Wat doe jij tegen ondergewicht?

Dagelijks proberen de overheid en organisaties ons erop te wijzen dat er steeds meer mensen aan overgewicht lijden. Maar er zijn ook mensen die juist het tegenovergestelde hebben, namelijk ondergewicht. Dit onderwerp wordt vaak onderbelicht. Ondergewicht betekent dat je minder weegt dan gezond voor je is. Voor mensen met ondergewicht is het vaak lastig om aan te komen.

Ondergewicht kan verschillende lichamelijke gevolgen hebben, zoals: duizeligheid, verminderde conditie (zowel geestelijk als lichamelijk), botten die uitsteken en droog en uitvallend haar. Aan ondergewicht kunnen lichamelijke of psychische oorzaken ten grondslag liggen. Zo kan iemand aan ondergewicht lijden om dat hij/zij bijvoorbeeld een chronische ziekte heeft (lichamelijk). Maar iemand kan ook ondergewicht hebben door anorexia of boulimia (psychisch).

Heb jij last van ondergewicht? Wat is hiervan de oorzaak? Hoe ga je er mee om? Wat doe je zoal om aan te komen? En hoe ga jij met de reacties van je omgeving aan?

Terug naar het begin

1. Ondergewicht

Reacties

jisca
24 december 2018 01:14
Ik ben veertien jaar, 173 cm lang en ik weeg 29,4 kilo. Ik ben heel mager en ik eet niet waardoor ik altijd buikpijn heb.
- Elithan
  20 februari 2019 12:58
  Dat is heel weinig voor je lengte al ben je nog jong. Heb je wellicht net een groeispurt gehad? Is er een reden waarom je niet eet? Hoe voel je je verder?
Ggeddy
18 oktober 2017 20:58
Hallo,
Ik ben een man van 24. Ik ben 190 cm groot en Ik weeg 65 kg, en ik vermager constant.
-'s morgens eet ik twaalf boterhammen
-'s middags eet ik twee overvolle borden
-'s avonds eet ik vier boterhammen

Ik weet niet wat ik nog kan doen om aan te komen, iemand tips?
eva
28 augustus 2017 02:20
Hoi, ik ben een meisje van veertien jaar en weeg bijna 52 kilo. Ik woog twee, bijna drie maanden geleden 57.5 kilo. Ik heb online opgezocht hoe je je BMI kunt berekenen en het blijkt dus dat ik ondergewicht heb. Als ik naar mezelf in de spiegel kijk zie ik mijn schouderbladen en sleutelbenen het meest uitsteken, mijn ribben zie je vooral goed aan de zijkant en mijn knie schijven zie je ook goed. Als ik dit zie weet ik dat dat niet goed is en het logisch is dat ik weinig weeg. Ik heb opgezocht hoeveel calorieën ik per dag nodig heb en heb opgeteld hoeveel calorieën ik eet. Ik kom er steeds 1000 calorieën per dag tekort. Ik wil wel meer eten maar toch durf ik het op een of andere reden niet want ik ben bang dat ik dan weer te veel aan kom. Ik ga dit nog bespreken met mijn moeder zodat zij mij ook kan helpen. Hebben jullie ook nog tips van wat ik kan doen?
Anoniem
08 mei 2017 20:00
Hoi, ik ben een meisje van tien jaar. Ik ben 164 cm en weeg 36/37 kilo. Ik heb al een test gedaan en het blijkt dat ik ondergewicht heb, maar ik vind mezelf niet echt dun. Hoe kan dat?
dylan
12 januari 2017 15:35
Hoi, ik ben veertien en 169cm lang. Ik weeg 43 kilo, maar ik eet gewoon normaal.
Kelly
23 september 2016 18:16
Ik ben een vrouw van 22 jaar, meet 1m69 en weeg slechts 42 kg. Ik ga nu al drie maanden elke week naar de huisarts. Verschillende soorten medicatie genomen, extra dieetvoeding bovenop mijn gewone maaltijden en heel wat tussendoortjes. Ik eet soms meer dan mijn vriend maar er komt geen grammetje bij. En als er dan al iets bijkomt is dit na twee of drie dagen weer weg. Iemand nog andere tips?
Nico20
20 augustus 2016 21:28
Hallo,

Ik ben 20 jaar en ik weeg 54.5kg en ben 1.86m groot. Ik vind dat ik een dun lichaam heb vergeleken met mijn vrienden en wil hier dolgraag iets aan doen. Ik eet redelijk goed omdat ik werk. Toch krijg ik amper een grammetje bij. Ik kan mijn lichaam zo niet accepteren. Kan iemand me helpen? Als ik zwem schaam ik mij voor anderen vanwege mijn dunne lichaam.
- Jerommeke
  28 juni 2017 17:42
  Ik had en dacht precies hetzelfde als jij toen ik twintig was, maar achteraf gezien vond ik zo'n slank lijf eigenlijk best wel mooi. Dus geniet maar van, eet wat je wilt en schaam je niet. Ik denk dat er veel jongens zullen zijn die stiekem jaloers op je zijn. Sterkte.
Lukie17
13 juni 2016 19:10
Hallo, ik ben 16 jaar oud en ik weeg 38,8 kg en ik ben 173,5 cm groot. Ik word vaak uitgelachen omdat ik te dun ben. Hebben jullie iets van tips om mijn lichaamsgewicht en mijn zelfbeeld naar boven te krijgen? Dank je x
Steevie
03 juni 2016 18:59
Haai, ik ben 18 jaar en weeg 49 kilo. Door mijn ondergewicht heb ik nu verschillende klachten, van benauwdheid tot misselijkheid en duizeligheid. Ik ga nu naar een psycholoog en een diëtist. Mijn diëtist gaf mij een paar tips die voor anderen misschien ook nuttig zijn:
1. volle melk, yoghurt e.d. i.p.v. halfvolle
2. Bij elk beleg op brood een onderlaag van boter gebruiken
3. Je houden aan de schijf van vijf, kijk wat er ontbreekt in jouw eetpatroon
4. Gas terugnemen als het gaat om dagelijkse activiteiten
Anoniempje
10 februari 2016 13:14
Hallo, ik ben 12 jaar en weeg 29 kilo.
Ik eet en snoep heel veel, maar ik kom niet aan. Iemand tips?
- Kim
  29 februari 2016 13:52
  Om aan te komen moet je gezond eten, dus je gewoon aan de schijf van vijf houden. Eet je vijf boterhammen per dag? Twee stuks fruit? Twee ons groenten? Eet je aardappels, pasta of rijst? Natuurlijk hangt het ook af van het vlees of de vleesvervangers. Daarnaast kun je juist kiezen voor drankjes waar toegevoegde suiker in zit. Ook kun je in je thee suiker doen. Van mijn diëtiste mocht ik zoveel frisdrank drinken als ik wilde. Dat is helemaal geen ramp. Dan moet je wel goed je tanden poetsen, want al dat suiker is natuurlijk niet goed voor je tanden. Heb je alles gegeten wat je per dag nodig hebt en wil je graag nog snoepen, dan is dat geen probleem natuurlijk. Snoep hoeven we niet te laten staan.
  Als je mager bent en je hebt veel stress omdat het op school niet goed loopt of er gebeurt veel thuis, dan is het belangrijk dat je met een vertrouwenspersoon praat. Door stress val je juist af en dan moet je je concentreren op goed in je vel zitten.
  Succes met aankomen.

Wat doe jij tegen ondergewicht?

Reacties

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Bedankt voor je aanmelding

Cookies op gezondheidsplein.nl