Website van het Jaar

Behandeling van een burn-out

Een burn-out wordt vaak behandeld met kortdurende psychotherapie of specialistische coaching. Hierbij gaat de behandelaar na hoe de burn-out ontstaan is. Daarnaast worden risicofactoren bekeken en aangepakt. De behandeling van een burn-out hangt af van de fase waarin je zit. Vaak gaat de patiënt tijdens de therapie zo snel mogelijk weer aan het werk. Thuis zitten helpt niet om van het probleem af te komen. 

Als spanningsklachten voortkomt uit problemen op het werk, dient ook de bedrijfsarts ingelicht te worden. Deze kan bovendien begeleiding bieden bij de opbouw van de werkbelasting.  

Wat kan ik zelf doen bij een burn-out?

Ritme en regelmaat en een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning vormen het geheim van een ontspannen leven. Als je iedere dag opnieuw moet improviseren, verg je meer van jezelf dan nodig is. Een vast rooster geeft rust. Als je energie weer een beetje op peil is moet je niet meteen weer gaan werken. Pas als je een goed georganiseerd leven hebt waarin geen chaos meer heerst en waar plaats is voor dingen die bevredigend zijn, breekt de laatste fase aan: die van de arbeidsintegratie. Beoefenen van een sport met sociaal element in de buitenlucht en de natuur zoals voetbal, tennis, samen wandelen en fietsen kan een goed hulpmiddel naar herstel zijn.

Pagina laatst aangepast op 03-05-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren