Gezondheidsplein.nl

Snelzoeken

Gewicht » Mijn verhaal

	Mijn verhaal Dikker worden door stoppen met roken Marga (32) is sinds een half jaar gestopt met roken. Als vervanging voor de sigaret is ze gaan snoepen. Sindsdien is ze zo'n zeven kilo aangekomen. Lees hier haar verhaal en reageer. "Een half jaar geleden was ik met een vriendin op vakantie in Griekenland. Een geweldige week was het, waarin we veel hebben geluierd, gezwommen en heerlijk hebben gegeten. Na het eten in een van de vele lekkere restaurantjes, was het dubbel zo lekker als we als toetje een sigaretje konden roken. 's Avonds zaten we vaak nog even op een terrasje of dronken we een fles wijn leeg op ons balkon van de hotelkamer. Zo ook op een van de laatste dagen van de vakantie. We voelden de wijn al behoorlijk zitten en we kletsten over van alles en nog wat. Het ene sigaretje na de ander staken we op. Later zagen we eigenlijk pas hoeveel we gerookt hadden. Er lagen maar liefst drieëntwintig peuken in de asbak! We besloten om te stoppen, want zo door blijven roken kon echt niet. Een foto die we gemaakt hebben op het balkon is getuige van het feit dat we voorgoed zouden stoppen met roken. Eenmaal terug in Nederland hebben m'n vriendin en ik zware tijden achter de rug. Vooral na het eten en tijdens het uitgaan mis ik die sigaret nog wel. Inmiddels ben ik al weer een half jaar gestopt met roken. Ik heb sinds de vakantie geen sigaret meer aangeraakt. Maar sinds ik ben gestopt met roken, ben ik meer gaan snoepen. Zakken chips, drop, chocolade, zoutjes en koekjes: alles wat ik tegenkom eet ik op. Terwijl ik dat toen ik nog rookte, helemaal niet deed. Ik heb nog steeds dat onwennige gevoel dat ik iets in mijn handen moet hebben. Ik ben in een half jaar maarliefst zeven kilo aangekomen. Ik voel me er zeker niet prettig bij. Zeker niet nu het al weer bijna T-shirtweer wordt. Ik heb wel eens ergens gelezen dat roken een vermagerende werking heeft. De nicotine uit sigaretten versnelt namelijk je stofwisseling. Nu ik niet meer rook, is mijn stofwisseling dus trager geworden. Meer snoepen en een vertraagde stofwisseling maakt dus dat ik zwaarder ben geworden. Ik zou eigenlijk bijna weer willen gaan roken, omdat ik dan misschien weer een beetje kan afvallen, maar dat is ook niet de juiste oplossing. Mijn vriendin heeft het stoppen met roken niet volgehouden. Ze rookt nu al weer een maandje. Ik ben niet van plan om me weer toe te geven aan die ene sigaret. Als ik de discipline heb om te stoppen met roken, dan moet ik ook de discipline hebben om wat gezonder te gaan eten en minder te snoepen. Ik ben van plan wat meer te gaan bewegen, zodat ik kan afvallen en dus niet aan eten hoef te denken. Ik eet de laatste paar weken al wat minder, maar wel gezond. Ik probeer op een andere manier m'n stofwisseling wat sneller te maken. Misschien zijn er mensen die tips hebben? Reageer dan op mijn verhaal" Help ons de informatie verbeteren! Om zo goed mogelijk aan de vraag van informatie te kunnen voldoen, willen we graag weten hoe u over de tekst van deze pagina denkt en of u tips heeft om deze informatie en onze website te verbeteren. Help ons de informatie over deze pagina te verbeteren en vul deze enquete in! Gezondheidsplein

	Advertentie
	Reacties: Bianca ik ben nu twee weken gestopt met roken en heb altijd al te kampen gehad met ondergewicht. 1.70 meter en 50 kilo ziet er niet echt gezond uit. Ik dacht dat het voor mij gewoonweg niet mogelijk was om dikker te worden maar nu na twee weken begin ik ineens wat vet op mijn buik te krijgen en het lijkt verdorie wel of ik borsten krijg. Ik ben hier zo afsgrijslijk gelukkig mee. Ik hoop echt dat ik aankom, laat het maar komen. Nooit meer dat de mensen denigrerend je pols beetpakken en kijken alsof je iets vies bent en vervolgens vragen of je wel eet. Wat heb ik daar een complex van gekregen. Ik ben zo blij dat ik wat aan kom, stoppen met roken is volgens mij het beste wat je je lijf maar kunt geven. luuk ik wil dikker worden weet allee niet hoe het heel snel gaat plz laat wat wete Lucelia Ik ben 3 weken gestopt met roken ben 4 kilo aangekomen laat kilo\'s aan komen =D Constance Ik ben pas 4 weken gestopt met roken, ik heb het voor mezelf gedaan maar mijn man vond het ook vreselijk dat ik rookte. Ik snoep ook teveel en nu krijg ik elke dag van hem te horen wat word je dik.Nu heb ik hem voor de keuze gesteld of ik ga weer roken of ik word iets dikker. Daar heeft hij geen antwoord op. Constance, Spanje een stopper Wat een ramp!!! Ook ik ongeveer 5 maanden gestopt en 5 kilo zwaarder....Maar nu komtie...ik ben een sportfanaat,sport elke dag en geloof mij ben niet meer gaan eten of snoepen...Dus wat ik er mee wil zeggen,of je nou meer gaat eten of niet,aankomen doe je...jij weet tenminste waar je van aan komt je snoept immers meer,maar ik niet,volg zelf een dieet en kom aan!!!!! Tis gewoon EEN RAMP BLEHHHH !!!! nathalie ik vindt het een top verhaal ga zo door ik heb er echt steun aan aan je verhaal gr nathalie caty ik ben pas geleden gestopt met roken sind 2 weken sport ik erbij ,crostainer en mijn stepper, in totaal 45 minuten per dag ik had toen ik rookte aldoor gaaihonger dwz de hele dag door zin in zoetigheid nu ik gestopt ben is die gaaihonger juist weg,en als ik trek krijg drink ik water ik ben vandaag eens op de weegschaal gaan staan en tot mijn vreugde 3kilo er juist af... van 74 naar 71 kg en dat terwijl ik gestopt ben met roken ik ga zeker door met sporten en minder eten dit had ik niet vewacht ik dacht ook kilos aan te komen maar zoals je ziet het hoefd niet altijd.... siem zo, na mijn eerste reactie (siem) zijn we nu een jaar verder. Ik walg van roken, en ben inmiddels ook 10 kg eraf. Het is gewoon een fase die je door moet. maar laat je in gods naam niet weerhouden om te stoppen omdat je wat kilo,s erbij krijgt! Liever iemand naast me zitten die iets te zwaar is als iemand die net gerookt heeft! Bah! en als ze dan beginnen te praten is het helemaal om te ....! Tip: wie stopt met roken krijgt super veel conditie en krijgt echt plezier in wat te sporten! Geloof me jolanda Op dit moment ben ik 3 maanden gestopt met roken en inmiddels 3.5 kilo aangekomen. Op het moment van stoppen heb ik ook besloten om zeer zeker geen vervanging voor de sigaret te zoeken in de vorm van extra eten en/of snoepen en daar heb ik me echt aan gehouden. Ik ben juist minder gaan eten en veel meer gaan bewegen en tóch komen de kilo\'s erbij. Hierdoor voel ik me behoorlijk moedeloos worden en kost het me erg veel moeite om toch niet weer die sigaret te pakken. Danny Jeetje... 7 kilo in een half jaar! Ik ben nu een week gestopt, ik zit elke dag in de sportschool en ik ben in die week al 3 kilo aangekomen! Ik ga maar gewoon stug door met sporten, dan gaan ze er vanzelf ook wel weer af! :o) En wat heerlijk dat ik die lekkere lentebloemetjes weer zal ruiken!!! Henny van der Sleen Hallo Marga. Wat geweldig dat je nog steeds niet bent gaan roken,ondanks het aankomen van al die vervelende kilo's. Ik ben al een aantal keren gestopt,maar door het aankomen weer gaan roken. De aangekomen kilo's gaan er echt niet weer vanaf als je weer begint te roken,maar je bent wel weer terug bij af, want bij een volgende stoppoging ga je dan ook weer aankomen, en dat zou toch zo zonde zijn, na al die moeilijke overwinningen die je al behaalt hebt. Zet a.u.b. door, want je bent al zo ver. Ik ben sinds 5 dagen weer rook vrij, en door jou ben ik extra gemotiveerd. Hartelijke groeten. Rick Beter nooit beginnen .. dan hoef je ook nooit te stoppen. Tegenwoordig is de keuze gemakkelijker om te maken omdat er op zoveel plekken een rookverbod is. Steeds minder mensen beginnen met roken. Het risico om naar aanleiding van het stoppen dikker te worden is dus ver weg Peter Hoi niet-rokers, Ik ben vandaag 3 maanden gestopt met roken, ben 6 kg aangekomen. Dit kost me wel een paar nieuwe broeken maar dat geeft niet, omdat ik kan zeggen IK ROOK NIET. Ook vind ik dat het moeilijker wordt naarmate je omgeving minder informeert over je stoppen. Daarom aan alle stoppers GOED GEDAAN. Grtjs Peter louisa beste marga ik was ooit ook gestopt met roken ik woog 58 kilo bij een lengte van 167 cm mooi toch denk je en moeder van 2 kinderen dus dat had ik goed gedaan nou toen ik stopte met roken woog ik dus 58 kilo en binnen 3 jaar 78 kilo ik dacht nou ga ik weer roken want ik groei dicht maar wat gebeurde er met mijn gewicht nix helemaal nix. nu rook ik al weer een aantal jaren en heb er met moeite en sigaretten 6 kilo afgekregen dus denk niet dat weer roken oplost ga gewoon lekker sporten en 3 maal daags een gezonde maaltijd en vergeet niet om elke ochtend anders te ontbijten dan kan jij af en toe best een patatje eten of een chippie want als je al een half jaar niet heb gerookt moet je het zeker volhouden. volg gewoon een gezonde voeding en eet voldoende dat je niet gaat snoepen en ga zeker sporten dan komt het wel goed met je gewicht maar ga zeker niet roken want je raakt het overgewicht toch niet kwijt door weer te gaan roken groetjes louisa Sandra Spaan Ik heb het zelfde meegemaakt!!Ik ben 8kilo gegroeit na het stoppen met roken,ik ben nu elke dag bezich met mijn gewicht en ik wordt er heel moedeloos van,nu rook ik niet maar pas al me kleren niet meer, zal ik dan maar weer gaan roken??!!Ik doe het niet!!Maar ik wil het wel!@ marina zodra ik trek krijg in iets, eet ik joghurt met creusli (balans met rode vruchten), dat at ik voorheen echt nooit, maar vind hetnu een traktatie. Daarbij denk ik dat het een behoorlijke gezonde snack is en daarmee dan nu ik ook gestopt ben met roken, niet teveel aan ga komen...Hoe is het met jou op dit moment?? ilse Hallo doorzetters, ik ben ook gestopt en ben ook aangekomen, 4 kilo! Ik word er echt niet vrolijker van hoor. Een probleem erbij. Als ik jullie berichten lees dan zijn we het eens dat het haast niet mogelijkis om je oude gewicht terug te krijgen, op een enkele na dan. Wat nu? Hoe gaan we dit aanpakken. Ik ga erover nadenken en kom er op terug. Maar lezen jullie mijn column maar op www.eenrookvrijleven.nl Dan lezen jullie hoe het gaat met de ex-rookster en jullie herkennen vast heel. Groetjes ilse Ingrid Schuttinga Ik ben samen met mijn echtgenoot op 2 januari gestopt met roken. Het was echt niet moeilijk en we hebben er beiden eigenlijk totaal geen moeite mee. We missen die sigaretten dus echt niet. De voordelen van het stoppen met roken hebben wij nog steeds niet mogen ervaren, want wij hebben ons nog nooit in ons leven zo miserabel gevoeld. Ik heb de hele dag een vol gevoel en snoep en eet bijna niets. We hebben een hond waarmee ik minimaal 3 maal daags flinke wandelingen maak. Ik kan nog geen fatsoendelijke broek meer krijgen omdat ik tot nu toe 6 kilo bijgekomen ben en dit alles zit 'vet' zit nu allemaal extra op mijn billen, knieen en achterwerk. Vooral met mijn reuma problemen kan ik dit er echt niet meer bij hebben. Ik zie het op dit moment dus ook helemaal niet meer zitten.Voor mijn man is het helemaal funest want hij is ook nog eens vrachtwagenchauffeur en zit bijna de hele dag. Als dit zo door gaat dan kies ik (wellicht beiden) helaas toch weer voor die sigaret. Dan verruilen we het overgewicht weer voor de nicotine. Van beide dingen worden wij dus niet vrolijk. Tot slot wil ik nog even vermelden dat ik mezelf niet alles in het leven wil ontzeggen en alleen maar aan mijn gezondheid moet denken. Ik wil ook nog genieten van de leuke dingen die het leven te bieden heeft en ik ben zeer bereid om dit met mate te doen, maar niet ten koste van alles! Alie ik ben 5 dagen gestopt en al 2 kilo zwaarder, als ik over een maand nog niet rook ga ik Sonja Bakkeren die heeft me na de overgang geholpen weer op mijn oude gewicht te komen, ik rookte toen, en kwam gewoon aan!!!! Dus roken is geen slankmaker, suc 6 met niet roken ! Marja Ik ben jaren geleden gestopt met roken en kwam in no time 16 kilo aan! Heb me 4 jaar lang een slag in de rondte gesport en gedieet, maar niets werkte. Geen gr"mmetje eraf! Ik heb ook nog eens artrose (sinds jonge leeftijd) en had moeite met trappenlopen. Uiteindelijk weer begonnen met roken en de kilo's vl"gen en werkelijk vanaf! Nu begrijp ik waarom ik tijdens mijn zwangerschappe zo idioot veel aankwam. Omdat mijn man longemfyseem blijkt te hebben moet hij stoppen en ga ik hem hierin steunen door ook te stoppen. We gaan het samen afbouwen want mijn man heeft grote moeite met het idee van stoppen al. Wellicht dat ik op deze manier niet zo veel kilo's meer aankom. Dat hoop ik althans. siem ik rook inmiddels 4 maanden niet meer.. sinds dien begonnen met joggen. ik ren inmiddels 3 maal 15 km per week en dit is super verslavend. roken kan ik hierdoor met plezier laten. en de kilo,s gaan ook omlaag. tip: ren met hartslagmeter en het lukt je. Anne-Marie Ik ben ook gestopt met roken. Op 13 september 2007. Ik ben van maatje 36 naar maat 44 gegaan. Elke maand komt er wel wat aan. Toen ik nog rookte was ik een heel sportief mens. ik sportte veel. Nu met al die kilo's erbij gaat het sporten me steeds moeilijker af. ik sport nog net zoveel, maar wat moet ik er een moeite voor doen. ik val er ook niet van af. dat werkt niet echt motiverend. ik ga niet meer roken, maar ik wil echt een oplossing vinden voor die gewichtstoename. Antoinette Ik ben nu een maand gestopt met roken, en al 2 weken op een dieet waar ik normaal zeker 3kg per week mee afval...zonder te sporten..nu 2 weken lang het dieet gedaan en elke dag 30 min op een crosstrainer gestaan,,,en geen gram afgevallen..en mijn humeur is het ergste...heb heel veel last nu met het idee om weer te gaan roken..vroeg aan me dokter hoe lang het duurt voordat me stofwisseling weer normaal was en ze kon er geen antwoord op geven. andere zeggen dat het en jaar duurt voordat alles weer normaal is.. nou dan denk ik dat ik weer ga roken...dan val ik tenminste ook weer af...want gelukkig ben ik al een dikke week niet en ergste is het word steeds erger...dik zijn is het laatste wat ik wil, dat sloopt mij van binnen. weet jij hoe lang het duurt voordat je kan afvallen? XX Antoinette jan 46 jaar en pas 3 maanden geleden zomaar gestopt met roken.Vader van 3 kinderen, samen met de vrouw echte anti-rokers. Niet helemaal zomaar gestopt... al geruime tijd (= 20 jaar !) last van pijn in de rechterarm en borst, vooral na een avondje stappen ,maar niet kunnen & willen denken aan stoppen...dit is onmogelijk... later mischien... Vergeet het !!! later bestaat niet. Later is vandaag, nu ,... niet morgen !! De eerste dagen had ik net zoals de meesten op allerelei forums een euforisch gevoel : IK KAN STOPPEN , IK RUIK BETER EN STINK NIET MEER ENZ... Maar na 3 maanden is en blijft het nog steeds zeer moeilijk, zeker na het wegvallen van de belangstelling van de anderen rondom ons... Toch is er maar 1 uitweg : STOPPEN en nooit herbeginnen, maar de goesting zal blijven...dat is verslaving Je kan dit vergelijken met het eten van een ijsje : perfect mogelijk om 6 maand géén ijsje te eten dan, vol zomer en zéér veel zin ...en een ijsje eten vanaf dan wil je iedere dag een ijsje...lekker eraan toegeven = een beetje verslaving Ik wil alleen maar illustreren dat je zelfs na lange tijd opnieuw ineens enorme zin kunt krijgen in een sigaret... En dikker worden ? Jazeker: van 80 Kg naar 88 Kg ==> uitsluitend door meer eten en minder beweging . S'avonds futloos voor de TV ipv te knutselen zoals vroeger . Hiervoor moeten we nog een opossing vinden groeten, jan lusia Ik ben nu gestopt met roken (nu al 3 maanden) en ben 10 kilo aangekomen en voel me echt een beetje beroerd. Maar voel wel dat ik meer energie heb! Irma Reedijk-de Gier Je schrijft dat je na het stoppen met roken aangekomen bent, maar dit komt omdat je bent gaan snoepen. Wanneer mensen die aangekomen zijn weer gaan roken vallen ze niet af, maar blijven vaak op dat gewicht. Dan ga je weer stoppen en snoepen en je komt nog meer aan. Je gaat weer roken, kilo's verdwijnen niet, je gaat weer stoppen en hopla, weer zwaarder a.g.v. meer eten en snoepen en dit blijft almaar doorgaan. Je zit dus in een vicieuze cirkel. Het beste dat je kunt doen is niet (meer) gaan roken en gezond gaan eten en bewegen. Alleen zo val je af en wordt je een gelukkige, slanke, niet-roker. m.vr.gr. Irma anoniem hai marga, geweldig van je dat je bent gestopt met roken en raak die kankertroep niet meer aan, beter aankomen en later weer afvallen. ik ben ook gestopt met roken, omdat ik roken van sigaretten haat, het maakt je ziek en vaak vermagert het mensen en heb je minder trek in eten, het eerste wat men s morgens doet is vaak, een bakie koffie en een sigaretje, dat is toch belachelijk, terwijl je gewoon smorgens vroeg opstaat en gewoon een boterham moet eten enz, men denkt eerst aan die ongezonde sigaret met koffie, dan aan die boterham met kaas en melk. clarinda hai marga, wat tof van je dat je gestopt bent met roken en wat je moet doen is echt volhouden, wat ik ook heel goed van je vind dat je ineens besefte van shit dat je te veel rookte en misschien als je langer doorgegaan was met roken dat je een ziekte van gekregen zou hebben, dus je bent op tijd gestopt met roken. ik heb me laatste sigaartje gerookt op 7 maart en volhouden, het kan me werkelijk niks schelen als ik wat aankom, beter wat aankomen dan jarenlang nog die kanker troep inhaleren. wat ik ga doen is nou lekker eten, toetjes, lekkerbek, sojamelk drinken, volkorenbrood met kaas, bananen enz ,alles wat gezond is ga ik nou eten, het zal wel moeilijk zijn het stoppen met roken, maar ik kies voor mijn gezondheid. borage Hoi, beter tien kilo aankomen dan horen van de arts in de toekomst dat je long of andere ziektes hebt gekregen door het roken. M.van/den Heuvel Ik heb het zelfde probleem ben bijna twaalf kilo aangekomen. het stoppen is mij wel gelukt met behulp van de tweede keer dan met behulp van auriculo- therapie ze zetten drie naaldjes inje linker of rechter oor en een naaldje voor het afvallen en je komt ook niet aan, ze zetten ook naaldjes voor het afvallen en ik heb met mensen gesproken die echt door die naaldjes afgevallen zijn bij 1 vrouw zelfs 16 kilo in drie maanden de behandeling is eenmalig en kost bij www.kpspeek.nl gemiddeld 70 eurie en is de vervolgbehandeling gratis en bij Make it Easey 75eurie en een vervolgbehandeling kost 35 eurie aangezien ik met deze ervaring goede ervaring heb ga ik hiet de naaldjes laten zetten voor het afvallen en hoop ik volgend jaar weer in mijn korte rokje te kunnen heel veel sucses . Aart Niet meer willen roken. BETEKEND NIET MEER WILLEN ROKEN!!!!!! Tuurlijk zal de een een paar kilo aankomen de ander wordt mega gestresst. Je hebt er voor gekozen om niet meer te roken zorg ervoor dat je je standpunt vast blijft houden. Kom je aan ga dan sporten hetzelfde geldt voor stress. Sporten helpt echt. CAs Ik ben ook gestopt met roken. Slechts 3 kilo bijgekomen. Mijn geheim: eerst veel snoepen (zoals bijna iedereen) en daarna:.... rijstwafels, rijstwafels en rijstwafels. Snack and jack mag ook. Het is niet echt lekker... Stopper Beste, Ik ben gestopt met roken m.b.v. een electronische sigaret, op hetzelfde moment heb ik een dieet gevolgd (alleen ontbijt + lunch) en in plaats van bij te komen ben ik 4 kg afgevallen, en daar heb ik geen spijt van. loes Ik las dat Marga is gestopt met roken met behulp van een hypnotiseur?? Zijn er andere mensen met deze ervaring? loes Ik las dat Marga is gestopt met roken met behulp van een hypnotiseur? Zijn er andere mensen met deze ervaring? miriam Hoi Marga, Ik ben nu net 6 dagen gestopt met roken, eigenlijk gaat het heel erg goed, maar ik ben toch heel erg bang om aan te komen, vandaar dat ik er ook zo lang mee heb gewacht. Ik sport veel en let erg op mijn voeding (al jaren), maar toch heb ik het idee dat je van stoppen met roken altijd aankomt. Heel veel succes verder!! elly hallo Je zegt dat je alles wat je tegenkomt opeet dus ik denk dat je gewichtstoename dus echt wel komt doordat je teveel eet!! En niet door het feit dat je gestopt bent met roken!! Maar je geeft zelf al aan: door gezonder eten en meer bewegen val je weer af en daar zit het hem in... groetjes mj Heey Maar bij t lijnen kan je dan dik worden door te roken? (:S zitten er calorieen in een sigaret:S?) leonie Zelf twee jaar geleden gestopt met behulp van het boek "stoppen met roken", van Allan Carr. Ik verzeker je dat als je het leest, je pas echt van je (geestelijke) verslaving verlost bent. En dus ook van (dwang)gedachten iets te moeten of willen eten of snoepen. Doe jezelf een plezier en lees het alsnog. Je zult verbaasd zijn over het effect. Ben nu een jaar gestopt maar heb wel lang met zoethout in mijn mond gelopen. Gewicht is ong 3 kg meer geworden Anoniem Hoi Marga, ik ben zelf bijna 3 jaar gestopt met roken en begon ook meer te snoepen. Maar je moet jezelf niet langer voor de gek houden! Je wilt toch niet meer roken? Doe dat dan ook niet en het is onzin dat je het roken moet vervangen met iets anders, zoals snoepen. Ik heb op een gegeven moment tegen mezelf gezegd dat ik nu toch echt van het roken af moest zijn en dus ook niet hoef te snoepen omdat ik zo zielig was dat ik niet meer rookte. Onthou goed: je kiest er zelf voor om te snoepen (of te roken). Jij bent daar verantwoordelijk voor en niemand anders. Verder hielp/helpt het mij om veel kauwgom te eten. Marion Jansen Het lijkt wel of ik het zelf geschreven heb. Ben nu 8 kilo sinds 5/1/04 aangekomen. Voel me net een olifant. Ben wat meer gaan sporten veel water drinken maar tot op heden geen resultaat. Zou ook liever weer gaan roken en wat slanker worden maar dat zou dan de 4e keer worden. Iedere keer stop ik een jaar kom 10 kilo aan en ga weer roken. Sandra Hallo Marga, het is shit al die kilo's. Maar als je weer begint met roken dan is niet alleen je stoppoging mislukt maar zit je vervolgens nog steeds met je kilo's. Na 10 jaar roken ben ik er nu 4 maanden vanaf. Wat me tot nu toe geholpen heeft is het uitstellen van roken, ik rook nu niet maar er zal vast wel een (stress)moment in de toekomst komen waarbij ik naar een sigaret zal grijpen. Ondertussen probeer ik zo gezond mogelijk te gaan leven met daarin gezondere voeding en sport. Ga eens fietsen als je zin in een peuk hebt, niet alleen sportief maar dan heb je ook wat in je handen. (haha) In ieder geval succes! jenny Ten eerste ff tegen iedereen die gestopt is: ga zo door, vind het echt heel goed van jullie!! heb zelf niet de motivatie om te stoppen, dus ga het absoluut niet proberen, dan lukt het toch niet! Verder, even tegen een van jullie, bulky diederik: blowen helpt dus echt niet om je longen schoon te maken....! Het is een verhaaltje wat alle blowers ophangen, maar is dus gwoon een en al bullshit! Toch snap ik het wel, het is gwoon relext...iedereen, heel veel sterkte! tessa Ik heb bijna 4 jaar gerookt en ben nu meer dan 2,5 maand gestopt en ik ben ongeveer 5 kilo aangekomen. Ik hoop ook dat het er snel af gaat want ik ben al niet zo dun.. Geesje Ik word dit jaar 20 en rook dan al 10 (!) jaar. Op mijn tiende ben ik begonnen, niet wetende wat de gevaren waren. Mijn ouders rookten wel, maar hebben mij nooit ingelicht over de mogelijke gevolgen. Ik heb Astma, en dat maakt het er zeker niet beter op. Al op mijn 16e vertelde de huisarts mij dat ik echt moest stoppen omdat de kans groot was dat ik aan een zuurstof masker zou komen te zitten als ik 40 was en zo doorging. Nu, op mijn 19e ben ik toch van plan te stoppen. Het kost handen vol geld en het is zeer ongezond (in mijn geval nog wat meer) Ik heb een tijd gehad dat ik 70 kg woog. In mijn geval veel omdat ik ook niet zo groot ben. Ik heb veel moeite gedaan om het er weer af te krijgen en ben dan ook zeer tevreden met mijn 58 kg! Ik heb er goed over na zitten denken en wilde eerst niet stoppen omdat ik bang was om weer aan te komen. Op het moment van schrijven is het de 12e juni. De 21e ga ik toch echt stoppen met roken. Mentaal voorbereiden is echt nodig omdat het echt een gewoonte is. Ik gooi nu steeds vaker sigaretten weg, vind het zelfs smerig en ik probeer mijn gewoontes te veranderen. Ik weet dat de kans bestaat dat ook ik weer aan zal komen. Maar waar het om gaat is dat je ook weer af kan vallen! Verder vind ik het echt super moedig van iedereen die gestopt is. Het is heel moeilijk en ik heb ook al vele pogingen gedaan. Ik hoop dat het mij deze keer lukt. Maar ik heb bewondering voor iedereen die gestopt is (met of zonder hulpmiddel) en vooral volhouden! yvonne Hoi Marga heel knap van je dat je bent gestopt ikzelf ben nu net drie weken van het roken af. Ben ook iets aangekomen maar mijn smaak verandert ook lus ineens geen koffie meer en er zijn meer dingen ik wens je succes en zet door want aan de verhalen van jou en de reacties heb ik heel veel steun om door te zetten. floor Laat je niet verleiden door een sigaret op te steken. Die kilo"s gaan er straks wel weer af. Als je teveel gaat snoepen neem dan een pepermunt of een warm snoepje. Als je daarna b.v. drop of iets neemt smaakt dat niet en gooi je het er wel uit. Dit helpt, zeker weten. anouk Mijn vader is ook al een aantal jaren terug gestopt met roken voor mij omdat ik al sinds dat ik 4 jaar was astma heb. Hij is voor mij gestopt met roken. Maar sindsdien is hij heel veel aangekomen hij heeft nu echt een buik! We proberen er echt alles aan te doen. Mijn moeder koopt geen chips meer omdat hij dat allemaal opeet. Maar als dat er niet is gaat die zoeken voor ander voedsel ook drinkt die iedere avond 1, 2 soms 3 flesjes bier! Maar toen ging het echt te ver. Nu is hij alweer 10 kilo afgevallen! We hadden ook afslank pillen gekocht voor hem en een abtronic ding. Dat helpt voor geen meter. Hij is nu gewoon gezond gaan eten! en we hopen dat hij zo blijft afvallen! Dan hebben we weer een slanke papa! groetjes anouk leon Ik ben nu 3 maanden gestopt met roken en ben 7 kilo aangekomen. Ik begrijp dus hoe je je voelt en ook ik wil die kilo's weer kwijt voor de zomer. Maar ik denk er niet aan om weer te beginnen. Dus kom op, je bent niet de enige. Ik drink veel water en ik merk dat dat wel helpt . anonimous Ik ben een man van 21 jaar, Ik lees hier dat de meeste mensen die stoppen met roken bang zijn om kilo's aan te komen, bij mij is het juist de bedoeling dat ik wat kilo's aankom. Ik ben nu pas 4 dagen gestopt en weet nu al dat ik roken voor altijd achter me laat. Dus laat die kilo's maar komen!! hanneke tienstra Hoi Margo, Ik wil je eerstens feliciteren met het feit dat je gestopt ben met het vervuilen van je mooie lichaam, een lichaam die zoveel kan zonder dat je erbij na denkt. Als je het dan bewust zo gaat vervuilen met ROKEN dan mag je jezelf heel trots prijzen dat je de eerste stap al gezet hebt. Het zelfde geld ook voor snoepen, ook dit zit puur tussen je oren..... Een mooi gezegde is "WILLEN IS KUNNEN" Als je graag wilt stoppen met roken en dan ook niet wil gaan snoepen of iets anders, dan kun je dat ook, omdat je het graag wil. Tip; Doe goed boodschappen, haal lekkere gezonde dingen in huis zoals b.v. fruit of gezond voedsel je kunt jezelf af en toe ook verwennen, met een leuk klein cadeautje.....als een beloning. Drink heel veel water, dit reinigt je lichaam van al die vieze zwarte nicotine troep die nog overal in je lichaam zit. Veel succes ermee....... Hanneke Ellie He Marga, Vooral niet opnieuw beginnen met roken om die kilo's er af te krijgen. Dit werkt namelijk niet en roken is zo ongezond. Ikzelf ben na lang en veel roken 2 jaar geleden gestopt, heb bijna alle ontwenningsverschijnselen gekregen die er bestaan. De reden dat ik niet opnieuw ben begonnen is dat ik het zonde vind van alle moeite die er al in is gaan zitten. Ik ben inderdaad 10 kilo aangekomen en die ben ik ook nog steeds niet kwijt. Ligt aan mezelf want ik sport niet genoeg en dieet hou ik niet van. Voel me nog altijd beter met 10 kilo extra dan met roken. Dus houdt vol het is de moeite waard. Rene Mulder Hoi, met Rene, Ik ben in april 1997 gestopt met roken, en ben gelijk een paar sportschoenen gaan kopen en ik ben gaan lopen. Binnen 1 week merkte ik al verschil met mijn ademhaling. Ik ben dan ook maar 2 a 3 kg aangekomen, terwijl ik volgens mij meer ben gaan eten. Esther Ik heb je verhaal gelezen en alle reactie's! Ik word helemaal blij van al die mensen die gestopt zijn met roken. Klasse! Ik zelf ben gestopt op mijn verjaardag op 19 augustus vorig jaar. Het was mijn verjaardagskado aan mijzelf. Het was het mooiste wat ik ooit voor mijzelf gedaan heb. Ik geef toe, ik zou zo nu en dan wel een sigaret lusten. Maar dan denk ik gewoon weer snel aan iets anders. Ik ben 8 kilo aangekomen, en dat is echt niet tof! Toch weet ik dat die er ooit een keer vanaf gaan. Bij jou dus ook! Waarom? Omdat, als je kan stoppen met roken, je alles, maar dan ook alles kan!! Sterkte! Rianne Je moet inderdaad goed letten op wat je eet...bewuster zijn in je eetgedrag maar vooral veel drinken(water). Dat is moeilijk zeker als je helemaal geen dorst heb!!! Maar wat ik niet snap,er zijn helemaal geen problemen met de STOELGANG!!! Ben ik dan de enige? Ik heb jaren gerookt en mijn stoelgang liep als een klok maar nu ik (voor de tweede keer)gestopt ben, heb ik alleen maar problemen. Ik heb werkelijk alles geprobeerd...citroensap,heet water, kiwi's, kruidentabletten, siroop van de dokter etc. Alles was maar tijdelijk en na twee jaar gestopt te zijn,was ik toch maar weer begonnen...maar niet omdat ik 't miste...nee...ik wilde weer normaal naar de w.c.!!! Nu ben ik weer gestopt,omdat ik roken niet meer lekker vind en ik heb ervaren wat 't is als niet-roker...werkelijk een openbaring!!! Maar wie heeft voor mij de oplossing om gewoon normaal te kunnen drukken zonder rigoreuze middelen te hoeven gebruiken en voor de langere termijn??? Ik eet vezelrijk,drink veel,... en laxerende producten... rianne(32) Marga Ik ben nu 3 maanden geleden gestopt met roken middels lasertherapie, nou ik kan het iedereen aanraden. De sigaretten heb ik niet gemist tot nu toe, ik heb geen ontwenningsverschijnselen gehad, en ik ben sindsdien zelfs 3,5 kg. af gevallen. Met een groepje van 5 vriendinnen ben ik gelijk toen ik stopte met roken een weegclubje begonnen, 1 keer per week wegen en bewegen, de stok achter de deur die ik nodig heb om maar niet in gewicht aan te komen. De andere 4 vallen meer af als ik, maar zij zijn niet pas gestopt met roken, ik dus wel. Ik ben dus zeer tevreden met ieder ons dat ik afval, laat het dan niet snel gaan, maar ik kom in ieder geval niet in gewicht aan, en dat vind ikzelf erg belangrijk en nog belangrijker, ik rook niet, ben erg trots op mezelf. Tineke Ik herken er veel in, ik ben 2 maanden geleden gestopt met roken, maar ondanks dat ik het niet ben gaan vervangen door te gaan snoepen, ben ook ik 7 kilo aangekomen sindsdien. Dit werkt zeker de-motiverend, maar ja ik wil echt niet weer beginnen met roken en ben nu aan het lijnen dus, extra moeilijk, stoppen met roken en nu nog lijnen ook, maar ik hoop dat ik de strijd ga winnen. Marga de Groot Hallo Marga, Ik ben 2,5 jaar geleden ( tijdens die milleniumactie) ook gestopt met roken en ben ook aangekomen. Meer als jij trouwens. Ik zag het zelf niet tot een paar maanden geleden. Iedereen vroeg me of ik weer zwanger was. Ik heb toen ook heel even gedacht om weer te beginnen met roken. Maar ik ben nu op dieet en ben 9 kilo kwijt in 3,5 week. Ik moet nog even door maar zoals je ziet lukt het best. Je moet gewoon vaker per dag magere dingen eten om de honger te stillen en om de spijsvertering te laten werken.Deze week begin ik ook nog eens met sporten dus wie weet val ik dan nog sneller af. Ik kan je aanraden om niet zo lang als ik te wachten met afvallen want dan word het steeds moeilijker. En ook niet meer aan roken denken want ook stoppen met roken is heel best vol te houden vind ik. Een grappige bijkomstigheid van je verhaal is : ik heet ook marga en ik ben ook 32 jaar. Veel succes en gewoon volhouden want stoppen met roken is echt iets om trots op te zijn vind ik. En ach die kilootjes raak je ook wel weer kwijt. Groetjes Marga. Ik ben zelf 3 maanden geleden gestopt en zes kilo aangekomen. Ik eet echt niet meer dan eerst, mijn stofwisseling is anders geworden. Vind het wel erg, maar ben zo blij dat ik eindelijk van het roken af ben. Het is een consequentie die je maar voor lief moet nemen. Ik ben nu bezig om die 6 kilo eraf te krijgen en ik weet dat dat me ook gaat lukken. Ik ben immers gestopt met roken! Rinus Ik heb 30 jaar gerookt en de druk om te stoppen werd steeds groter. Mijn vrouw, dochter en sommige collega,s liepen mij te pressen om te stoppen. Ik werd al snel dikker door het snoepen en de tussendoortjes. Ik ben nu 6 jaar van het roken af en ik vindt dat dat een van de beste beslissingen in mijn leven is geweest. Ik ben nu niet meer te zwaar, maar eet vaak nog te veel. Mijn devies luid dan ook: BETER ZONDER ROKEN TE DIK DAN MET ROKEN SLANK. Dus voor alle stoppers HOU VOL!!! Devon Hoi ik ben Devon, ik ben 24 jaar en anderhalf jaar geleden gestopt met roken. Het ging hardstikke goed, alleen de kilos vlogen eraan terwijl ik niet overdreven snoepte, ik ben dus in een jaar 25 kilo aangekomen, ik vond het verschrikkelijk. Helaas ben ik een half jaar geleden weer begonnen met roken, stom!!!! Rinus Ik heb 30 jaar gerookt en de druk om te stoppen werd steeds groter. Mijn vrouw, dochter en sommige collega's liepen mij te pressen om te stoppen. Ik werd al snel dikker door het snoepen en de tussendoortjes. Ik ben nu 6 jaar van het roken af en ik vind dat dat één van de beste beslissingen in mijn leven is geweest. Ik ben nu niet meer te zwaar, maar eet vaak nog te veel. Mijn devies luidt dan ook: beter zonder roken te dik dan met roken slank. Dus voor alle stoppers Hou vol! Anoniem Wat ik in mijn omgeving heb gezien en bij mezelf, is dat een gewichtstoename van tien kilo in een jaar tijd vrij normaal is. Daarna gaat het er weer langzaam af. Kwestie van eventjes volhouden. Het is een klein offer voor de jaren dat je gerookt hebt. Als je het op kunt brengen om ook nog te fitnessen, voel je je in korte tijd nog veel beter! Ik ben vijf jaar geleden gestopt met roken (na 25 jaar verslaving) en ik vind het nog steeds één van de beste beslissingen van mijn leven! Cor la Faille Ik ben 3 jaar geleden gestopt met roken en ben van 84 kg naar 97 kg gegaan. Ik eet zoals ik altijd gegeten heb, niet meer en niet minder. Snoepen heb ik nooit gedaan, nu ook niet. Het enige dat ik nu wel doe, is 2 jonge jenevertjes voor het slapen gaan. Dat moet toch kunnen. Voor mijn gevoel is het toch voor het grootste deel de schuld van de nicotine. Ik heb gefitnesst en gefietst samen met mijn vrouw. Toch 13 kg erbij en grotendeels in mijn buik. Jolanda God, wat een herkenning als ik je verhaal lees. Ik ben in juni met roken gestopt en wat betreft het roken gaat het goed, maar met het eten gaat het veel te goed. Ik ben gelaserd, wat ook op de stofwisseling moet werken, want het blijkt dat je stofwisseling verandert als je rookt. Maar tegen mijn eetgewoontes van tegenwoordig valt niet in te laseren! Ik breng dit misschien wat lachwekkend, maar ben hier erg mee bezig. Ik voel me erg ongelukkig met mijn lichaam op het ogenblik. Ik ben sinds juni denk ik 5 a 6 kilo aangekomen en daardoor zitten al mijn oude broeken wel erg strak en ik wil niet naar een grotere maat gaan! Anders ben ik bang dat die maat me volgend jaar weer niet past! Gerrie Hallo, ik ben Ger, 36 jaar en sinds twee maanden gestopt met roken. Ik woog 53 kilo toen ik stopte met roken; nu twee maanden later weeg ik 64 half, dus 11 kilo in twee maanden. Dat is pas veel en vooral als je maar 1meter 58 bent. Kom op; het gaat er wel af, als je maar wilt. Volhouden om niet te roken is ook moeilijk, maar wie a zegt, moet ook b zeggen. Ik ben ook bezig wat af te vallen; nou, ik voel me heerlijk zonder sigaret. Volhouden, hoor. Jo Mijn vriend is nu 8 maanden van het roken af en in de eerste 6 maanden is hij bijna 15 kilo aangekomen. Toen besloot hij om te gaan fitnessen en als hij niet binnen een maand resultaat zou hebben, zou hij van frustratie weer gaan roken. Gelukkig voor hem en ook voor mij viel hij zienderogen af; hij sport nu bijna elke dag en baalt als hij niet kan. En dan te bedenken dat hij zijn hele leven een hekel aan sporten heeft gehad en het ook nooit gedaan heeft! Ik zou je graag over een wondermiddel vertellen, maar je zult toch echt gewoon moeten gaan bewegen. Geloof mij: pillen en dergelijke helpen maar tijdelijk! Zodra je er mee stopt, komt het allemaal weer terug... Succes! Hannelore Ook ik ben nu een jaar gestopt met roken en het valt me reuze mee. Ik rookte toch een pakje per dag. Tegelijkertijd ben ik naar de lijnclub gegaan. Nou, dat ging dus niet; je kan niet alles tegelijk. Dus ik kwam bijna 8 kilo aan, maar ik moet je zeggen: ik ben weer terug op gewicht en het gaat prima, dus hou vol!! Lisa Ik ben ook sinds twee maanden gestopt met roken en ik mis het niet, ook ben ik niet meer gaan eten. Dit komt door het volgende: ik heb er eerst maanden over nagedacht of ik echt wilde stoppen met roken en pas vanaf het moment dat ik er echt totaal achter stond heb ik gezegd: 'En nu koop ik geen sigaretten meer'. Dus heb ik de pakjes die ik had nog opgerookt en daarna ben ik gestopt en voor altijd. Na twee dagen was het al heel normaal dat ik niet meer rookte en ik voelde me gezond, en daardoor heb ik ook nooit de neiging gehad om te snoepen. Natuurlijk heeft je lichaam even de tijd nodig om de stofwisseling om te schakelen. Ik was maar 2 kg aangekomen (door de stofwisselverandering), maar na een paar dagen wat minder eten en veel water drinken is het er ook alweer af. En ik ben blij dat ik nu voor een rook-vrij leven gekozen heb, want roken is veel erger dan iets dan dat je iets zwaarder weegt. Als je er over denkt om te stoppen, sta er dan alsjeblieft ook helemaal achter, anders heeft het geen zin. Anoniem Ik zelf ben 27 kilo aangekomen nadat ik gestopt was met roken. Ik ging meer eten omdat ik niet meer rookte; dat hoor je wel vaker. Je wil gewoon iets te doen hebben. Daarnaast at ik sowieso te weinig. Na verloop van tijd wordt het minder. Zoek een andere afleiding zoals sporten. Dat heb ik ook gedaan; ik ben onderhand alweer fors afgevallen. Ik ben nu goed op gewicht en nog erg gezond ook: een goed gevoel!!!! Loes (60) Ook ik ben vorig jaar februari met roken gestopt. Na drie weken lag ik in het ziekenhuis met longembolieen. Dat was het 1e kadootje. Het 2e is 'n gewichtstoename van ca 15 kg. Er moet tenminste weer 10kg vanaf. Het is nog steeds moeilijk, maar ik ga niet weer roken. Gerda (47) Ik ben nu 6 jaar van het roken af. Ik heb het meerdere keren geprobeerd en ben gestopt met behulp van een erkende hypnotiseur. Dat heeft geweldig gewerkt: ik ben maar 3 kilo aangekomen. Als je gaat snoepen in plaats van roken, val je van de ene verslaving in de andere. Als je stopt met roken moet je geen vervanger zoeken. Ik kan iedereen aanraden om te stoppen met behulp van een hypnotiseur. Ik ben 6 keer naar hem toegeweest. Ik wens jou en iedereen die wil stoppen veel geluk en doorzettingsvermogen; ook jij kunt stoppen. Joop (46) Ik ben 46 en sinds 30 november 2000 gestopt met roken. Ook ik ben 10 kg aangekomen, maar mijn benauwdheid en gerochel is verdwenen. Soms komt er wel eens een collega naast me staan die net buiten een sigaretje gerookt heeft. GATSIE!! Hou vol!!!!! Grietje (20) Ook al ben je al gestopt met roken; lees het boek "Stoppen met roken"van Allen Carr. Door het lezen ervaar je dat je niks mist als je niet meer rookt. Pas als je dit beseft, verdwijnt je hongergevoel en het gevoel dat je de sigaret vervangen moet. Probeer het maar, je zult zien dat het eigenlijk heel gemakkelijk is! Eline (37) Ik ben sinds ik anderhalf jaar geleden gestopt ben met roken en nu zo'n 4 kilo aangekomen. Bovenop de 20 kilo die ik toch al te zwaar was. De verleiding om weer te gaan roken was belachelijk groot, ik stond bijna elke keer bij het boodschappen doen op het punt om sigaretten te gaan halen. Toch weerhouden mijn frisse huis, mijn frisse kleren, mijn frisse adem, mijn fris wakker worden, mijn betere conditie en vooral het kwijt zijn van mijn rokershoest (en nog niet te spreken over de enorme kosten van tabak) me om weer te gaan roken. Die kilo's moet ik wel kwijt, en ik ben weer gestart met sporten. Het luie lijf moet weer achter de computer vandaan. Ik wens je veel succes met bewegen, en als je de nadelen van roken maar vaak genoeg herhaalt zul je vanzelf zien dat die ruimschoots opwegen tegen het zogenaamde voordeel van de kilootjes, die kun je immers op andere manieren ook kwijt raken! Saskia (29) Hallo allemaal, mijn naam is Saskia Molenaar. Allereerst van harte gefeliciteerd en hou vol. Ten tweede: voor de mensen die gestopt zijn met roken en de kilo's die ze aangekomen weer kwijt willen heb ik de perfecte oplossing. Nieuwsgierig en wil je meer weten? Via mail te bereiken op ray.sas@chello.nl Lonneke (20) In de eerste plaats vind ik het heel goed van je dat je bent gestopt en dat je het, in tegenstelling tot je vriendin, wel volhoudt. Probeer afleiding te zoeken. En echt geloof me, het beste om af te vallen is gewoon om lekker te gaan sporten. Gebruik geen middeltjes, volg geen dieten, gewoon lekker gaan sporten. Je kunt bijvoorbeeld lekker gaan wandelen. Heel goed voor de vetverbranding! Of met je vriendin naar de sportschool gaan. Pak in plaats van een zak chips lekker een stuk fruit, of nog beter, eet een extra boterham! Artoero (34) Hallo, Ik heb een eenvoudige redenatie. Van stoppen met roken KAN je niet dik worden. Het is een verslavingsprobleem en zit tussen je oren. Je wordt alleen dikker als je meer eet dan je aan calorieen per dag nodig hebt. Als je er voor zorgt dan het eten niet de zelfde verslaving geeft als het roken blijf je keurig op gewicht en voel je je absoluut lekkerder. Je lijf is een bijzonder instrument wat je in staat stelt je aardse doelen te bereiken. Daar zorg je dan toch goed voor?? Goede tips zijn: 1.Zorg dat je je bewust wordt van je verslaving. 2. Drink minstens 2 liter water per dag naast je andere uiteraard suikervrije drankjes. 3. Ga 2 keer per week fitnessen of aerobiccen 4.GA NOOIT MEER ROKEN!! Veel succes, je zal NIET dikker worden en als je bent aangekomen zal je de overtollige kilo's weer verliezen. El Doederino (18) Een zeer grote hulp is veel water drinken. Ik ben 8 maanden gestopt met roken en ik drink ongeveer 1.5 liter per dag en dat voelt zeer goed aan. Blijven volhouden iedereen!!! bulky diederik (14) Ik ben 14 jaar en rook en ik ben al een kilo of 15 afgevallen. Ik ben gaan roken omdat ze zeiden dat ik dan af zou vallen. Ik doe nu af en toe een joint om m'n longen te zuiveren, het geeft wel een kick. Nadine uit België Hallo Marga, en proficiat met je prestatie, nu je al zolang gestopt bent met roken moet je zeker volhouden. Mijn man is ook al 6 maanden gestopt en ook is hij inderdaad al wat kilootjes bijgekomen. Spijtig genoeg heb ik nog niet de moed kunnen opbrengen om zelf te stoppen, vooral omdat ik momenteel al zo'n 25kg te zwaar weeg, als ik stop en ik kom nog eens 10 kg aan dan kunnen ze me helemaal rollen. Dus ben ik momenteel op dieet via de weight watchers en ook wat op mezelf, gewoon verstandig omgaan met eten, en vetten en suikers zoveel mogelijk vermijden. Wat ook je zin in zoet heel erg onderdrukt is chroomtabletten (Hema) nemen, dat zorgt ervoor dat je insulinehuishouding beter werkt en je drang naar zoet wordt steeds minder. Wat je ook kan proberen is om 's avonds (bij de tv) wanneer de drang naar snoepen het grootst is, je handen bezig te houden door middel van een brei- of haakwerk, zelfs bij mij helpt het, 's avonds rook ik bijna niet (soms 1 sigaretje als ik de hond uitlaat - want uiteraard moet ik buiten roken - omdat mijn man vindt dat het stinkt!) en ook omdat ik met mijn handen bezig ben heb ik geen last of trek in zoet. Hopelijk heb je iets aan die tips en geloof me "Volhouden is de boodschap !" Cindy (27) Hallo, wat herkenbaar. Ik wil ook stoppen met roken maar wat mij tegenhoudt is inderdaad het dikker worden. Ik ga sporten en dan pas stoppen, misschien helpt dat? Ik hoop dat je het volhoudt. Paul (13) Hallo Waarom probeer je Big Diet niet te volgen of bouw je een slot op je kast (waar het lekkers in ligt) Veel Suc-6 Nano (33) Pfff, wat een gezeur iedere keer weer zeg, dat stoppen met roken. Maar goed. een reactie... Een mollige (let wel: niet DIKKE) niet rokende vrouw is mooier dan eentje die vel over been is en ook nog eens rookt. Laat staan een DIKKE vrouw die ook nog eens rookt!!! En verder: je rookt, of je rookt niet. Beiden hebben zowel voor- als nadelen. Rene (48) Ik ben een man van achtenenveertig jaar en ik ben vijf jaar geleden gestopt met roken en inderdaad ook zwaarder geworden. Ik voel me echter, ondanks enig overgewicht, zo veel fitter dan toen ik nog rookte. Ik kan achteraf niet begrijpen dat ik zo lang gerookt heb en dat ik het ook nog 'lekker' vond. Achteraf gezien besef ik dat het helemaal niet echt 'lekker' was, maar dat ik, en met mij velen, gevangen zat in de zware verslaving die roken is. Over mijn gewicht: ik ben nu bezig om mezelf op dat vlak aan te pakken, want ik wil echt kilo's kwijt en dat gaat met het stijgen der jaren niet bepaald vlotter. Ik ben nu bezig met een fruit/groete-dieet en ik merk dat dat goed werkt. Ik ben al een aantal kilo's kwijt en het plezierige van dit dieet (het is eigenlijk geen dieet, maar een way of life) dat je geen honger hoeft te lijden. Als ik trek heb dan neem ik net zo veel fruit/groente als ik wil. Bijvoorbeeld een appel of een paar wortels. Ook een enkele keer een banaan, want dat geeft zo veel energie. Ik begin de dag met fruit en ik houd dat in ieder geval vol tot 12.00 u., daarna eet ik paar sneeën bruin brood met wat groente en soms wat kaas erbij. 's Avonds eet ik vervolgens een normale maaltijd. Dit alles werkt prima, alleen heb ik nog moeite om me 's avonds om een uur of tien in te houden en me niet te buiten te gaan aan kaas, chips of andere hapjes. Ik heb gemerkt dat het nemen van twee glazen water de drang om te gaan snoepen aanzienlijk vermindert. Wat ook het prettige is van het eten van fruit: het remt in hoge mate de behoefte aan roken. Probeer het maar eens uit: je hebt trek in een sigaret en je neemt een appel of een wortel ... de behoefte om te roken verdwijnt als sneeuw voor de zon. Claar (31) Ik ben nu ruim 7 maanden gestopt en ruim 8 kilo aangekomen. Ik heb drie maanden besloten om maar eens flink af te vallen en kwam toen een beetje in een dip zo van en niet meer roken en niet meer lekker eten en drinken. Heb dus besloten dat ik stoppen met roken belangrijker vond en dat die kilo's er volgend jaar wel weer af gaan. Rinus 951) Ik heb 30 jaar gerookt en de druk om te stoppen werd steeds groter. Mijn vrouw, dochter en sommige collega's liepen mij te pressen om te stoppen. Ik werd al snel dikker door het snoepen en de tussendoortjes. Ik ben nu 6 jaar van het roken af en ik vind dat dat een van de beste beslissingen in mijn leven is geweest. Ik ben nu niet meer te zwaar, maar eet vaak nog te veel. Mijn devies luidt dan ook: BETER ZONDER ROKEN TE DIK DAN MET ROKEN SLANK. Dus voor alle stoppers: HOU VOL!!! Anoniem haihai, Een keer in de week naar de sportschool gaan en in plaats van allerlei snoep te kopen koop je alleen fruit en groente. Neem dus in plaats van tussendoor een pak drop 2 bananen en een appel ofzo. Heel veel succes. Alida (42) Ik ben 2 maanden geleden gestopt met roken. Ik had geen keus, want ik heb op 20-2-01 een herseninfarct gekregen. Ik had dus een flinke stok achter de deur. Ik ben dus bezig met het herstellen van het infarct en ben dus ook gestopt met roken. Nu ben ik altijd slank geweest (ongeveer 58 kilo bij een lengte van 1.70) en was daar trots op. Nu ben ik dus al 65 kilo en voel daar niet prettig bij. Toch snoep ik niet echt veel. Volgens mij zoek je op de spannende momenten een compensatie voor de eeuwige sigaret. Want wees nou eerlijk, een gebakje smaakt toch heel wat lekkerder dan een sigaret. In mijn geval is het noodzakelijk voor mijn gezondheid, maar dat geldt natuurlijk voor ieder mens. We gaan de zomer tegemoet en ik hoop dan wat meer te kunnen bewegen en ik hoop ook dat dat voor andere stoppers geldt. Chantal (25) Hallo Marga, Ik ben 25 jaar en ik ben nu ook gestopt met roken. Als vervanging voor een sigaret neem ik een lolly. Niet elke keer hoor, want dan zou ik kilo's lolly's hier hebben. Maar ook water helpt heel goed. En misschien een stressballetje. Dat helpt bij mij tenminste wel. Ik ben dan ook niet echt aangekomen. En in combinatie met wat beweging vang je het allemaal wel op. Het gaat jou vast ook lukken. Hou vol.....Succes. Liefs Chantal. Mir (17) De enige reden dat ik nog rook is omdat ik bang ben dat ik aankom als ik stop. Ik vraag me af of je ook aankomt als je stopt, als je hetzelfde blijft eten (dus niet gaat snoepen). 2 mei ga ik stoppen samen met een oudere vriendin, voor die tijd ga ik bij de dokter een verwijzing vragen voor een dietist. Ik hoop dus dat het me lukt te stoppen met roken én om niet aan te komen. Debbie (39) Dat je gestopt bent met roken is een goede zaak. We zijn volwassen mensen en kunnen er goed over praten. Maar nu mijn kinderen. Ik heb drie kinderen en allen roken, maar ik ook. Hoe leer je het hen af? De jongste is 15 en de verleiding op school is erg groot. Ik weet dat er ook wordt geblowt op school. Is er iemand die mij kan zeggen hoe ik daarmee het beste om kan gaan? Het zien van een rokend kind is bijna moordend. Wie kan mij advies geven? Groetjes, Debbie Anoniem (14) Goed van je dat je gestopt bent met roken. Ik rook nu een half jaar en 't is nu al moeilijk om te stoppen. Maak je niet druk om die paar kilo's, die gaan er wel af. Mijn moeder is nu 3 weken gestopt en ze heeft ook wel vreetbuien, maar als de nicotine eenmaal uit je lijf is, zal je afvallen!! Succes.. H. Traanman (48) Het is logisch dat je meer gaat snoepen als je niet 100% congruent bent met het feit dat je met roken wilt stoppen, roken heeft namelijk een masochistisch trekje en ook het bovenmatig snoepen heeft dat. Ik raad je aan je emotionele blokkades weg te laten nemen. Ik wil je graag van advies dienen. Herman Traanman coach in vitalitiet nei en inegra therapeut B. van Scouwen (38) Ik ben zelf 4 jaar gestopt en ben 12 kilo aangekomen. Sinds een half jaar ben ik bezig met lijnen: inmiddels is er 9 kilo af . Ik snoep niet meer maar eet wel gewoon en als ik trek krijg eet ik een appel of wat magere yoghurt. Een chocolaatje mag, maar niet een hele reep, een chipje mag maar geen hele zak, snap je? Je moet leren jezelf in te houden, wat niet meevalt maar als je een sterke wil hebt lukt het wel. Je bent toch ook gestopt met roken? Dat heb je aan je wil te danken toch? Alida (42) Ik ben 2 maanden geleden gestopt met roken. Ik had geen keus, want ik heb op 20-2-01 een herseninfarct gekregen. Ik had dus een flinke stok achter de deur. Ik ben dus bezig met het herstellen van het infarct en ben dus ook gestopt met roken. Nu ben ik altijd slank geweest(ongeveer 58 kilo bij een lengte van 1.70) en was daar trots op. Nu ben ik dus al 65 kilo en voel daar niet prettig bij. Toch snoep ik niet echt veel. Volgens mij zoek je op de spannende momenten een compensatie voor de eeuwige sigaret. Want wees nou eerlijk, een gebakje smaakt toch heel wat lekkerder dan een sigaret. In mijn geval is het noodzakelijk voor mijn gezondheid maar dat geldt natuurlijk voor ieder mens. We gaan de zomer tegemoet en ik hoop dan wat meer te kunnen bewegen en ik hoop ook dat dat voor andere stoppers geldt. Chantal (25) Hallo Marga. Ik ben 25 jaar en ik ben nu ook gestopt met roken. Als vervanging voor een sigaret neem ik een lolly. Niet elke keer hoor, want dan zou ik kilo's lolly's hier hebben. Maar ook water helpt heel goed. En misschien een stressballetje. Dat helpt bij mij tenminste wel. Ik ben dan ook niet echt aangekomen. En in combinatie met wat beweging vang je het allemaal wel op. Het gaat jou vast ook lukken. Hou vol.....Succes. Liefs Chantal. Anoniem (14) goed van je dat je gestopt bent met roken, ik rook nu een half jaar en 't is nu al moeilijk om te stoppen..maak je niet druk om die paar kilo's, die gaan er wel af..mijn moeder is nu 3 weken gestopt en ze heeft ook wel vreetbuien, maar als de nicotine eenmaal uit je lijf is, zal je afvallen!!succes.. H (48) het is logisch dat je meer gaat snoepen als je niet 100% congruent bent met het feit dat je met roken wilt stoppen, roken heeft namelijk een masochistisch trekje en ook het bovenmatig snoepen heeft dat. Ik raad je aan je emotionele blokkades weg te laten nemen. Ik wil je graag van advies dienen Herman Traanman coach in vitalitiet nei en inegra therapeut Mir (17) De enige reden dat ik nog rook is omdat ik bang ben dat ik aankom als ik stop. Ik vraag me af of je ook aankomt als je stopt, als je hetzelfde blijft eten (dus niet gaat snoepen). 2 mei ga ik stoppen samen met een oudere vriendin, voor die tijd ga ik bij de dokter een verwijzing vragen voor een dietist. Ik hoop dus dat het me lukt te stoppen met roken én om niet aan te komen. B (38) Ik ben zelf 4 jaar gestopt ben 12 kilo aangekomen. sinds een half jaar bezig met lijnen inmiddels is er 9 kilo af . ik snoep niet meer maar eet wel gewoon en als ik trek krijg eet ik een appel of wat magere yoghurt een chocolaatje mag maar niet een hele reep een chipje mag maar geen hele zak snap je ? je moet leren jezelf in te houden wat niet meevalt maar als je een sterke wil hebt lukt het wel je bent toch ook gestopt met roken? dat heb je aan je wil te danken toch? Debby (39) Dat je gestopt bent met roken is een goede zaak. We zijn volwassen mensen en kunnen er goed over praten. Maar nu mijn kinderen. Ik heb drie kinderen en allen roken, maar ik ook. Hoe leer je het hun af. De jongste is 15 en de verleiding op school is erg groot. Ik weet dat er ook wordt geblowt op school. Is er iemand die mij kan zeggen hoe ik daarmee het beste om kan gaan. Het zien van een rokend kind is bijna moordend. Wie kan mij het advies geven. groetjes Debbie Lisanne (12) Hallo, ik begrijp goed dat je begint te eten enzo want dit doe je in plaats van roken. Ik vind het tof van iedereen die kan stoppen het zal wel moeilijk zijn. Ik ben zelf 12 maar mijn moeder is pas gestopt soms had ze het moeilijk zonder een peukje, maar nu gaat het al heel goed en ik hoop dat jij het ook volhoudt. Je begint ook dingen te eten die je niet lust he dat is wel zo bij mijn moeder. Ik ga stoppen, veel groetjes lisanne(12) Me Ik ben 23 jaar, 10 maanden gestopt met roken en 10 kilo dikker. Ik vind het echt verschrikkelijk, maar wil liever ook niet meer roken. Ik ben blij om te lezen dat ik niet de enige ben... Iedereen veel succes en niet gaan roken hoor! Jeanine (49) Inderdaad, ikzelf ben gestopt met roken in september 1999. Ik ben 10 kilo aangekomen in 1,5 jaar. Nu de zomer er weer aan komt vind ik het een probleem worden met aanstaande vakanties in buitenland. Wat te doen ?? Rina (50) Marga,ik rook nog steeds flink veel en ik heb soms een hekel aan mij zelf.De eerste is lekker maar als je er 20 op hebt word het minder.Ik hoop dat je het volhoud en dat ik je het nog eens na doe. Rinus (51) Ik heb 30 jaar gerookt en de druk om te stoppen werd steeds groter. Mijn vrouw, dochter en sommige collega,s liepen mij te pressen om te stoppen. Ik werd al snel dikker door het snoepen en de tussendoortjes. Ik ben nu 6 jaar van het roken af en ik vindt dat dat een van de beste beslissingen in mijn leven is geweest. Ik ben nu niet meer te zwaar, maar eet vaak nog te veel. Mijn devies luid dan ook: BETER ZONDER ROKEN TE DIK DAN MET ROKEN SLANK. Dus voor alle stoppers HOU VOL!!! J.M. de Graaf (63) Ik rook al 22 jaar niet meer en ben nog steeds blij er destijds mee gestopt te zijn. Mijn man is er eindelijk (na heel veel pogingen)nu ook definitief mee gestopt en rookt 7 maanden niet meer. Hij is ontzettekend blij en voelt zich veel beter. Ook een paar kilo's aangekomen, maar die verdwijnen vanzelf weer en dat is niet zo erg als dat gif in je lijf te stoppen. Veel succes en houd vol!!!!!!!!! Anoniem Hoi Marga, Ik ben een jonge meid van 22 jaar en ben begin dit jaar (1 jan) ook gestopt met roken. Het heeft me wel veel moeite gekost om er van af te blijven en soms droomde ik erover. Maar nu ik er weer 4 maanden vanaf ben, ben ik wel erg trots op mezelf dat ik het volgehouden heb. En ik weer zeker dat als je vol blijft houden dat je ook trots op je zelf bent. Vooral als er iemand, zoals je vriendin een sigaretje op steekt want jij bent wel sterk, jij kunt het wel vol houden! Maar zoals je al zei er is een nadeel en dat heb ik ook goed gemerkt. De kilo's vliegen er aan. Ik wilde in eerste instantie alles tegelijk, stoppen met roken en daarbij streng gaan lijnen. Nou dat lukte me dus echt niet! Ik ben nu bijna in 4 maanden tijd 7 kilo zwaarder geworden. Ondanks dat probleem ben ik wel van de sigaret afgebleven. Nu ben ik alweer zover dat ik zonder sigaret kan leven en ik meer op mijn eten kan gaan letten. Op het moment ben ik dus aan het lijnen en hoewel ik nog maar net begonnen be! n voel ik me alweer een stuk lekkerder! Dus Marga, zet hem op! Ik (wij allemaal) weten dat je het kunt... Veel liefs C Anne Ik ben nu bijna 8 maanden gestopt en ben ook 7 kilo dikker geworden. Ik voel me er ook niet echt prettig onder. Wat voor mij een heel goede stimulans was, was het lezen van het boek: Over vrouwen en stoppen en roken. Ik weet niet meer wie het heeft geschreven, maar het is een heel leuk boekje over wat stoppen met roken met vrouwen doet. Heel herkenbaar! Daniëlle (26) Heel goed dat je gestopt bent. Ik inmiddels ook een half jaar en 5 kilo zwaarder. Ik ben er wel achter gekomen dat je niet alles tegelijkertijd kunt doen. Het is al goed dat je de wilskracht had voor het stoppen en dat stoppen met snoepen komt ook wel weer. Je moet gewoon weer een protie wilskracht opbouwen!!!!!! Leen (60) ik ben nu 3 maanden geleden gestopt met roken het is erg moeilijk dat geef ik grif toe, maar als je de voordelen afweegt tegen de nadelen dan zeg ik nooit meer roken, je moet eens ergens naar toe gaan waar je mag roken, en daarna je kleren ruiken mensen wat een smerige lucht laat je kleren maar 24 uur luchten want dat is dan hard nodig, en heb jij wel eens met iemand staan praten die net gerookt heeft, dan moet je eens ruiken wat voor geur bij die persoon uit zijn mond komt, nee hoor voor mij nooit meer. Maar als je iets dikker wordt, gezond eten,wandelen en fietsen, veel sterkte en houd het vol. Anoniem Heb je er wel eens bij stil gestaan hoe gezond je jezelf eigenlijk voel nu je gestopt ben met roken, dat had ik althans, ik ben nu 2 maanden geleden gestopt en het voelt voor mij als een verademing. Tuurlijk is het soms nog moeilijk, maar als ik van die momenten heb dan denk ik aan de voordelen van het gestopt zijn met roken, geen vieze geurtjes meer, hogere conditie, geen gele tanden enz. Als die voordelen moet je eens opsommen en daar het voordeel van inzien, en dan bij jezelf denken dat het nog gezonder kan en al die snacks en tussendoortjes laten staan. Het werkt prima, ik ben dan wel niet afgevallen maar ook niet aangekomen en dat is toch wel erg belangrijk. Zie er de voordelen van in het werkt echt! Catoo (45) Ik ben 6 dagen geleden gestopt met roken en heb het er nu nog heel moeilijk mee. ook ik ben niet een van de dunste en ik draag op mijn werk een soort uniform. Ik moet dus zorgen dat ik niet te veel aankom want dan moet ik nieuwe werkkleding kopen. Ik heb nu steeds een doosje tictac in mijn zak en als ik trek heb in een sigaret of iets lekkers dan neem ik een tictacje of een glas water en tot nu toe helpt het want ik ben nog niets aangekomen. Maar ja ik begin pas dus ik kan natuurlijk nog niet echt meepraten. Ik hoop het net als jullie vol te houden , maar moeilijk is het wel he??????? Marijke (41) hoi,ik ben marijke 41 jaar.ook ik rook al zes maanden niet,ik heb er moeite mee.tussen door rook ik soms nog wel eens.daar krijg ik dan wel weer spijt van.ik ben 9 kilo aangekomen. daar heb ik het grootste moeite mee. want ik was al niet erg slank.ik hoop voor jouw dat jij sterker in je schoenen staat dan ik.ik doe mijn best,maar of ik het lang volhoud weet ik niet.succes er mee. Anoniem beste marga, Ik ben 23 jaar en ik ben nu sinds 1 jaar gestopt met roken. Ik ben nu tien kilo aangekomen, en mijn eetpatroon is ook volledig verstoord. De neiging om weer te gaan roken is wel sterk aanwezig, niet omdat ik trek heb in een sigaret, maar omdat ik dan gemakkelijk stop met snoepen. Ik begrijp heel goed dat je weer wil gaan roken. Hou vol!!!!!! Dan gaan we deze zomer maar iets warmer gekleed. Anita Hallo Marga van Harte dat je gestopt bent. Ik ben zelf 36 jaar en sinds anderhalf jaar ben ik ook gestopt. Ik heb genoeg problemen achter de rug, maar hou vol die kilo"s gaan er wel weer af. Probeer een wat meer gaan te sporten Hou Vol ontzettend knap, Anita Francis (30) Wat je niet moet doen is roken vervangen door iets anders. Je hebt het roken niet nodig, en zo ook niet je zogenaamde vervanging. Anoniem Dit zal je vast ook al meer gehoord hebben is veel water drinken, dat is overal goed voor. De nicotine is sneller uit je lichaam, helpt een beetje tegen hongergevoel, zuivert je lichaam en maakt vooral je huid mooier. Ik ben nu een maand gestopt en ik geef toe het is niet gemakkelijk maar om daarom weer te beginnen met roken???? Dat is het toch niet waard. Als ik eens zin heb in een sigaret denk ik; wil ik die wel? Heb ik hem nodig? Helpt het, haalt die sigaret mijn problemen weg? Nee dus en dus pak je geen sigaret. Dat geld ook voor eten; Heb ik honger? Waarom eet ik? Kan ik iets doen zodat ik niet steeds aan eten loop te denken? Afijn, het gaat dus om wilskracht en doorzettingsvermogen. Met de zomer voor de deur, moet een goede motivatie zijn. He, heel veel succes! Jacqueline (31) Ik ben twee maanden geleden ook gestopt met roken. Sindsdien ben ik ook een kilo of drie zwaarder geworden, terwijl ik niet echt veel meer ben gaan snoepen en/of eten. Ik heb gehoord dat als je stopt met roken ook je hormoonhuishouding veranderd en dat het een tijdje duurt eer je lichaam weer herstelt is van alle viezigheid die je er in gestopt hebt. Dus ik zou zeggen: hou vol! Roken is veel slechter dan een paar kilo'tjes extra. Succes! Liesbeth (36) Je moet echt volhouden. Aan die sigaretten denk je steeds minder, en straks ben je zo trots op jezelf dat je er niet aan toe hebt gegeven. Die kilo's zijn niet zo erg als die peuken.Als jij het volhoudt niet te roken zecht dat veel over je karakter, en dat zit van binnen. Hedy (26) Ik zelf gebruik al een tijdje thins,dit zijn lekkere "snoepjes"die je vetcellen verbranden en terglijkertijd je spieren verstevigen.Ik ben al 2 maanden bezig en ik taal niet meer naar een sigaret! Als je meer wilt weten bel of mail me gerust. groetjes hedy tel:078-6912530 email:hedyschuit@zonnet.nl Brigitte (40) Volhouden joh, en straks komt je eigen gewicht ook weer terug. Als je de discipline hebt om niet meer te roken heb je het ook in je om minder te gaan snoepen!
	Meer verhalen... Maatje meer Veel maatjes meer Van 150 naar 110 kilo in anderhalf jaar tijd Ik krijg een maagbandje Niet iedereen wil afvallen! Ik val af zonder reden Meer aandacht nu ik afgevallen ben 'Jij kan ook alles eten, zonder aan te komen!' Ik wil heel graag aankomen maar niks helpt! Niet te dik, maar te juist te mager

Colofon | Contact | Tariefkaart adverteren | Gebruik van cookies
Deze website wordt geproduceerd door Medical Media BV. © 1999 - 2010 Medical Media BV.