Als je faalangst problemen veroorzaakt in je dagelijkse leven, is het goed om contact met je huisarts op te nemen. Hij of zij kan je doorsturen naar een deskundige zoals een faalangsttrainer of een psycholoog. Deze helpt je vervelende gebeurtenissen die hebben geleid tot je faalangst te verwerken. Hierdoor kun je je zelfbeeld veranderen en meer realistisch naar je eigen acties kijken. De behandeling draagt ook bij aan meer zelfvertrouwen.
Een psycholoog kan gebruik maken van verschillende therapiemogelijkheden. Een voorbeeld is EMDR-therapie, hierbij worden negatieve gebeurtenissen gekoppeld aan iets neutraals, waardoor je minder snel in de stress schiet wanneer je in een soortgelijke situatie terecht komt. Ook cognitieve therapie kan helpen bij faalangst. Hierbij bekijk je waar je negatieve gedachtes vandaan komen, en buig je deze samen met de psycholoog om tot positieve gedachtes.
Faalangsttraining
Er is ook een training die specifiek gericht is op faalangst: faalangsttraining. Hierbij gebruiken trainers ook vaak technieken gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. De faalangsttrainer leert je om faalangstsignalen bij jezelf te herkennen, en te voorkomen dat je in paniek raakt. Ook leer je ademhalingsoefeningen die je kunt doen wanneer je je gestrest voelt. Verder worden er nog gedachtes aangeleerd die helpen om minder bang te worden voor situaties die de faalangst veroorzaken. Zo krijg je controle terug over hoe je reageert in deze situaties.