Opvliegers en de overgang

Opvliegers – wat zijn het?  

Een opvlieger is het plotselinge gevoel van warmte dat zich vanaf je borst, naar je hals en je gezicht uitbreidt en waarbij je gaat zweten. Tijdens een opvlieger worden je gezicht en armen rood, je hart gaat sneller kloppen en je krijgt het vervolgens bloedheet. Na een opvlieger kun je, je ook koud en klam voelen. 

De hevigheid van de opvliegers verschilt per vrouw en ook het aantal opvliegers kan van dag tot dag verschillen. Gemiddeld duurt een opvlieger een paar minuten, maar het kan ook een halfuur duren.
De opvliegers verdwijnen over het algemeen binnen twee jaar na de menopauze (je laatste menstruatie), maar ook hier zijn de verschillen tussen vrouwen groot. Sommige vrouwen hebben maar een paar maanden last van opvliegers, terwijl een klein deel tot wel tien jaar na de menopauze last blijft houden.

Opvliegers zijn onschuldig, maar wel vervelend en kunnen van grote invloed zijn op je leven. Zo komen ze ook vaak 's nachts voor, wat je slaap kan beïnvloeden.

Ontstaan opvliegers

In de periode van de overgang daalt de productie van het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen in het lichaam. Hierdoor ontstaan er schommelingen in je hormoonspiegel, waardoor het gebied in de hersenen dat o.a. de lichaamstemperatuur regelt (hypofyse), van slag raakt. Je lichaam denkt dan op een onverwacht moment dat je oververhit bent en zet meteen het afkoelingsmechanisme in werking. Als je lichaam doorheeft dat afkoelen niet nodig is, stopt de opvlieger.

Tips tegen opvliegers

Een aantal tips over wat je zelf kunt doen bij last van opvliegers:

  • Draag luchtige kleding, bij voorkeur van natuurlijke stoffen.
  • Draag kleding in laagjes, zodat je iets uit kunt trekken als je een opvlieger krijgt.
  • Leg schone kleding naast je bed, zodat je bij 's nachts zweten van kleding kan wisselen.
  • Houd een koude doek tegen de binnenkant van je ellebogen, achterkant van je nek of op je polsen. Zo kun je de opvlieger stoppen.
  • Ook het drinken van een ijskoud glas water kan helpen.
  • Zorg voor voldoende beweging. Als je regelmatig beweegt krijg je minder snel opvliegers of duren ze minder lang.
  • Vermijd stress, want dit kan opvliegers ‘opwekken’.

Opwekkers van opvliegers

Daarnaast zijn er bepaalde factoren die de opvliegers kunnen aanwakkeren of verergeren, zoals:

  • Warme dranken.
  • Alcohol.
  • Een stressvolle situatie.
  • Een warme omgeving.
  • Kruidig voedsel
  • Cafeïne.

Probeer bij last van opvliegers deze producten zoveel mogelijk te vermijden.

Producten die juist een positieve invloed hebben zijn peulvruchten, granen, groente, fruit, knoflook, noten, honing en vis. 

Famosan biedt natuurlijke hulp bij de overgang

Famosan is een hulpmiddel dat overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, hoofdpijn, transpireren en stemmingswisselingen op een natuurlijke manier helpt te verminderen. Famosan houdt het natuurlijke overgangsproces intact. Afhankelijk van de verschijnselen kun je verschillende varianten van Famosan gebruiken. Famosan totaal voor lichamelijke overgangsverschijnselen. Famosan Balans biedt ondersteuning bij emotionele overgangsverschijnselen. Terwijl je Famosan Salvia voornamelijk gebruikt bij opvliegers en nachtelijk transpireren.

Terug naar themapagina Overgang.

Informatie Overgang

 

Uitgelicht

 

Producten tijdens de overgang

Dossiers

Stel je vraag

Tweet