Mogelijkheden voor behandeling van stress en burn-out

Stress en burn-out zijn goed te behandelen. Het belangrijkste is om weer te leren ontspannen en alle stress kwijt te raken.
Als je last hebt van stress, zijn er verschillende dingen die jezelf kunt doen om weer tot rust te komen. Enkele dingen die je kunt doen zijn:

• Erken dat je gestresst bent en neem de tijd om er wat aan te doen.
• Doe dingen die je leuk vindt: tennis, muziek, golfen. Ga niet achterover op de bank zitten.
• Praat met iemand over je problemen of schrijf de problemen van je af.
• Buig je negatieve denkpatroon om tot een positief denkpatroon.
• Durf nee te zeggen, neem niet teveel hooi op je vork.
• Leef gezond. Als je je lichamelijk goed voelt, gaat het geestelijk vaak ook beter.
• Beweeg veel. Wandelen, fietsen, joggen, zwemmen. Het is allemaal goed voor je geest.
• Neem geen piekerverlof en meld je snel weer op de werkvloer.

Als je merkt dat het zelf niet lukt om te ontstressen, zoek dan professionele hulp om weer te leren ontspannen. Er zijn verschillende instanties die trainingen geven waarin je leert hoe je met stress om moet gaan.

Ook wanneer je een burn-out hebt, heb je professionele hulp nodig om er weer uit te komen. Je bent gedurende een te lange tijd op een verkeerde manier met je werk en de stress omgegaan. Je zult je leef- en gedachtenpatroon moeten veranderen om over een burn-out heen te komen en herhaling te voorkomen.

Frijters Mind Tuning is een centrum waar Mindtuning wordt toegepast om van je stress en burn-out af te komen. De methode is door Pieter Frijters uit noodzaak ontwikkeld om zijn eigen stress en burn-out adequaat te lossen. Mindtuning gaat er vanuit dat er een klein programmafoutje in je mind is ontstaan, waardoor je het overzicht mist en bepaalde situaties anders ziet en beleefd dan voorheen. Met een speciale techniek die hooguit enkele minuten duurt, worden er vragen aan je gesteld. Je hoofd wordt kort aan het werk gezet om zo het foutje op te sporen. Dat lukt altijd. De methode richt zich direct op de oplossing en gaat daarna op zoek naar valkuilen. Dit wordt gedaan om herhaling te voorkomen. Je leert om je innerlijke wereld positief te veranderen, maar ook je manier van denken wordt veranderd. Zo ervaar je vrijwel meteen hoe een nieuwe manier van kijken je meer energie en vertrouwen oplevert.
Je kunt voor een groepsbehandeling, een persoonlijke behandeling of voor een combinatie kiezen. Gewoon eerst eens even kennis maken op een Mindtuning kennismakingsseminar kan ook. Het bijzondere van Mindtuning is dat gemiddeld drie sessies afdoende zijn.

Informatie
- Wat is stress?
- Wat is burn-out?
- Invloed van stress en burn-out op leven volwassenen

Behandeling
- Mogelijkheden voor behandeling van stress en burn-out
- Rol partner en familie bij stress en burn-out