Hoofdpijn

Wat is nu eigenlijk hoofdpijn? Moeilijk te zeggen. Dat het gaat om pijn in het hoofd en soms zelfs nek en schouders, is duidelijk. Maar er zijn zóveel verschillende soorten van hoofdpijn, dat het moeilijk is om één omschrijving te geven. Verreweg de meest voorkomende vorm van hoofdpijn is spanningshoofdpijn. Het woord zegt het eigenlijk al: spanningshoofdpijn is hoofdpijn die ontstaat door overmatige spanning in de gezichts- en nekspieren.

Hoofdpijn door spanning
Spanningshoofdpijn geeft je een drukkend gevoel rond het hele hoofd. De pijn die je voelt is dof, drukkend en klemmend. Niet voor niets hoor je vaak zeggen dat het voelt als ‘een strakke band om het hoofd’. Bij spanningshoofdpijn voelen ook je nek en je schouders vaak pijnlijk aan. Toch kan je in veel gevallen gewoon doorwerken of met het huishouden bezig zijn. Maar dat spanningshoofdpijn je hindert in je doen en laten, is een ding wat zeker is.

Voorkomen is beter dan genezen
Wil je spanningshoofdpijn voorkomen? Of heb je er vaak last van en wil je er vanaf komen? Dan is het belangrijk om goed te letten op je leefwijze. Wanneer je bijvoorbeeld veel beweegt in de frisse lucht, voldoende van ontspannende momenten geniet en je genoeg rust en slaap pakt... dan is de kans dat je spanningshoofdpijn krijgt vele malen kleiner. Tip: wees ook eens kritisch op je bed en hoofdkussen; liggen deze voldoende comfortabel?

Lichaamsbehandeling
Zoals gezegd, ontstaat spanningshoofdpijn vaak wanneer de spieren in de nek en achterhoofd voortdurend gespannen zijn. Juist omdát het om spieren gaat, kan een massage soms heerlijk zijn. Vooral wanneer je je laat masseren (of zelf masseert) op de plaats waar de spier aan de schedel hecht, kan dat een aangename verlichting van je hoofdpijn bieden. Na de eerste massages kúnnen je klachten eventjes verergeren omdat je spieren veranderen. Dit is echter van korte duur.

Lichamelijke oefeningen, oefeningen waarbij je de spieren van je nek en je schouders laat bewegen, hebben een vergelijkbaar positief effect op de doorbloeding. Hiermee kun je daarom je klachten ook goed verminderen. Een andere behandeling is het gebruik van een infraroodlamp. De warmtestraling van deze lamp dringt diep door in je huid en verwarmt daardoor je huid en onderliggende spieren. Het gevolg is dat je bloedvaten zich verwijden, de bloedcirculatie verbetert en de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd wordt. Om diezelfde reden worden een warme douche, bad en sauna ook als weldadig ervaren.

Kracht uit de natuur
Spanningshoofdpijn is echter ook een ‘kwaal’ waarbij de natuur zijn werk kan doen. Als je hoofdpijn namelijk het gevolg is van spanning, is het goed om de pijn te bestrijden met geneeskrachtige planten die de oorzaak van je hoofdpijn aanpakken: de spanning. Passiebloem, citroenmelisse en valeriaan staan erop bekend dat ze kalmerende, rustgevende en ontspannende eigenschappen hebben. Alledrie planten zijn verwerkt in het natuurlijke zelfzorgmiddel Passiflora forte van A.Vogel.

Bestel nu Het Gezondheidsplein "In Balans" pakket Bestaande uit 3 natuurlijke A.Vogel-producten: Dormeasan voor een goede nachtrust, Passiflora forte voor een ontspannen gevoel en Hyperiforce forte om lekker in je vel te zijn en blijven. Dit pakket wordt aangeboden met leuke kortingen, maar je kunt ook 1 product kiezen.