Hoe ga je ondervoeding te lijf?

Een ongewenst verlies van meer dan drie kilo binnen een maand of zes kilo in zes maanden kan wijzen op ondervoeding. 

Meestal gebeurt dat als iemand ziek is – ouderen die bedlegerig zijn bijvoorbeeld – en ten gevolge daarvan beter moet letten op het voedingspatroon. Want ziek zijn vergt net als bij topsport een zware inspanning. Tegelijkertijd verstoort de ziekte het eetpatroon. Dat kan leiden tot geen trek hebben, misselijkheid, benauwdheid. Daarnaast kan iemand door lichamelijke klachten emotioneler worden en daardoor minder gaan eten. En tot slot zijn er mensen die nuchter moeten blijven voor allerlei onderzoeken, met ondervoeding tot gevolg.

Herken je dit probleem of heb je er in je directe omgeving mee te maken gehad bijvoorbeeld bij je grootouders? Is het tijdig gesignaleerd? En is het duidelijk geworden waar de ondervoeding verband mee hield?

Reageren

Reacties

  • Sil

    sonja

    Ik heb zelf een extreem ondergewicht en weeg nog geen 40 kg bij 1,68m. Er is vaak gezegd dat ik anorexia heb maar ik ontbijt met 3 boterhammen, lunch met 3 boterhammen allen met boter en vet en dik beleg. Hier drink ik yoki bij. 's avonds eet ik een maaltijd met veel vlees en sauzen en meestal pasta en rijst en altijd een toetje. Tussendoor eet ik 3 keer per dag 2 koeken en 's avonds een bak chips of iets waar veel inzit. Ik drink altijd over de hele dag veel sappen en toch kom ik niet aan. Er wordt mij geadviseerd vooral veel vetter en rijker te eten en dan vooral in de "ongezonde"dingen als chocola en chips en mayonaise overal bij en friet. Maar is dit wel een goede manier om aan te komen? Heeft iemand hier ervaring mee of kan mij hierin adviseren. Ik weeg al jaren hetzelfde en probeer er van alles bij te krijgen. Ook bijvoeding met fortimel producten hebben niet gewerkt. Dit heb ik ook al een jaar geprobeerd. Wie kan mij helpen of herkent dit?

    Reageer
  • Sil

    Marc

    Ik werk gedurende de nacht, dan heb ik nauwelijks honger, en overdag slaap ik. Ik heb geen keuken tot mijn beschikken en 48 uur per dag niks eten is geen uitzondering. Ik ben 19 jaar en lijdt volgens mij aan allerlei tekorten.. Is er iemand die mij een voedingsadvies kan geven?

    Reageer
  • Sil

    Kassandra

    Ik eet naast mijn drie maaltijden en tussendoortjes nog versterkende pudding voor ik ga slapen (forticrème). Heel lekker! En ik drink fortimel. Je kunt het krijgen bij de apotheek.

    Reageer
  • Sil

    Mark

    Ik ben 24 en heb normaal een gewicht van rond de 76 kilo, ben 1 meter 79, en vrij gespierd, niets mis mee zou je zeggen. Ik eet me dan ook te pletter (5x per dag) en drink veel. Fitness 4x per week en loop 2x per week hard. Nu is het sinds 1 maand enorm warm weer en ben ik opeens 69 kilo, wel een stuk droger maar vraag me echt af hoe het in hemelsnaam komt dat ik in 1 maand 7 kilo ben afgevallen. Hoop dat ze er weer bij komen, ook ik heb een enorme snelle stofwisseling en eet bijna geen slechte eten of suikers en drink zo'n 4 liter water per dag. Misschien dat iemand weet wat het is!

    Reageer
  • Sil

    hans

    Hoe ga je ondervoeding te lijf?
    Heel simpel. 3x per dag gewoon normale maaltijden eten! Heel belangrijk. Zorg voor een behoorlijke voedingswaarde. Bij een hoge verbranding voldoende volle zuivel producten nemen. Daarnaast nemen we minstens 3x per dag een Herbalife shake met 3x per dag kruiden en vezel tabletten. Dit heeft bij mij gewerkt. Super energie heb ik er aan overgehouden!! En een paar kilo zwaarder. Duur? Wat heet duur, slechte voeding eten om zwaarder te worden is ongezond en wat is je gezondheid je waard? Voor iedereen hebben wij programma's zodat er altijd wel een programma bij zit wat bij je past! Wie wil er niet langer jong en gezond uit blijven zien? Wil iemand meer weten bel 074-2668466 of mail of kijk op http://www.body-healthcare4u.com
    Ik help iedereen! Ook mensen met overgewicht. Voor hen heb ik een site http://www.gratisafslankadvies.com

    Reageer
  • Sil

    hans

    Ik zie dat er weinig informatie over ondergewicht op staat, alleen dat je verwezen wordt naar een diëtiste. Ik heb zelf ondergewicht en ben dit aan het opvoeren met maaltijden van op de boterham volle boter en volle melkproducten en gezonde en gevarieerde warme maaltijden. Gewoon een gezond en gevarieerd programma kiezen met een behoorlijke voedings- en caloriewaarde afhankelijk van je dagelijkse bezigheden. Dit is wel erg belangrijk. Of je nu de hele dag op je gat zit of dat je de hele dag in de weer ben. Hierdoor heb je een hele andere hoeveelheid calorieen per dag nodig. Dus ik eet 3x daags. Daarbij neem ik extra Herbalife maaltijden/shakes naast elke maaltijd met extra supplementen. In deze shakes doe ik nog extra sojaeiwit proteinepoeder. Het ondergewicht stijgt nu zeer langzaam naar boven. Het gaat in hele kleine stapjes. Iemand die bijvoorbeeld wil afslanken daar vliegt het er af. Maar voor iemand die wil aankomen dat gaat maar moeizaam maar gestaag. Dit is in het begin nauwelijks meetbaar. Ik was in het begin eigenlijk geneigd om te stoppen met het programma maar ben toch door gegaan en zie het resultaat maar ik ben er nog niet. Ben je geinteresseerd in een programma hoe ik dit exact doe? En of dit iets voor jou is, je moet als je dit ook wilt doen het er wel voor over hebben maar het gaat je echt lukken! stuur een mailtje. Ik begeleid nu verschillende mensen die willen aankomen (en afslanken. Afslanken willen de meeste mensen by the way. www.gratisafslankadvies.com )

    Reageer
  • Sil

    Jessica

    Hallo, Ik ben in een periode van een paar maanden in totaal 17 kilo afgevallen. Dit wilde ik absoluut niet. Maar vanwege hyperventilatie en maagklachten, zijn de kilo's er af gevlogen zonder dat ik dat eerst in de gaten had. Nou doe ik mijn best om zoveel mogelijk gespreid over de dag te eten. Dat gaat de ene dag goed en de andere dag wat minder. Nou heb ik vaak een misselijk gevoel in mijn maag/buik. Komt dit nou allemaal doordat je niet genoeg eet?????

    Reageer
  • Sil

    Alice

    Wat is "teveel gewicht in korte tijd verliezen"? Deze zomer viel ik in 4 weken ook 4 kilo af. Is dat veel?

    Reageer
  • Sil

    chira

    Mijn vader voelt zich het afgelopen jaar niet zo goed. Hij heeft last van duizelingen zware en zwabberige benen. Dit gebeurt vaak bij inspanning. Hij is door de bekende molen gegaan en kreeg de uitslag gezond te zijn. Nu heb ik hem gevraagd naar zijn eetpatroon (hij is 70 jaar en actief). Hij eet 's morgens een snee brood, 's middags twee en dan de warme maaltijd. Volgens mij eet hij te weinig wie heeft hier ervaring mee?

    Reageer
  • Sil

    Robert

    Ik ben blij dat ik dit lees, het is een kleine bevestiging voor mezelf.
    Want niemand nam/neemt mij serieus als ik zeg dat ik 15 Kilo in 3 maanden ben afgevallen.
    Ik ben overal zelf maar achtergekomen met behulp van internet.
    Ik weet nu bijvoorbeeld dat ik al jaren minder heb gewogen dan het lichaamsgewicht dat gezond is bij mijn bouw.

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

7 + 3 =

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren