Ben ik een goede slaper?

Een goede nachtrust is essentieel. Voldoende slaap gedurende de nacht zorgt ervoor dat je overdag fris en opgewekt bent. Maar hoe weet je of je voldoende slaapt? Denk je dat je genoeg nachtrust hebt? Of lijkt dat maar zo en zou je overdag nog beter in je vel zitten als je meer uitgerust zou zijn? Echter, wie eenmaal in een bepaald ritme zit neemt dat ritme vaak voor lief aan. Wat voor slaper ben jij? Doe hier de test Lekker Slapen.

1. Ik ga altijd op hetzelfde tijdstip naar bed

Ja
Nee

2. Ik rook

Ja
Nee

3. Ik eet voor het slapen gaan nog iets

Nee, maar 's avonds eet ik altijd heel laat
Nee, mijn laatste eetmoment is het avondeten
Soms, maar dan snack ik iets licht verteerbaars
Ja, ik ga nooit slapen voordat ik nog iets lekkers heb gesnackt

4. Ik drink 's avonds laat...

Altijd koffie, thee of cola
Altijd een borreltje of een glaasje wijn
Vaak gewoon water of frisdrank
Graag een kopje kruidenthee

5. Voor het slapen gaan...

Kijk ik altijd tv, op de bank of in bed
Lees ik graag een boek of maak soms een wandelingetje

6. Mijn slaapkamer kenmerkt zich door...

Goede ventilatie en stilte
Ik slaap vaak in rumoer (bijvoorbeeld om dat ik in een stadscetrum woon)

7. Het duurt altijd langer dan een kwartier voordat ik slaap

Ja
Nee
Soms

8. Ik word 's nachts wakker

Ja, iedere nacht
Nee, ik slaap altijd door tot de ochtend
Soms

9. Ik heb altijd moeite met opstaan

Ja
Nee
Alleen na het weekend

10. Ik voel me overdag wel eens vermoeid