Vullen maaltijdvervangers voldoende?

Maaltijdvervangers bestaan in shake-, soep- en reepvorm. Een shake van 200 calorieën kun je gebruiken als ontbijt, een reep of soep als lunch. Als je echt flink voor de maaltijdvervangers wilt gaan, kun je een afslankkuur kopen. Hierin zitten ook shakes, soepen en repen maar ook een soort maaltijden op basis van bijvoorbeeld pasta.

Er bestaan veel verschillende soorten maaltijdkuren, waarvan bijvoorbeeld het aantal calorieën per dag verschilt. Sommige bieden zelfs maar 500 calorieën per dag (ter vergelijking: de meeste volwassenen nemen dagelijks 2000 calorieën in). Je mag ze dus ook niet langer dan een week gebruiken anders is het niet goed voor de gezondheid, zo staat op de verpakkingen.

De afslankkuren worden vaak gebruikt door mensen die in korte tijd veel willen afvallen. Maar wie daarna weer terugkeert naar een eetpatroon met veel meer calorieën, kan de kilo's die eraf zijn gegaan, zo weer terugkrijgen.

Heb je ervaring met maaltijdvervangers? Is een maaltijdvervanger voldoende om een hele maaltijd te vervangen? Oordeel mee en lees de ervaring van anderen! 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Willemijn

    Ik woog honderdtwintig kilo. Toen kwam een vriendin met een plantaardige shake (mannatech, was nieuw in Nederland), Omdat ik gluten allergie en zuivel allergie heb. Geen toegevoegde suikers dus ja dat proef je wel. Nu in anderhalve maand zonder hongergevoel negen kilo kwijt en bakken energie ervoor terug. Het is niet alleen een shake. Ik kan niet sporten maar loop wel naar werk et cetera. Ik ga ermee door.

    Reageer
  • Sil

    A..b

    Ik ben nu tweeënhalve weken bezig met afvallen. Ik woog 122 kilo toen ik begon. Nog nooit zo zwaar geweest, dus vandaar in een keer de knop omgedraaid. Ik neem 's ochtends een shake, 'smiddags een maaltijdreep, een soepje en een stuk fruit. 's Avonds eet ik geen aardappels, rijst of pasta meer alleen salade, groente en witte vis of kip. Daarnaast drink ik water en thee, met koffie helemaal gestopt. En ik sport iedere morgen. Daardoor ben ik nu al acht kilo kwijt, morgen heb ik weer een weegmoment hoop dan op de twaalf of tien te zitten.

    Reageer
  • Sil

    Angie

    Ik heb me netjes gehouden aan de eetschema's van Juice, ben niet afgevallen en merk geen enkele verbetering sinds ik begonnen ben. Behalve dat het veel geld kost.

    Reageer
  • Sil

    Rosa

    Ik wil tijdens mijn avonddienst de shakes gaan nemen ter vervanging van maaltijd, tussen de middag eet ik dan warm. Is een shake voldoende als maaltijd tijdens het werk? Ik werk in de zorg.

    Reageer
  • Sil

    Boompje75

    Wat zegt men over nierpatiënten? Mogen die de producten gebruiken?

    Reageer
  • Sil

    AnoukSterre

    Ik gebruik nu 3 weken de Shakes van Juice Plus en ben 4.8 kg afgevallen en er is 5 cm van mijn buik af. Eerst was ik ook heel sceptisch, maar de feiten laten zien dat het werkt. Normaal als ik 's avonds tv ga kijken had ik enorme (lekkere) trek. Nu taal ik er niet meer aan. Dat is voor mij het grootste pluspunt. Als mensen zeggen dat het niet werkt, denk ik toch echt dat het ergens anders aan ligt.

    Reageer
  • Sil

    Jen

    Ik wil ze niet om af te vallen, maar om ze tussen mijn maaltijden te gebruiken, om juist niet af te vallen. Ik sport veel en verbrand teveel, waardoor ik niet op gewicht blijf maar juist afval.Ik wil dus meer calorieën om op gewicht te blijven en niet meer af te vallen.
    Werkt dit?

    Groetjes jen

    Reageer
  • Sil

    Zoë

    Ik ben al geruime tijd met shake's gestart maar vind me daarin niet terug. Mijn man daarentegen is al goed afgevallen door het juist te gebruiken. Ik niet en ben daardoor veel aangekomen. Ik zou weer gewoon willen eten maar wil niet aankomen, hoe moet ik het aanpakken?

    Reageer
  • Sil

    Lea

    Heeft iemand tips voor mij?
    Ik ben al sinds begin februari ziek. Ik kan niet veel bewegen, omdat ik daar geen energie voor heb. Nou ben ik wel 3,5 kg aangekomen, omdat ik verder wel gewoon kan eten. Ook heb ik de laatste paar weken de hele dag door honger. Ik ben niet te dik, maar ik zou wel graag die kilo's er weer af willen hebben.

    Ik ben altijd heel erg sportief geweest (minimaal 4 uur op een dag sporten) en ben daarom altijd erg slank geweest met een mooi sportief postuur. Ik weet dat dit niet weer kan bereiken door alleen maaltijdvervangers te nemen, maar misschien is het een duwtje in mijn rug? Ik zou zo graag weer het mooie strakke buikje, de strakke benen en het sportieve kontje willen hebben wat ik voor februari had.

    Zouden maaltijdvervangers een goed begin zijn om mijn energie weer wat op te krikken, zodat ik weer wat kan beginnen met sporten? Of raden jullie dit af? Ik wil namelijk niet echt afvallen, maar wil het meer gebruiken ter voorkoming van nog meer aankomen, omdat ik wel honger heb, maar niks verbruik.

    Reageer
  • Sil

    Mieke

    Ik ben momenteel aan het afslanken met maaltijdvervangers. ik neem 2 maal daags een eiwitdieet en 's avonds een caloriearme maaltijd. Ik ben na 2 weken tijd nu al 4,3 kg afgevallen. Het gaat super goed. De shakes zijn lekker van smaak. Geen hongergevoel. Er zitten alle vitaminen en mineralen in die je nodig hebt. Ik ben zeer tevreden en zal het iedereen aanraden die graag betaalbaar wil afslanken.

    Reageer
    • Sil

      Mimaatjes

      Hoi. Mag ik vragen welk merk je gebruikt? Ik heb nu namelijk herbalife, maar dat is erg slecht voor mijn portemonnee. Dus ik ben op zoek naar een goedkoper alternatief.

      Groetjes.

      Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

39 + 1 =

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren