Hoe verbeter ik mijn darmgezondheid?

Bij een goed werkend immuunsysteem denken we vaak direct aan vitaminen. Veel minder bekend is dat het grootste deel van ons immuunsysteem in de darmen en darmflora zit. Om je darmen gezond te houden, zijn goede bacteriën (zoals de lactobacillen in Yakult) van groot belang. Niet alleen door gezond te eten en te leven, maar ook door de hoeveelheid goede bacteriën in de darmflora regelmatig aan te vullen hou je de darmen in optimale conditie. Als je darmgezondheid in orde is, dan is dat goed voor je spijsvertering, stoelgang en immuunsysteem. Test hieronder je kennis van darmflora, goede bacteriën zoals probiotica, spijsvertering, stoelgang en immuunsysteem.

1. Wat is darmflora?

Bloemen en planten.
Het spijsverteringskanaal.
Verzamelnaam voor alle goede en slechte bacteriën in de darmen.
Verschillende beestjes.

2. Zijn bacteriën ook gezond voor je?

Ja, tegen het weer.
Nee, er zijn geen bacteriën die goed zijn voor je gezondheid.
Ja, bepaalde soorten lactobacillen en bifidobacteriën zijn goed voor je gezondheid.
Nee, je kunt er eigenlijk alleen maar ziek van worden.

3. Wat is immuunsysteem?

Een systeem dat overal immuun voor is.
Inspanningen van het lichaam om te voorkomen dat je ziek wordt.
Vermoeidheid na het sporten.
Bestand zijn tegen verleidingen.

4. Waar zit het grootste deel van je weerstand?

Tussen je oren.
Op je huid en in je haar.
In je slijmvliezen.
In je darmen en de darmflora.

5. Wat doen goede bacteriën in je darmen?

Helpen bij de spijsvertering, de stoelgang, en ze ondersteunen het immuunsysteem.
Ze vechten met elkaar om voedsel.
Niks nuttigs eigenlijk.
Daar is nog niet zoveel over bekend.

6. Wat zijn probiotica?

Een nieuw soort gezonde yoghurt.
Ontspanningsoefeningen zoals yoga.
Levende bacteriën, zoals bepaalde lactobacillen en bifidobacteriën, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze een gezondheidsbevorderend effect hebben.
Een verzamelnaam voor alle goede en slechte bacteriën.

7. Wat is de Lactobacillus casei Shirota (LcS)?

Een nieuwe gezonde melkdrank.
Een speciale lactobacil die in 1930 ontdekt is door Dr. Minoru Shirota.
Een nieuwe achtbaan.
Een populaire Japanse stripheld.

8. Wat kun je doen voor je darmgezondheid?

Gezond eten, leven, bewegen en je darmflora gezond houden met goede bacterien.
Niet te vaak sporten en veel tv kijken.
Zo min mogelijk naar buiten gaan.
Minder eten.

Snelzoeken