Wat is stress?

Eigenlijk heeft iedereen last van stress. Stress is namelijk gewoon 'spanning' en iedereen heeft een beetje spanning nodig om goed te functioneren. Pas wanneer er teveel spanning is, krijg je last van klachten. In de volksmond wordt alleen dit stress genoemd.
Stress zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor 'actie'. Onder invloed van het hormoon adrenaline gaat er meer bloed naar je hart en spieren en minder naar je spijsverteringstelsel. Je hartslag en ademhaling gaan sneller, waardoor je snel kunt reageren op het 'gevaar'. Een stressreactie is bedoeld om maar voor een korte periode aanwezig te zijn. Je lichaam heeft vervolgens even de tijd nodig om te herstellen. Als de stress echter lang aanhoudt, kan het lichaam niet herstellen en kun je last van symptomen krijgen. Langdurige stress kan leiden tot overspannenheid of een burn-out.

Enkele kenmerkende symptomen van stress zijn:

• Hoofdpijn, rugpijn, stijve schouders.
• Spijsverteringsstoornissen.
• Rusteloosheid, slaapproblemen en vermoeidheid.
• Snel geïrriteerd en gefrustreerd zijn of snel huilen.
• Gevoel van ongelukkigheid, machteloosheid en dingen somber inzien.
• Geen concentratie meer, moeite met helder nadenken.
• Vergeetachtigheid, geheugenproblemen.
• Problemen met creativiteit of oplossend vermogen.
• Bazigheid, snauwerigheid en extreem kritisch tegenover anderen.
• Overmatig eten, drinken, roken, etc.

Stress ontstaat wanneer de draaglast die je te verwerken krijgt groter is dan je draagkracht. Simpel gezegd heb je teveel hooi op je vork genomen. Hoe groot iemands draagkracht is, verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen dus meer stressvolle situaties aan dan andere. De bekendste veroorzaker van stress is een te hoge werkdruk, maar ook ziekte of het overlijden van een naaste kan voor stress zorgen.

Informatie
- Wat is stress?
- Wat is burn-out?
- Invloed van stress en burn-out op leven volwassenen

Behandeling
- Mogelijkheden voor behandeling van stress en burn-out
- Rol partner en familie bij stress en burn-out