Slapeloosheid is een veel voorkomend probleem. Maar liefst 10% van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Een goede nachtrust is echter erg belangrijk. In deze special lees je alles over slapeloosheid: de oorzaken en gevolgen. Verder krijg je tips over wat je kunt doen bij slaapproblemen.
Een slaapdagboek je kan helpen om inzicht te krijgen in je slaapproblemen? Je schrijft hierin niet alleen op hoeveel uren je per nacht slaapt, maar ook wat je over dag allemaal eet en drinkt. Drink je bijvoorbeeld koffie vlak voor het slapengaan? Dan kan dit best de oorzaak zijn van jouw slaapproblemen.
Klik hier voor meer informatie over slapeloosheid of download direct het slaapdagboek van A.Vogel en houd op een overzichtelijke manier je slaapgedrag bij.
- advertorial -
.png "Online spreekuur")
Heb je na het lezen van de special Slapeloosheid nog vragen? In het online spreekuur vind je een overzicht van veel gestelde vragen over dit onderwerp.In deze animatievideo wordt uitgelegd wanneer je spreekt van slaapproblemen. Er worden verschillende factoren genoemd die eventueel een oorzaak kunnen zijn voor slaapproblemen. Wat kun je zelf doen tegen slaapproblemen en wanneer is een bezoekje aan de huisarts verstandig?
Voor de één is het een fluitje van een cent om in slaap te komen, terwijl het voor de ander iedere avond opnieuw een probleem is. Hoe dan ook, een gezonde nachtrust is belangrijk. Slapen is namelijk, net als eten en drinken, een eerste levensbehoefte. Heb jij moeite om in slaap te komen? Oordeel mee!
Naar oordeel meeHeb jij last van slaapproblemen of valt het allemaal mee? Ga naar de speciale zelftest, vul de vragen in en kijk meteen of jij een goede slaper bent.
Zelftest slapeloosheidDagmar (23) heeft sinds haar pubertijd moeite met de nachten. Ze slaapt moeilijk in, wordt midden in de nacht regelmatig wakker en als het ochtend is, voelt ze zich soms nog steeds moe. “Er zijn wel nachten dat ik lekker slaap maar die worden afgewisseld met onrustige nachten.”
Mijn verhaal
We willen graag weten wat jouw ervaring(en) zijn met Gezondheidsplein.nl.