Afvallen
Aan het begin van het jaar beginnen we doorgaans massaal aan een afvalrace. Afvallen is namelijk één van de meest genoemde goede voornemens. Helaas vergeten mensen de meeste goede voornemens al halverwege januari en wordt er weer meer gegeten. Het RIVM toont eind januari 2012 de cijfers: in Nederland blijkt 60 procent van de mannen tussen de 30 en 70 jaar te zwaar (een BMI van 25 of meer) te zijn. Bij vrouwen in dezelfde leeftijdscategorie kampt 44 procent met overgewicht. Welke gevolgen heeft dit? En hoe kun jij je BMI berekenen? Dit lees je hier. Ook lees je tips en trucs om het afvallen toch vol te houden.
Wanneer spreek je van overgewicht?
Bereken jouw BMI
Gevolgen van teveel eten
Brandend maagzuur
Opgeblazen gevoel
Te hoog cholesterol
Risico's van overgewicht
Gewrichtsklachten
Hart- en vaatziekten
Volg je weleens een dieet om af te vallen?
Wist je dat?
Veel mensen denken dat light-producten gezond zijn? Light-producten bevatten in ieder geval een derde minder aan suikers of vet dan het originele product, maar kunnen nog steeds veel calorieën of chemische toevoegingen bevatten. Meer weetjes en fabeltjes over gezond eten vind je in het dossier overgewicht.
Gaat elk pondje door het mondje?
Gemiddeld heeft een vrouw 2100 kilocalorieen per dag nodig, maar dat kan flink verschillen per persoon. Sommigen eten nog geen 1500 kilocalorieen, en eten gezond, en toch vallen ze niet af....
Naar discussiepuntMaakt slank zijn wel gelukkig?
Afvallen is voor sommige mensen een droom. Als ik maar vijf kilo kwijt ben, of twintig, of meer, dan komt alles goed. Het verlangen om slank te zijn heeft te maken met een ideaalbeeld dat ve...
Naar discussiepuntSpijsvertering - Hoe werkt het?
In deze animatie wordt uitgelegd hoe het proces van spijsvertering in z'n werk gaat. Wat voor route neemt het voedsel eigenlijk door je lichaam? en wat is de rol van verschillende onderdelen in het spijsverteringskanaal?
Heb je een vraag over afvallen?
In het online spreekuur kun je terecht met al je vragen over afvallen. Anne de Graaf van Anne.valtaf.nl begeleidt mensen met het afvallen en beantwoordt al jouw vragen zo goed mogelijk over afvallen. Ga naar het Online Spreekuur Afvallen.
Wist je dat?
Sporten niet alleen heel gunstig is voor de lijn? Ook om ziektes te overwinnen, conditie op peil te houden en wellicht voor meer sociaal contact. Lees meer over motieven om te sporten in onze special Sport & Beweging.