Net als bij hypercholesterolemie is het bij familiaire hypercholesterolemie belangrijk om zelf het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Dit doe je door te letten op je voeding en veel te bewegen. Belangrijk is vooral dat je voeding kiest met de goede vetten, de zogenaamde omega-3 vetzuren. Dit zijn producten zoals:
- Olie (olijfolie of olie verrijkt met omega 3 vetzuren).
- Vloeibare bak- en braadproducten.
- Vette vis, zoals zalm en makreel.
Als je overgewicht hebt, is het aan te raden om af te vallen met een dieet dat weinig verzadigd vet, weinig calorieën en veel vezels bevat. Producten die je zou kunnen gebruiken, zijn:
- Volkoren brood, rijst of pasta.
- Peulvruchten.
- Groenten.
- Fruit.
Daarnaast moet je letten op een gezonde leefwijze. Overmatig alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op je cholesterolgehalte. Het beste kun je daarom de alcoholinname beperken. Roken verhoogt het schadelijke effect van te hoog cholesterol enorm. Als je rookt is het aan te raden daarmee te stoppen.
Lees meer over cholesterol en voeding in het dossier.