Symptomen stress
Bij langdurige stress of als je keer op keer last van stress hebt, kunnen er verschillende klachten ontstaan. Ieder mens reageert namelijk anders op stress en spanning. De symptomen van stress verschillen dan ook per persoon. Er zijn vier verschillende soorten symptomen te onderscheiden, namelijk: lichamelijke klachten, psychische klachten, gedachtensymptomen en gedragssymptomen.
Lichamelijke klachten bij stress
Hoofdpijn en spierpijn zijn vaak symptomen die als eerste door stress ontstaan. Dit komt doordat bij stress je spieren voortdurend aangespannen zijn en daardoor krijgen ze onvoldoende tijd krijgen om zich te herstellen. Hierdoor verzuren ze en ontstaat bijvoorbeeld een stijve nek en pijnlijke schouders. Ook andere pijnklachten kunnen optreden doordat de vermoeide spieren onvoldoende stabiliteit aan de gewrichten geven. Daarnaast kan een verhoogde spierspanning in je hals en nek leiden tot verschillende keelklachten als een brok in je keel. Hierbij heb je het gevoel dat er iets in je keel blijft steken.
Andere lichamelijke symptomen die bij stress kunnen optreden zijn:
- Hartkloppingen.
- Hyperventilatie.
- Duizeligheid.
- Overmatige transpiratie.
- Verminderde eetlust.
- Slecht zicht bijv. wazig zien of dubbel zien.
- Verhoogd cholesterolgehalte.
- Verminderde weerstand, waardoor je vatbaarder bent voor ziekten en infecties.
- Maag- en darmklachten.
- Aanhoudende vermoeidheid en slaapproblemen.
Tot slot kan stress leiden tot huidproblemen of huidproblemen verergeren. Eiwitten zijn belangrijk bij de opbouw en het functioneren van je huid, maar door stress kan de aanmaak hiervan verminderen. Hierdoor kun je huiduitslag krijgen en als je psoriasis, netelroos of eczeem hebt , kan de stress de klachten verhevigen.
Psychische klachten bij stress
Een veelvoorkomende psychische klacht bij stress is prikkelbaarheid; je raakt sneller geïrriteerd en gefrustreerd. Hierdoor is het soms lastig om je dagelijkse bezigheden uit te voeren. Verder kan stress gepaard gaan met symptomen als:
- Vergeetachtigheid.
- Concentratieproblemen.
- Angstgevoelens.
- Somberheid.
- Snelle geëmotioneerdheid.
- Onrust (je voelt je opgejaagd).
- Niet meer in staat om te genieten.
- Lusteloos- en futloosheid.
- Onzekerheid en verminderd zelfvertrouwen.
- Schuldgevoelens.
- Besluiteloosheid.
- Verminderde interesse.
Gedachtensymptomen bij stress
In je denkvermogen kun je soms symptomen van stress zien. Zo kun je last hebben van angstgedachten (‘het komt nooit meer goed’), negatieve gedachten (‘ik kan niks’), agressieve gedachten (‘ze kunnen in de stront zakken’) en zelfopofferingsgedachten (‘ik zal het klusje wel weer klaren’). Verder kan stress je creativiteit en oplossend vermogen aantasten.
Gedragssymptomen bij stress
Als je last van stress hebt, kan ook je gedrag veranderen. Enkele gedragssymptomen bij stress zijn:
- Bazigheid.
- Snauwerigheid.
- Extreem kritisch tegenover anderen.
Verder kunnen er veranderingen je gedrag worden opgemerkt ten aanzien van het omgaan met stress. Om de spanning te verminderen kun je bijvoorbeeld meer gaan roken en overmatig alcohol en drugs gaan gebruiken. Verder kun je je toevlucht tot slaap- of kalmeringsmiddelen nemen en je eetpatroon wijzigen: of je gaat juist meer eten, of je gaat juist minder eten. Tot slot kun je minder zin in seks hebben en je sociale contacten laten verwateren.
Een extra krachtig, 100% natuurlijk middel dat helpt bij innerlijke onrust en bij stress-situaties. Je kunt het veilig gebruiken en het helpt je snel een rustig gevoel te krijgen.
Terug naar themapagina Stress.
Informatie over stress
- Stress, wat is stress? Alles over (chronische) stress
- Oorzaken stress: van stress in de relatie tot stress op het werk
- Symptomen stress - alles over lichamelijke en psychische klachten door stress
- Stress en neerslachtigheid: hoe stress je stemming kan beïnvloeden
- Stress en burnout
Tips bij stress
Producten bij stress
Test jezelf
- Stress-test (hoe stressvol is mijn leven)