Oorzaken slapeloosheid
Slapeloosheid kan meerdere oorzaken hebben. De oorzaak van chronische slaapproblemen is in veel gevallen zorgen en piekergedrag. ‘Niet kunnen slapen’ is gek genoeg vaak één van de belangrijkste dingen waar je je zorgen over maakt. Er ontstaat dan een vicieuze cirkel: je blijft op de wekker kijken en rekent steeds weer uit hoeveel uurtjes slaap je nog kunt pakken. Wanneer je erachter komt dat dat eigenlijk te weinig is, ga je je daar weer zorgen over maken. De gedachte dat je te weinig slaap krijgt, houdt je dan nóg langer wakker.
Verder kan je slaapritme ook dusdanig aangetast zijn dat je moeilijk in slaap kan komen. Het hormoon melatonine regelt je slaap- en waakritme en geeft normaal gesproken aan je lichaam het signaal dat je moet gaan slapen. Het zorgt ervoor je lichaam klaar wordt gemaakt om te gaan slapen. Je lichaamstemperatuur daalt en als de stof in je bloed komt, word je slaperig. Door een overmatige blootstelling aan (kunst)licht kan de aanmaak van melatonine geremd worden. Dus als je ’s avonds veel tv kijkt of computert, kan het zijn dat je lichaam veel later een signaal krijgt om te gaan slapen en daardoor kan slapeloosheid ontstaan.
Uiteraard zijn er nog veel andere oorzaken van slapeloosheid. Die oorzaken kunnen buiten jezelf liggen (extern), maar ook van binnenuit komen (intern). Hieronder staan enkele veel voorkomende oorzaken van slapeloosheid beschreven.
Oorzaken slapeloosheid (intern)
- Stress
- Lichamelijke of psychische aandoening bijvoorbeeld de overgang of een depressie.
- Zorgen of piekeren.
- Opwinding.
- Voedselallergie(ën) of een verkeerd voedingspatroon (te laat eten bijvoorbeeld).
- Verkeerde voedingsstoffen: cafeïne uit koffie en cola bijvoorbeeld.
- Slechte slaapdiscipline.
- Staken van het gebruik van een regulier slaapmiddel (reguliere slaapmiddelen tasten namelijk het natuurlijke slaapritme aan, wat maar moeilijk automatisch weer herstelt).
- Verhoogde schildklieractiviteit.
- Genetische aanleg.
- Bijwerking van bepaalde medicijnen.
Oorzaken slapeloosheid (extern)
- Stress om je heen.
- Te veel geluid.
- Te veel licht.
- Te warme of juist te koude slaapkamer.
- Slecht slaapcomfort bijvoorbeeld een slecht matras.
- Onrustig slaapritme van je kinderen of partner.
Dormeasan is een 100% natuurlijk gezondheidsproduct van A.Vogel. Het bevordert een goede nachtrust en helpt de kwaliteit van je slaap te verhogen. Samen zorgt dit ervoor dat je gedurende de nacht goed uitrust en je fris en helder opstaat.
Terug naar de hoofdpagina van de special slapeloosheid
Informatie over slapeloosheid
-
Oorzaken slapeloosheid
Tips bij slapeloosheid
Producten tegen slapeloosheid