Stress en burnout
Een burnout is een specifieke reactie op langdurige stress die zich kenmerkt door vermoeidheid. Het is een vorm van overspannenheid die voornamelijk voorkomt bij mensen in contactuele of sociale beroepen, zoals in de zorg en het onderwijs. Bij een burnout zorgt de interactie met andere personen voor een toestand van emotionele uitputting.
Symptomen burnout
Mensen met een burnout werken vaak hard en hebben een grootsplichtsbesef. Ze stomen gewoon door, ook al treden de eerste verschijnselen van stress als vermoeidheid en prikkelbaarheid op. Als de burnout zich openbaart, worden drie reacties onderscheiden: emotionele uitputting, vervreemding van anderen (andere personen als negatief zien) en verminderd vertrouwen in je eigen vaardigheden (onzekerheid). Deze reacties hoeven niet tegelijkertijd voor te komen.
Daarnaast zijn er een aantal specifiekere symptomen van burnout. Deze symptomen komen grotendeels overeen met de klachten bij stress en zijn onder te verdelen in lichamelijke klachten, psychische klachten en gedragsveranderingen.
Lichamelijke klachten burnout
Een burnout kenmerkt zich door de volgende lichamelijke symptomen:
- Oververmoeidheid.
- Slaapstoornissen.
- Spierpijn.
- Hoofdpijn.
- Verminderde eetlust.
- Maag- en darmklachten.
- Hartkloppingen.
- Verhoogde bloeddruk.
- Verhoogd cholesterol.
Psychische klachten burnout
Als je een burnout hebt, dan kun last hebben van de volgende verschijnselen:
- Onrust en gejaagdheid.
- Prikkelbaarheid.
- Somberheid.
- Piekeren.
- Angst.
- Snel geëmotioneerd.
- Concentratieproblemen.
- Besluiteloosheid.
- Vergeetachtigheid.
- Onzekerheid.
- Verminderd zelfvertrouwen.
- Chaotisch denken.
Gedragsveranderingen
De volgende veranderingen in het gedrag zijn merkbaar:
- Toename in alcohol- en drugsgebruik.
- Toename in gebruik van slaap- of kalmeringsmiddelen.
- Verwaarlozing van sociale contacten.
- Prestatievermogen in je dagelijkse leven gaat achteruit.
- Verminderd seksueel verlangen.
Verschil burnout en stress
Stress en een burnout worden nogal eens door elkaar gehaald. Belangrijk is om te onthouden dat stress zich kenmerkt door een gevoel van spanning, terwijl het belangrijkste kenmerk van een burnout totale uitputting is. Daarnaast duurt een burnout meestal langer dan een periode waarin je stress ervaart. Stress kan wel een voorstadium zijn van een burnout.
Een extra krachtig, 100% natuurlijk middel dat helpt bij innerlijke onrust en bij stress-situaties. Je kunt het veilig gebruiken en het helpt je snel een rustig gevoel te krijgen.
Terug naar themapagina Stress.
Informatie over stress
- Stress, wat is stress? Alles over (chronische) stress
- Oorzaken stress: van stress in de relatie tot stress op het werk
- Symptomen stress - alles over lichamelijke en psychische klachten door stress
- Stress en neerslachtigheid: hoe stress je stemming kan beïnvloeden
- Stress en burnout
Tips bij stress
Producten bij stress
Test jezelf
- Stress-test (hoe stressvol is mijn leven)