Neerslachtigheid

Wanneer je last hebt van neerslachtige gevoelens, wil je niets liever dan je fris en opgewekt voelen en weer lekker in je vel zitten. Het probleem is alleen dat juist dát je niet meer lukt. Je voelt je somber en leeg, verliest je interesse in dingen en kunt niet echt meer ‘blij’ zijn. Natuurlijk heeft iedereen zo af en toe wel een dagje dat hij niet helemaal lekker in zijn vel zit, een dipje noemen we dat. En dat is ook helemaal niet erg. Pas als je neerslachtige gevoelens blijven aanhouden, moet je ze heel serieus gaan nemen. Want dán is het nodig om actie te ondernemen om weer die opgewekte persoon te worden die je altijd was.

Algemene oorzaken neerslachtigheid
Vaak is het heel moeilijk om er de vinger op te leggen waar je neerslachtige gevoelens precies vandaan komen. In veel gevallen is het ook een combinatie van factoren waardoor je je niet happy voelt. Een tijdelijke depressie heeft soms een lichamelijke oorzaak, bijvoorbeeld een leverfunctiestoornis of een hormonale afwijking. En als neerslachtigheid veel in je familie voorkomt, kan er een erfelijke factor meespelen. Maar het kan ook een stukje karakter zijn (faalangst of een minderwaardigheidscomplex). Zelfs invloeden van het seizoen kunnen je flink neerslachtig maken…

Gebrek aan daglicht
Een neerslachtig gevoel kan te maken hebben met weinig daglicht en een lage lichtintensiteit. Hebben we een slechte zomer met regenachtig weer, gevolgd door een sombere herfst- en winterperiode... dan hebben we eigenlijk te weinig van zon- en daglicht mogen genieten. In de herfst en de winter is de lichtintensiteit, uitgedrukt in lux, bijvoorbeeld ook veel lager dan in de zomer: op een grauwe winterdag varieert de intensiteit tussen de 2.000 en 10.000 lux. En dat terwijl de intensiteit in de zomer al gauw kan oplopen tot 100.000 lux. Ook veel binnen zitten (thuis of op het werk) kan je een neerslachtig gevoel opleveren. Kunstlicht levert namelijk een nog lagere intensiteit van slechts 0-500 lux.

De gevolgen van neerslachtigheid
Wanneer je je neerslachtig voelt, merk je dat in eerste instantie vooral zelf. Hoewel je dagelijks functioneren erg verstoord raakt, is er aan de buitenkant vaak maar weinig te zien of te merken. En juist daarom is het zo belangrijk om zelf goed op je lichaam te letten. De klachten waar je mee te maken kunt krijgen, zijn heel divers:
- Schuldgevoelens of een gevoel van waardeloosheid.
- Slaapstoornissen.
- Weinig energie en/of vermoeidheid.
- Verminderde of juist grotere eetlust of duidelijke gewichtsverandering.
- Aanhoudende lichamelijke onrust of juist traagheid.
- Besluiteloosheid en concentratieproblemen.

Hoe een depressie de kans krijgt
Een interessant gegeven is dat er in je hersenen bepaalde stofjes actief zijn die zorgen voor de overdracht van prikkels. Deze stofjes heten ‘neurotransmitters’. Een van deze stofjes, namelijk serotonine, heeft een grote invloed op je stemming. Als het serotoninegehalte in je hersenen te laag wordt, kun je je neerslachtig gaan voelen.

_{Sint Janskruid-Hypericum perforatum}

Bestel nu Het Gezondheidsplein "In Balans" pakket Bestaande uit 3 natuurlijke A.Vogel-producten: Dormeasan voor een goede nachtrust, Passiflora forte voor een ontspannen gevoel en Hyperiforce forte om lekker in je vel te zijn en blijven. Dit pakket wordt aangeboden met leuke kortingen, maar je kunt ook 1 product kiezen.