Een nekhernia verdwijnt vaak vanzelf. Doe het bij een hernia rustig aan maar blijf wel zoveel mogelijk in beweging. Bij te veel (bed)rust wordt het steeds lastiger om weer actief te gaan bewegen. Bovendien neemt de spiermassa dan snel af en gaat je conditie achteruit.
Een mogelijke oorzaak van een nekhernia is overbelasting. Vaak treedt overbelasting op door een verkeerde werkhouding. Bespreek eventuele fysieke problemen met een bedrijfsarts, zodat je de werkzaamheden daarop aan kunt passen. Ook in dit geval geldt dat (gedeeltelijk) blijven werken in het algemeen beter is dan helemaal niet werken. Bij veel pijn kan de huisarts pijnstillers voorschrijven.