• In balans met jezelf
• »
• Slapeloosheid

Special: In balans met jezelf

Slapeloosheid

Ongeveer tien procent van alle Nederlanders heeft structureel te maken met slapeloosheid. Wanneer je slecht slaapt, komt dat in veel gevallen door zorgen en piekergedrag terwijl je in slaap probeert te vallen. Gek genoeg is het slapen zelf vaak één van de belangrijkste dingen waarover je je op dat moment zorgen maakt. En dan ontstaat er een soort van vicieuze cirkel: je blijft op de wekker kijken hoe laat het is en rekent steeds maar weer uit hoeveel uurtjes slaap je nog kunt pakken. Wanneer je erachter komt dat dat eigenlijk niet meer genoeg is, ga je je juist daar weer zorgen om maken. En die nieuwe gedachte houdt je dan nóg weer langer wakker…

Wat is slapeloosheid?
Wie het heeft over slapeloosheid, denkt vaak als eerste aan slecht inslapen. Maar onder slapeloosheid vallen eigenlijk veel meer ‘slaapproblemen’. Zo kan je bijvoorbeeld ook moeite hebben met doorslapen of iedere ochtend heel vroeg wakker worden. Of je slaapt wel negen uur per nacht, maar je staat moe op. Dat laatste betekent hoogstwaarschijnlijk dat de kwaliteit van je slaap minder goed is. Welke vorm van slapeloosheid je ook hebt, in bijna alle gevallen heeft het te maken met spanning, zorgen, piekergedrag, drukte in je lichaam of stress. Want daardoor kunnen je lichaam en geest niet díe ontspanning vinden die het ’s nachts nodig heeft.

Gevolgen van slapeloosheid\
Slecht slapen is heel vervelend. Zeker als je je bedenkt dat een goede nachtrust de basis is om overdag goed te kunnen functioneren. Je voelt het dan ook meteen als je een nacht slecht geslapen hebt. Nou kan het op zich geen kwaad als je een keertje slecht of weinig slaapt. De dag erna even een uurtje naar bed, is vaak al voldoende om weer bij te tanken. Het wordt alleen een ander verhaal als je gedurende een langere periode weinig nachtrust krijgt. Bekende verschijnselen van (structurele) slapeloosheid zijn:
- Vermoeidheid.
- Neerslachtigheid.
- Hoofdpijn.
- Geheugen- en concentratieproblemen.
- Snel geïrriteerd zijn.
- Minder weerstand.
- Slaperigheid overdag.
- Verminderde prestaties tijdens werk, studie of autorijden.

_{Haver-Avena sativa}

Hulp bij slapeloosheid
Om de kans op slecht slapen te verminderen, kun je beginnen met het kritisch kijken naar je eet- en leefgewoonten. Soms kun je met een kleine aanpassing in je dagelijks leven, grootse resultaten bereiken. Als ondersteuning kun je de kracht uit de natuur gebruiken. Planten als citroenmelisse, hop, haver, valeriaan en passiebloem staan van oudsher bekend om hun rustgevende werking en kunnen op volledig natuurlijke wijze je lichaam en geest tot rust brengen. Ze zijn samengebracht in een speciaal natuurlijk gezondheidsproduct dat je helpt beter te slapen.

Meer lezen
Uitgebreide informatie over lekker slapen en bijbehorende adviezen vind je op Goede nachtrust>>

Bestel nu Het Gezondheidsplein "In Balans" pakket Bestaande uit 3 natuurlijke A.Vogel-producten: Dormeasan voor een goede nachtrust, Passiflora forte voor een ontspannen gevoel en Hyperiforce forte om lekker in je vel te zijn en blijven. Dit pakket wordt aangeboden met leuke kortingen, maar je kunt ook 1 product kiezen.