Stress voorkomen
Overmatige stress voorkomen, het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Maar door goed te luisteren naar je eigen lichaam is het wel degelijk mogelijk. Door wat vaker ‘nee’ te zeggen, kun je bijvoorbeeld veel stressfactoren vermijden. Sta je op het punt om promotie te maken op het werk? Houd dan rekening met meer verantwoordelijkheid en meer taken. Vraag jezelf af of je deze verantwoordelijkheid aan kunt. Twijfel je daaraan? Zeg dan ‘nee’ tegen de promotie. Want een hoger salaris wint het écht niet van een ontspannen gevoel en ordelijke gedachten.
Tips om stress te voorkomen:
Door de volgende adviezen op te volgen voorkom je stress en spanning:
- Zeg eens ‘nee’ tegen een privé-afspraak als je weekend al bijna vol zit.
- Zorg structureel voor voldoende rust en slaap om lichaam en geest weer op te laden.
- Houd een gezonde balans tussen werk en privé.
- Geef bij een collega aan dat je écht geen ruimte meer hebt voor een extra taak, durf prioriteiten te stellen en plan je werkzaamheden waardoor je minder druk zult ervaren.
- Realiseer je niemand perfect is. Fouten maken is menselijk en van je fouten kun je leren.
- Sport regelmatig. Wanneer je sport, maken je hersenen namelijk van nature een chemische stof aan. Deze stof heet ‘endorfine’ en zorgt ervoor dat je je rustig en goed voelt. Niet voor niets hebben mensen het bij sporten vaak over ‘even de stress eruit werken’.
- Zorg altijd dat je voldoende vitamine B binnenkrijgt. Dit is een brandstof voor je zenuwstelsel.
- Kies voor mineraalrijke voeding: (biologische) groenten, fruit en volkoren producten.
- Vermijd geraffineerde producten die van witmeel gemaakt zijn zoveel mogelijk.
- Passiflora Rustgevend Extra Sterk van A.Vogel helpt je ook bij stress-situaties.
Ook een aantal van de tips op de pagina Stress verminderen kunnen je helpen bij het voorkomen van stress.
Een extra krachtig, 100% natuurlijk middel dat helpt bij innerlijke onrust en bij stress-situaties. Je kunt het veilig gebruiken en het helpt je snel een rustig gevoel te krijgen.
Terug naar themapagina Stress.
Informatie over stress
- Stress, wat is stress? Alles over (chronische) stress
- Oorzaken stress: van stress in de relatie tot stress op het werk
- Symptomen stress - alles over lichamelijke en psychische klachten door stress
- Stress en neerslachtigheid: hoe stress je stemming kan beïnvloeden
- Stress en burnout
Tips bij stress
- Stress verminderen
- Stress voorkomen
Producten bij stress
Test jezelf
- Stress-test (hoe stressvol is mijn leven)