Gaatjes door trainen?

Lees het research eens van tandarts Weson Price en het boek van Ramile Nagel: cure tooth decay: een eye opener,in ieder geval voor mij!

Het is waar dat intensief trainen extra caries en andere problemen kan veroorzaken. Zelf kreeg ik meer last van schimmelinfecties. Intensieve training zorgt immers voor extra belasting en inderdaad ook extra vrije radicalen ECHTER laat je je trainingen samengaan met goede slaap/ voldoende rust dagen, en goede volwaardige voeding (vooral veel nitraat-arme groenten eten) dan maakt je lichaam meer van het enzym mutase-peroxidase aan, waarmee het zelf de vrije radicalen opruimt. Beter dan ooit te voren en je gezondheid er juist op vooruit gaat. Intensief/te vaak trainen zonder voldoende rust en slaap en zonder goede voeding is een risico op afbraak van weefsels (katabool), uitputtingssyndroom, legio klachten. Intensief trainen 2 - 3 x per week (minimaal 1 volle rustdag na een training) + hoogwaardige voeding + goede slaap + goede stress coping = opbouw spieren en kracht (anabool) betere cardio-vasculaire functie, beter metabolisme incluis vetverbranding, positievere gemoedstoestand.

Als je minder vocht heb, heb je ook minder vocht in je mond, en dus minder speeksel. En speeksel zorgt voor een natuurlijke afbraak van bacterien, dus vooral het niet genoeg drinken zal een belangrijke oorzaak hiervan zijn

Door het trainen maak je extra vrije radicalen aan die je licaam totaal uit balans brengen. Je botten krijgen het zwaar te verduren, maar kennelijk ook je tanden en kiezen. Je hebt waarschijnlijk een flink kalk tekort. Jij denkt waarschijnlijk dat je genoeg melkproducten naar binnen krijgt. Het verhaal gaat dat je daarmee je kalk binnen krijgt. Maar kalk heeft ook nog vitamine D en magnesium nodig om goed opgenomen te worden. Die combinatie echter zit alleen mar in groenten en fruit. Ga veel meer groenten en fruit eten, dan krijg je ook gelijk veel meer antioxidanten binnen, zodat de vrije radicalen bestreden worden. Je lichaam komt veel meer in balans. Je zal zien dat je gaatjes in je tanden en kiezen niet meer voorkomen en je prestatieniveau verhoogt. Neem 5 stuks fruit of 5 porties groenten op een dag. het is veel, maar weet je niet hoe je dat moet doen, neem dan met mij even contact op. Ik wil je daarbij wel helpen.

Ik heb ook een goeie tip: ik deed zelf ook vreselijk veel aan sporten en kreeg van het zelfde probleem last als jij. Ik stopte ermee en het ging -net als bij jou- weer weg. Mijn tandarts zei, dat ik er voorgoed mee moest stoppen. Ik was eigenwijs en begon na een jaar weer...

Nou ja, je kunt het wel raden: het begon weer. Ik ging nog 1x testen of het daaraan lag. Ik stopte en: het is helemaal weg.....

Dus de tip: stop met dat vele sporten.

Erg herkenbaar. Ik ging na een jaar intensief sporten (fitness 4-5 keer per week) van 0 naar 7 gaatjes! En geen kleine. Ik heb hier nooit een verband mee gelegd. Wellicht is het er wel.
De vriendin waarmee ik ging sporten had er tien!

Heel toevallig, maar ik zit met hetzelfde probleem. Ik ben ook een fanatieke krachtsporter (m) en heb nu veel last van gaatjes en zere tanden. Tot voor kort had ik nooit gaatjes. Nu doen al mijn tanden pijn en heb ik het gevoel dat ik overal gaatjes heb. Mijn tandarts heeft nu in een half jaar tijd 3 gaatjes geboord. Ik ben bang dat het einde zoek is. Ook ik heb 's nachts veel last van een droge mond. Misschien bestaat er dan toch een relatie met krachttraining en voeding?

Hoi,

Het zou kunnen zijn dat je door de speciale voeding,te weinig van een bepaalde stof of vitamine binnen krijgt die je tanden beschermt. Je eet nu eenmaal andere maaltijden als je traint. Ik zou eens nagaan welke vitamines er goed zijn voor een sterk gebit. In ieder geval is dit goed tegen caries: dr. Vogel: calcium, fluoratum D12. Dit zijn tabletjes (natuurlijk, homeopathisch) In natuurwinkels te krijgen. (drie maal daags 2 tabletten) . Probeer dit eens, Sukses. groeten, Nicole.

Ik snap het probleem niet. Wat is er mis met gaatjes?! Ik heb zelf 156 gaatjes in 15 jaar, waarvan 45 gaatjes in eerdere vullingen. Maar geloof me, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. Het is denk ik een kwestie van je grenzen verleggen. Op een dag hoop ik in aanmerking te komen voor een kunstgebit, dat lijkt me het summum. Wel is het jammer dat het dan afgelopen is met de gaatjes, maar met een beetje geluk breekt af en toe het hele gebit in tweeën!

Gapende groet, H

Als je kijkt naar de inname van calorieen: drink een sportdrank met een rietje die je ver in je keel steekt, zodat de drank niet over je tanden gaat(scheelt ook weer wat, naast kauwgom kauwen (tevens goed voor je spijsvertering.)
Wist je trouwens dat brood (koolhydraatrijk) sneller wordt verteerd en opgenomen door het bloed, dan gewone suiker of fructose? Brood is ook weer minder slecht voor je gebid.
Sporten is goed voor je lichaam, maar een gezond gebid is zeker zo belangrijk (om jezelf in vorm te houden.)

Ik heb het zelfde probleem gehad als dat van jou en er kunnen verschillende oorzaken voor zijn . Als je meer gaat eten en je verspreid je eten over de dag in b.v. 8 porties heeft je gebit veel zuuraanvallen te verwerken. het zuur tast je tand glazuur aan met als gevolg meer kans op cariers. Als je slijmproductie, die er voor zorgt de zuuraanvallen te neutraliseren, niet optimaal is is het logisch dat je dit soort klachten krijgt.
De oorzaak is hoogstwaarschijnlijk je te hoge eiwitiname die er voor zorgt dat je vocht snel uitscheidt.het ammoniak gehalte in je lijf zal waarschijnlijk enorm hoog zijn wat niet bepaalt gezond is en daarnaast een enorme belasting is voor je nieren( wel eens gehoord van nierinsufficientie?)
Verder moet je nagaan of je wel genoeg rust neemt na een training en /of je voldoende slaapt.(dit is voor een top/sub sporter tien uur per dag)
Advies; ga naar een (sport)dietiste en eventueel naar het SMA voor een complete keuring om verdere schade te voorkomen.

Je moet gewoon eens NORMAAL leven dan komt alles wel goed Als je nog zo jong bent dan vraag je problemen. Ga eens lekker fietsen of zwemmen Em MORMAAL eten lijkt me de oplossing Succes. Of wil je niet zo lang leven????

Hallo, als we het over zuur hebben en 2 liter yoghurt? Per dag?

Ik heb een aantal dingen:

Ten eerste kan het inderdaad zijn dat je tandarts de afgelopen jaren niet goed heeft gekeken, maar het kan bijvoorbeeld ook zijn dat er nooit of zelden foto's gemaakt zijn en dat er nu bij de eerste keer (in langere tijd) foto's maken een aantal onverwachte verrassingen zijn opgetreden. Je verteld er niet bij wat voor gaatjes het zijn.

Ten tweede moet ik opmerken dat tandenpoetsen alleen vaan niet voldoende is om gaatjes te voorkomen. Je moet ook voldoende aandacht besteden aan de ruimte tussen je tanden door middel van floss, stokers of ragers. Je tandarts/mondhygieniste kan je hierover meer vertellen.

Ten derde: een droge mond (ook wel xerostomie genoemd) kan een belangrijke oorzaak zijn van caries (tandbederf). De oorzaken van Xerostomie kunnen zeer uiteenlopend zijn en te maken hebben met een tekort aan vocht, teveel aan eiwitten, of verschillende gebreken aan vitamines of mineralen. Hiervoor zou je contact op kunnen nemen met een voedingsdeskundige of dietiste. Maar het zou ook kunnen dat je bijvoorbeeld met je mond open slaapt waardoor er een uitdroging optreedt van de mond.

Verder is het inderdaad van belang dat je na het tandenpoetsen met een goede tandpasta (met Fluoride) minimaal een half uur niets eet of drinkt (en zeker voor het slapen niet) en het beste is om ook niet te spoelen na het poetsen en de tandpasta alleen uit te spuwen. Of als je toch wil spoelen is het aan te raden om te spoelen met een mondspoelmiddel dat Fluoride bevat (bijvoorbeeld Plax). Eventueel kan je ook voor het slapen gebruik maken van een fluoridegel zoals Elmex Gelee.

Ten slotte: houd rekening met je voeding en met zuren en zoeten...

Even een vraagje dat uberhaupt niet om het sporten gaat. Ik woon in een flat, we slapen 's nachts met het raam dicht. Hierbij moet ik eerlijkheidshalve vermelden dat onze flat een groot tochthol is dus er komt wel verse lucht binnen,alleen niet via een raampje maar door duizenden aandere kieren. Als ik 's morgens wakker wordt heb ik altijd een droge mond en mijn speeksel is dan heel compact en heeft een gelige kleur.
eerst poets ik mijn tanden en daarna eet ik meestal een appel of een boterham met weet ik wat erop. Kan iemand mij daarover advies geven, of dit de goede volgorde is en of ik iets kan doen tegen die "droge"mond.

De laatste reactie van Stefan.

waaraan het precies legt is moeilijk te beschrijven. het eenigen wat je kunt proberen is goed poetsen 3 maal daags.
en een maal per dag spoeldank gebuiken.
het gebruik van flos stokjes voor tussen tanden en kiezen.

de eene mens heeft nooit gaatjes en de ander wel. als je het veel hebt veel aandacht besteden aan schoonmaken.
succes.

Even een reaktie op stefan; Frisdranken zijn zuur maar niet te vergeten koffie is ook erg zuur! Dus thee zonder suiker is beter

Even een reactie op Stefan. Frisdranken zijn zuur maar niet te vergeten koffie is ook erg zuur. Dus thee zonder suiker is beter.

Ik heb zelf ook ooit eens twaalf gaatjes gehad. Ik had het toen erg druk omdat tentamens deed en 's avonds ging hardlopen. Ik poetste wel elke ochtend en avond keurig mijn tanden en at gezond door iedere ochtend 2 sinaasappels als ontbijt te nemen. Later bleek dat dat dus niet zo slim was want eerst je tanden poetsen en dan in een zure sinaasappel bijten is wel het slechtste wat je kunt doen voor je gebit. Bovendien kun je beter 's avonds je tanden poetsen dan 's ochtends. 's Avonds haal je namelijk alle viezigheid van je tanden en dan maak je 's nachts een nieuwe beschermlaag aan. Helaas poets je die er 's ochtends altijd af omdat je een lekkere frisse adem wil hebben en dan ben je weer terug bij af. En inderdaad de combinatie van een droge mond en frisdrank of energiedrankjes waar veel zuur in zit is ook slecht voor je tanden.

Je kunt ook gewoon een tekort hebben in Q10... kijk bij www.vitamins.nl en bel ze op - ze hebben deskundigen die mij goed geholpen hebben