COPD-patiënten moeten juist extra bewegen voor meer lucht

Leo Spetter 27 augustus 2008 15:07

Elke dag ga ik naar de sportzaal.Ruim twee uur trainen. Een halfuur fietsen en daarna roeien. Verder krachttraining ,vooral de ademhalingsspieren.Ik heb er veel baat bij meer lucht enz. I kan het iedereen aanraden

Hans de Ruiter 27 augustus 2008 09:54

Bij Heart Beat, een sportvereniging voor hart- en COPD patiënten in Almere wordt twee keer in de week heerlijk ontspannen gesport door COPD patiënten onder begeleiding van fysio\'s die een opleiding hebben gehad over hoe om te gaan met COPD patiënten. De reacties van deze mensen is unaniem, zij hebben meer lucht en voelen zich veel beter dan achter de geraniums.
Hans de Ruiter leider sportvereniging Heart Beat

Anneke van Bemmelen 26 augustus 2008 17:16

Ik weet sinds 15 jaar dat ik COPD heb. Doe alles rustig aan maar vind jeu de boulen zo leuk dat ik dat een keer of 4 in de week doe. Lekker buiten 's zomers.
Een keer in de week medisch fitness, dat is wel inspannend want dan merk je dat je erg weinig lucht krijg, maar ik zet door en ga elke week trouw er naartoe en ben na afloop wel blij dat ik weer gefietst heb of geroeid en dat een kwartier lang.
Ook sinds kort een elektrische fiets gekregen. Heerlijk fietsen en nog wat kunnen praten ook. Ik heb al aardig wat kilometers achter de rug wat ik zonder die fiets echt niet gedaan zou hebben.

nathalie 6 augustus 2008 23:10

ik ben al 2 maanden ongeveer gestopt met roken en loop al langer te klagen over me gezondheid en me benauwdheid en ze blijfen zeggen is hyperventilatie maar dat blijf niet konstant ik wil weten wat ik eraan kan doen drinken en eten gaat ook al moeilijk hoop dat er iemand me ermee kan helpen alvast bedankt

L. Benvenuti 12 juli 2008 19:48

mijn ervaring is dat je eerst de benauwdheid moet onderdrukken en dan de zin in bewegen weer vanzelf komt. Het is heel frustrerend als je op apegapen ligt en je omgeving blijft roepen: "je moet ook meer bewegen". Waarvan? Toen ik antihistaminicum kreeg kreeg ik meer lucht en kwam de beweging weer vanzelf.

Astrid van Yperen 16 april 2008 22:27

Hallo,
Ik ben lid van een wandelvereniging, minstens 1x in de twee weken loop ik 15 km. als is het benauwd heb loop ik 5 km., bij erge benauwdheid natuurlijk niet, wel is me aangeraden om te gaan wandelen met Nordic wandelstokken. Zomers ga ik ook minstens 2 maal in de week zwemmen. Een jaar lang heb ik ook 2 maal in de week meegedaan met longrevalidatie.

Annelies Fortuin 26 maart 2008 11:18

Ik ben 60 jaar en vorige week is bij mij COPD vastgesteld. Ik ben drie jaar geleden gestopt met roken. Sinds een half jaar doe ik aan fysiofittness, daar wordt mijn conditie beter van. Verder loop ik vrij veel en loop vele malen per dag de trap op en af. Alleen fietsen tegen de wind in en hardlopen lukt van geen kant

Andy 5 maart 2008 09:05

Heb zelf geen copd, maar vind het heel goed dat mensen die het wel hebben blijven bewegen om zo de conditie te verbeteren. Als mensen blijven bewegen moet er ook goed op gelet worden dat de ademhaling goed geregeld wordt. Pilates en Jazzdance technieken zijn ook heel geschikt om je lichaam weer in conditie te brengen vanwege de oefeningen en daarbij het regelen van de ademhaling. Je ademt vanuit je flanken (zijkant van de ribben) omdat je de buikspieren moet gebruiken vanwege de oefeningen. Je houding verbetert, je valt er door af waar het nodig is en je bent ook nog eens op een heerlijke manier in beweging. Er zijn dus vele manieren om meer lucht te krijgen. Bouw dit rustig op en probeer thuis elke dag een klein half uurtje wat oefeningen (waar je je lekker bij voelt) te doen. 's Avonds ga je weer terug naar de buik ademhaling. Hoop op deze manier een steentje bij te kunnen dragen.

bootje0162 23 februari 2008 17:58

hoi heb zelf copd in ernstigevorm ben nu aan het revalideren en heb daar veel baat bij nog 6weken dan heb ik er 12 weken op zitten ben blij dat mij de kans geboden is om te revalideren hierna ga ik 2maal in de week verder met bewegen je moet het wel bijhouden en volhouden moet wel zeggen gelukkig kan ik in mijn eigen tempo veel aan maar er zijn ook voor mij slechte dagen dan doe ik het wat minder en met meer rust hoop het nog lang zo vol te houden wens iedereen met astma of copd veel steun en begrip van mensen die het helemaal niet begrijpen wat dit voor ziekte is en betekend groetjes inge

hielke 11 december 2007 12:35

Ik heb 20 jaar geleden een ernstige vorm van sarcoidose gehad. De sarcoidose is meerdere keren teruggekomen en na langdurig prednison gebruik een aantal jaren gestabiliseerd maar ik hield hier wel beperktere longinhoud / diffusie aan over. Echter geleidelijk begon ik weer steeds meer moe te worden. Heb vervolgens long revalidatie programma bij Beatrix-oord gedaan, een belangrijk deel was om dmv cardiofitness geleidelijk de conditie te verbeteren. Ik kwam daar herboren uit. De afgelopen 7 jaar doe ik wekelijks twee maal een uur cardio fitness plus zwemmen. Ik voel mij prima en heb ook flink gewicht verloren. Bij o.a. vochtig weer gaat het allemaal wat minder en dan pas ik mijn programma aan. Curieus was dat zelfs mijn londiffusie (zuurstof opname door het bloed) verbeterde wat volgens de boeken niet schijnt te kunnen.