Voeding

Introductie

Een gevarieerde en gezonde voeding is belangrijk om fit te blijven. Op themapagina voeding kun je dan ook alles vinden over gezond eten en hoe voeding je kan helpen gezond te blijven. Daarnaast vind je er informatie over afvallen met behulp van een dieet of hoe je juist veilig kunt aankomen. En heb jij een duidelijke mening over gezonde voeding? Dan kun je dat laten weten in één van onze discussiepunten. 

Wist je dat?

Tip van de maand

Zorg dat je altijd ontbijt! Dit is de belangrijkste maaltijd van de dag; het zet namelijk de spijsvertering en je darmen aan het werk. Daarbij geeft het je de energie die je nodig hebt. Geen trek in de ochtend of altijd haast? Zorg dan dat je altijd een stuk fruit en een plak volkoren ontbijtkoek in je tas hebt. 

Wist je dat?

Vezelrijke voeding belangrijk is voor een regelmatige stoelgang? Volwassenen hebben gemiddeld dertig tot veertig gram vezels per dag nodig. Deze kunnen je halen uit groente, fruit, peulvruchten, volkorenbrood, muesli en zilvervliesrijst. 

Maar waarom zijn vezels eigenlijk zo goed voor je stoelgang? En hoe kun je je stoelgang nog meer bevorderen? Lees dit en meer in onze special Stoelgang.