Hoe voorkom ik een slechte adem?
Een slechte adem veroorzaakt door bacteriën is in de meeste gevallen goed te bestrijden. Goede mondhygiëne is belangrijk. Het gebruik van kauwgom of pepermunt werkt maar tijdelijk en maskeert de geur alleen. Deze pakken de oorzaken niet aan, etensresten en bacteriën blijven zitten.
Hieronder volgen enkele tips om er voor te zorgen dat je je zeker kunt voelen over je adem. We weten nu dat het bacteriën zijn die door het omzetten van eiwitten (uit ons voedsel) zwavelverbindingen produceren die stinken. Wanneer je de bacteriën en de eiwitten goed verwijdert, kan er geen zwavelverbinding geproduceerd worden. Slechte adem krijgt dan geen kans.
Tongreiniger
Bacteriën die op de tong aanwezig zijn zorgen in 90% van de gevallen voor de slechte adem. Het tongbeslag wat aanwezig is moet verwijderd worden om de nare geur te laten verdwijnen. Dit kan het beste gebeuren met een tongreiniger. Hiermee kun je op eenvoudige wijze de bacteriën verwijderen en de tong goed reinigen. Een tongreiniger ziet er uit als een tandenborstel, maar in plaats van een borstel heeft het een ribbelvlak om je tong mee te poetsen en schrapen.
Flossen en/of stoken
Naast het poetsen van je tanden is het goed om regelmatig de ruimte tussen je tanden schoon te maken. Aangezien je hier met een tandenborstel vaak niet goed bij kunt, kun je gebruik maken van rager, flosdraad of een tandenstoker. Wanneer je plaque te lang tussen je tanden laat zitten, wordt dit een goede voedingsbodem voor bacteriën. Zij nestelen zich op deze plekken en scheiden de zwavelgassen, ofwel 'rotte eieren' lucht uit.
Tanden poetsen
Zoals we allemaal wel weten is het belangrijk om minimaal 2 keer per dag je tanden goed te poetsen met een goede tandpasta. Zo worden plaque en bacteriën verwijderd. Zorg er voor dat je ook op de moeilijk te bereiken plekjes komt. Als je dit doet in combinatie met een anti-bacteriële tandpasta, weet je zeker dat bacteriën minder kans krijgen om zich in je mond te nestelen.
Mondspoeling
Om er helemaal zeker van te zijn dat na het tanden poetsen, het flossen en de tongschraper er geen bacteriën achterblijven in de mond, zal je moeten spoelen met een anti-bacteriële mondspoeling. Door het gebruik van mondwater zal tandplak verwijderd en bacteriën gedood worden. Hierdoor ben je zeker van een frisse adem en een schoon gebit.
Regelmatig naar de tandarts
Het is nog altijd het beste om 2 keer per jaar je tanden te laten controleren en eventuele problemen direct te laten verhelpen. Dan verklein je ten eerste de kans op complicaties met je gebit op latere leeftijd, maar je voorkomt hiermee ook dat je een slechte adem krijgt.
TIP:
Neem een anti-bacteriële mondspoeling zonder alcohol. Deze zal de bacteriën doden zonder de natuurlijke balans van de mondflora aan te tasten.
Bekijk alle pagina's van deze special
Informatie
- Wat is een slechte adem?
- Wat zijn de oorzaken van een slechte adem?
- Hoe voorkom ik een slechte adem?