Je kunt zelf veel doen om nervositeit te voorkomen of te verminderen. Zoek eerst naar de oorzaken van de spanning en probeer daar iets aan te veranderen. Raadpleeg een huisarts als de klachten niet vanzelf verdwijnen, of als je klachten je dagelijkse leven beïnvloeden. Hij of zij kan je eventueel doorverwijzen naar een praktijkondersteuner GGZ of psycholoog. Hij of zij kan je helpen de onderliggende reden van je nervositeit te vinden en hier op een goede manier mee om te gaan.