Hoe stressvol is mijn leven?

Een beetje stress of spanning kan meestal niet veel kwaad. Maar soms kan stress veel negatieve invloed hebben op je welzijn en gezondheid. Vooral als er meerdere stressfactoren een rol spelen in je leven, kun je last krijgen van te veel spanningen. Onderstaande test bevat een groot aantal gebeurtenissen en situaties die ingrijpend zijn in een mensenleven. Vink aan welke van deze stressfactoren de laatste 12 maanden ook in jouw leven een rol spelen of hebben gespeeld.

1. Mijn relatie is verbroken doordat...

mijn partner en ik na langdurig samenwonen zijn gaan scheiden
mijn huwelijk in een scheiding is uitgemond
mijn partner en ik uit elkaar zijn gegaan (zonder te hebben samen gewoond)
mijn partner is overleden
niet van toepassing

2. Andere relationele ontwikkelingen spelen een rol...

ik ben in de laatste 12 maanden getrouwd
na uit elkaar te zijn geweest, hebben mijn echtgeno(o)t(e) en ik ons verzoend
het aantal ruzies met mijn partner is veranderd
mijn partner en ik zijn gaan samenwonen
ik heb seksuele problemen
niet van toepassing

3. Mijn gezinssituatie of gezinsleven is veranderd doordat...

een gezinslid is overleden
mijn zoon of dochter is het huis uit gegaan
mijn partner is begonnen met werken
mijn partner is gestopt met werken
ik een kind heb gekregen
de gezondheid van een gezinslid is veranderd
niet van toepassing

4. Belangrijke gebeurtenissen bij mensen in mijn naaste omgeving

ik heb problemen met mijn schoonfamilie
mijn familie komt veel vaker of minder vaak dan voorheen bij elkaar
een goede vriend(in) van mij is overleden
niet van toepassing

5. Mijn werksituatie is veranderd of stressvol want...

ik heb een andere verantwoordelijkheid gekregen
ik ben van baan veranderd
er zijn zakelijke aanpassingen getroffen
ik ben ontslagen
ik heb problemen met mijn baas
mijn werktijden of werkomstandigheden zijn veranderd
ik ben met pensioen gegaan
niet van toepassing

6. Mijn gezondheid is veranderd want...

ik ben ziek geworden of gewond geraakt
ik ben zwanger geworden
mijn slaapgewoonten zijn veranderd
ik heb mijn eetgewoonten veranderd
niet van toepassing

7. Er zijn ontwikkelingen (geweest) in mijn financiele situatie

ik heb een lening of hypotheek afgesloten
ik heb een vrij hoge hypotheek afgesloten
ik heb een lage hypotheek of lening afgesloten
ik ben er financieel op vooruit of achteruit gegaan
niet van toepassing

8. Andere gebeurtenissen hebben mijn leven onlangs beinvloed, namelijk... (één antwoord mogelijk, noem de belangrijkste)

ik heb een lichte wetsovertreding begaan
mij is een gevangenisstraf opgelegd
ik ben verhuisd
ik ben begonnen of gestopt met een opleiding
ik ben van school veranderd
ik ben van hobby veranderd
ik ben andere sociale activiteiten gaan ontplooien
mijn kerkactiviteiten zijn anders dan voorheen
ik heb een opmerkelijke persoonlijke prestatie geleverd
ik heb mij andere persoonlijke gewoonten aangemeten
mijn leefomstandigheden zijn veranderd
ik ben op vakantie geweest
ik kijk halsreikend uit naar de naderende vakantieperiode
niet van toepassing

Snelzoeken