Een goede weerstand kun je opbouwen door gezond te leven. Enkele tips die helpen bij het op peil houden of verhogen van je weerstand:
- Eet gezond en gevarieerd. Dat wil zeggen voldoende vers fruit en verse groenten. Ook genoeg drinken (water, kruidenthee en vruchtensappen) is belangrijk om je weerstand te ondersteunen.
- Beweeg voldoende, minstens een half uur per dag.
- Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Vermijd stress.
- Yoghurtdrankjes met de goede bacteriën.
- Rook niet en probeer te stoppen