Lage rugpijn: hoe kom je er van af?

  • Beweging: Je moet absoluut in beweging blijven, ondanks de pijn. Pijn hoeft geen teken te zijn dat er iets beschadigd is. Doe het wel rustig aan. Als de pijn minder wordt, kun je vanzelf ook meer gaan bewegen. Kun je amper bewegen van de pijn? Dan niet langer dan 2 dagen in bed blijven liggen, anders verslappen de spieren te veel.
  • Niet doen: Snel bukken, zwaar tillen of draaien met de onderrug.
  • Pijnstillers: Gebruik bijvoorbeeld Advil*, dat verlicht de pijn en werkt bovendien ontstekingsremmend waardoor je weer gemakkelijker pijnloos kunt bewegen en bovendien de pijn bij de bron aanpakt.
  • Warmtetherapie: Een effectieve en natuurlijke manier om lage rugpijn te verlichten. Warmtetherapie bestrijdt de bron van de pijn en bevordert het natuurlijke genezingsproces.

*Lees voor gebruik de bijsluiter. Werkzame stof: ibuprofen. Niet te gebruiken door maagpatiënten of door patiënten die anti-stollingsmiddelen gebruiken.

Warmtetherapie verlicht je lage rugpijn      

Warmtetherapie wordt al jaren toegepast als natuurlijke behandeling voor het verlichten van lage rugpijn, spierpijn in ‘t algemeen, spierstijfheid en gewrichtspijn. In Nederland zijn warmtekompressen te koop van bijvoorbeeld het merk ThermaCare en is zonder recept verkrijgbaar bij drogist en apotheek.

Hoe werkt warmtetherapie met ThermaCare?

  • Langdurige warmtetoevoer verwarmt het spierweefsel in je lage rug intensief.
  • Daardoor verwijden de bloedvaten zich rond spieren en gewrichten. 
  • Gevolg is een betere doorbloeding, waardoor stofwisselingsproducten en ontstekingsstoffen worden afgevoerd.
  • De warmte ontspant je spieren, pakt de bron van de pijn aan en verlicht deze. Bovendien zorgt de warmte dat je mobiel blijft.

Warmtekompressen en -pleisters               

Warmte is een goede oplossing voor lage rugpijn, maar helaas kun je niet de hele dag onder een warme douche staan of in een heet bad liggen. Een goede methode is het gebruik van warmtepleisters of warmtekompressen. Een uitkomst wanneer je last hebt van lage rugpijn. 

Warmtepleisters worden op de huid geplakt maar warmtekompressen niet. Warmtekompressen zoals ThermaCare zijn gemaakt van huidvriendelijke stof gemaakt en afgestemd op de lichaamsvorm.

Er zijn twee varianten:

  • ThermaCare bij rugpijnen.
  • ThermaCare bij pijn aan nek, schouder en pols.

De kompressen geven een voortdurende, therapeutische warmte van 40 °C, die tot wel 2 cm in het spierweefsel doordringt. Hierdoor ontspannen de spieren, verbetert de doorbloeding en worden afvalstoffen versneld afgevoerd. Een 100% natuurlijke methode die het probleem bij de bron aanpakt. Maar liefst 92% van de mensen die ThermaCare gebruiken, zegt tevreden tot zeer tevreden te zijn. 

ThermaCare is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

KOAG/KAG nr. 107-0212-0144

Over lage rugpijn

Producten bij lage rugpijn

Tips bij lage rugpijn

Dossiers

Stel je vraag

Tweet