Risicogroepen rugproblemen

Mensen die vaak zwaar tillen zijn de bekendste risicogroep voor rugklachten. Dus bouwvakkers, verhuizers, stratenmakers. Behalve het zware tillen, speelt ook vaak mee dat mensen een verkeerde tiltechniek gebruiken: vanuit de rug in plaats van uit de benen. Ook belangrijk is om bij zwaar tillen niet ook nog eens de rug te draaien. Juist dan kan het 'erin' schieten. Verzorgende beroepen hebben ook verhoogde kans op rugklachten: verpleegkundigen en huisvrouwen onder anderen.

Mensen met een slechte lichaamsconditie hebben ook grotere kans op rugklachten. De conditie van de rugspieren en het vermogen van het lichaam om zich te herstellen is dan vaak minder. Erfelijkheid kan ook een rol spelen bij een zwakke rug. Rokers hebben vermoedelijk ook meer kans op rugklachten. Bij hen verloopt de vochtabsorptie minder goed, wat een negatieve invloed heeft op de bloedvoorziening. Ook hoesten is een belasting voor de wervelkolom.
Lange mensen hebben vaker rugklachten, zeker als ze wat voorovergebogen zijn gaan lopen om hun lengte te verbergen.

Kinderen en jongeren die te weinig bewegen hebben ook meer kans op rugklachten. En vaak is dat het geval doordat ze veel in de schoolbanken zitten, en thuis ook veel tijd zittend doorbrengen. Een bijkomend probleem is dat veel schooltassen te zwaar zijn: een tas mag qua gewicht niet meer dan een kwart van het lichaamsgewicht bedragen. Ook zwangere vrouwen dragen ook een extra last met zich mee. De helft van de zwangeren heeft we eens last van pijn in de onderrug.