Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Behandeling van lopersknie

Informatie goedgekeurd door Drs. T. van der Beek

4.8 uit 5 - 5 beoordelingen

5 mensen vonden deze informatie nuttig

De behandeling van een lopersknie bestaat voornamelijk uit rust. Vermijd de activiteiten die pijn veroorzaken aan je knie. De peesplaat in je knie heeft namelijk tijd nodig om te herstellen en dit lukt niet wanneer je deze blijft belasten.

Probeer in de tussentijd iets anders qua sport te doen zodat je wel fit blijft. Zwemmen is bijvoorbeeld een goede sport waarbij je de gewrichten niet te veel belast. Wanneer je voldoende rust houdt, moet de lopersknie na enkele weken tot maanden helemaal over zijn. Indien je voldoende rust houdt, maar na vier à zes weken toch nog heel veel last blijft houden van een lopersknie, maak dan een afspraak bij je huisarts.

Pijnstilling

Als je veel pijn hebt door de lopersknie, mag je paracetamol nemen om deze te onderdrukken. Ontstekingsremmende pijnstillers helpen in dit geval niet meer dan gewone paracetamol. Wel helpt het om de knie dagelijks te koelen.

Rustig opbouwen

Er bestaan geen speciale oefeningen die de klachten van een lopersknie verminderen. Het enige wat je kunt doen is rustiger aan gaan doen of zelfs even helemaal niet hardlopen. Het is erg belangrijk dat als je weer begint met hardlopen je dit rustig opbouwt. Daarnaast moet je altijd goede hardloopschoenen dragen. Artsen raden het gebruik van tape en/of steunzolen af omdat wetenschappelijk onderzoek niet heeft aangetoond dat dit de kans op een lopersknie vermindert. Bij een afwijkende voetstand kunnen steunzolen of podotherapeutische zolen echter wel helpen.

Verder lezen

3. Symptomenchecker

Pagina laatst aangepast op 30-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door: