Reacties:

Mieke

Ik herken mezelf in de omschrijving van
Advanced Sleep Phase Syndrome

* Vroeg in de ochtend ontwaken en niet meer kunnen inslapen.

* Herhaald wakker worden tijdens de nacht,

en bijkomende extreme vermoeidheid etc...zit vanaf half 9 in de avond te vechten tegen de slaap, word tussen 3 en 4 wakker (10 uur naar bed)
Dit is zo sinds de klok is verzet in oktober.
Naar de dokter om te vragen of ik in aanmerking kon komen voor licht therapie. Daar werd overheen gepraat, ook geen duidelijke redenen waarom niet...werd met een recept voor slaappillen afgescheept.

Nu wil ik toch aan de licht therapie, ben van plan zelf zo'n lamp te kopen, maar dat betekent dus wel dat ik op eigen hout ga zitten experimenteren. Hoe lang, welk tijdstip etc..

Mijn vraag : zit er een duidelijke handleiding bij die lampen? Zo van : U lijdt aan Advanced Sleep Phase Syndrome, ga dan tussen X en Y tijdstip achter de lamp zitten, voor zo lang?

Vermeer

Hoi allemaal de lichtlamp kan zeker een positief effect hebben maar heeft ook een gevaarlijke kant namelijk als je in je genen gevoeligheid voor bipolaire stoornis hebt kan een lichttherapiekuur een manische periode uitlokken. dus altijd verstandig eerst met de arts checken!

Jan Korte

Reageer op de vraag van Eric over gebruik van lichttherapie.


Heb al jaren zelf een Bright light van Philips. Als de dagen korter worden, meestal ergens eind november begin december ga ik gedurende 5 dagen een half uur achter mijn lamp zitten, met goede resultaten.
Heb de week erna meteen weer meer energie en ben fit en fitaal en niet meer down.
Soms gebeurd het dat ik een poosje later nog weer gebruik moet maken van de lamp, maar hij staat er en dus kan ik er gewoon gebruik van maken.


Zou het gewoon doen, zo'n lamp aanschaffen en 's morgens als je wakker wordt eerst een half uur achter de lamp en dan naar het werk.


veel succes
Jan Korte

helene

Ben vandaag bij de psyq begonnen, een week lang een half uur voor de lamp zitten?
Ik ben benieuwd!
Er zij wel hele goede berichten over.

Arend Jan W

Als de dagen korter worden en de nachten langer krijg ik een gevoel van onbehagen.
neem ik een lamp of grijp ik naar de fles.
Op mijn werkplek is er wel veel TL licht, maar geen daglicht. Wat moet ik nou...!

Ineke

Ik ben net twee weken begonnen met lichttherapie. Heb uiteindelijk voor de Litebook gekozen. Een Philips Bright light was goedkoper, maar heeft als nadeel dat je deze elke dag een uur tot twee uur moet gebruiken. De Philips Golite Blu werd mij afgeraden door mijn arts. Volgens hem zou het pure blauwe licht niet goed zijn voor je ogen.

Ik ben nu twee weken bezig en voel me er erg goed bij. Voor mijn gevoel heb ik veel meer energie en vrolijker.

lidia

ik ga vanaf volgende week beginnen met lichttherapie, in het ziekenhuis 3 maal per week voor 2 jaar. bij mij is het voornamelijk voor mijn huidziekte vitiligo maar heb ook al jaren last van winterdepressie.dus hopelijk wordt dat ook minder. ik zie er wel erg tegenop want 2 jaar is een lange tijd en dan ook nog eens op en neer naar het ziekenhuis 3 x per week in een andere stad en dat terwijl ik ook nog een zoontje van bijna 2 jaar heb rond lopen. zijn er mensen die hier al ervaring mee hebben?
groetjes lidia

Saskia

Je kan bij de thuiszorg een lichtlamp ook huren. Kan je het eerst uittesten, voordat je een lichtlamp koopt.

Anita Bleeker

Op aanraden van mijn huisarts heb ik de litebook elite lamp gekocht. Na 11 dagen begon het effect. En na 13 dagen was ik depressievrij. Ik heb nu een beter slaapritme. En mijn lichaam voelt wakkerder. Het is geweldig. Ik ben helemaal blij met lichttherapie. En ga dagelijks 45 achter mijn lamp zitten. En ondertussen ben ik op mijn computer bezig.

marijke

hey
Ik heb net zo\'n lamp aangeschaft .de\'daylight power\'van phillips. Deze is medisch getest.En kost 135 euro.
Je moet er tussen de 5 a 10 dagen elke dag voor zitten. En dan zou het moeten helpen. Ik ben nu 6 dagen bezig en merk wel effect,maar niet alles is positief.
Ik ben wel aktiever en iets minder somber, maar kan ook slechter slapen en heb last van hoofdpijn.Mijn dochter van 15 die ook last had van de winter bleus zat er een keer \'s avonds voor en werd toen zo hyper dat ze helemaal niet meer kon slapen.
het is dus zeker het proberen waard , maar verwacht niet direkt een wonder.

Catrien

Ik wist helemaal niet dat mijn klachten op een winterdepressie duiden. Moeheid, veel slapen, niet uitgerust wakker worden, weinig energie en wat stemmingsproblemen. Het plaatje klopt helemaal. Een vriendin gaf aan dat ik mogelijk een winterdip had. Ik heb bij Goodlite een Litebook Elite gekocht en ben zeer tevreden over.

van keeken cg

hallo erik.
ik heb jaren last gehad van somberheid ,en slecht slapen ,en allerlei andere vervelende bijkomstigheden
vanaf october t e m het voorjaar .
ik heb eerst een lamp gehuurd,om het te proberen ,en dat werkte bij mij geweldig,en nu heb ik er zelf een gekocht.
zeker aan te raden,eerst huren,is niet zo duur, succes.

am

denk ook aan het aanschaffen van zo'n lamp... zie veel prijsverschillen van 200 euro tot 60 euro, bij comfortkoop. Werktdat alletwee? Wie heeft er ervaring mee??

Janny

Lichttherapie is niet schadelijk. De litebookelite is de enige lichttherapielamp waarvan in wetenschappelijk onderzoek is bevestigd dat het werkt. Zonnebanken helpt niet zoals word gesteld in sommige reacties. Dat effect is tijdelijk doordat je vit. d aanmaakt onder invloed van uv licht en de rest is psychisch omdat het fijn voelt die warmte. Lichttherapie heeft geen uv in het licht. Het werkt via de ogen niet via de huid. Lichttherapie is dus niet schadelijk (Als je in het licht van een zonnenbank gaat kijken kun je er blind van worden.) Niet iedereen mag lichttherapie volgen. De notebookelite moet je een kwartier tot een half uur per dag gebruiken. Ik gebruik hem nu een paar dagen dus het is te kort om er mijn oordeel over te kunnen geven. Er zijn ook speciale centra met behandelmogelijkheden. Er zijn mensen die zeggen dat het gevaarlijk is om er zomaar thuis mee te beginnen en dat het eerst onder begeleiding gedaan zou moeten worden. veel succes!

Henk

Hoi Ik heb al vele jaren rondgelopen met dit probleem. Positive dingen zoeken en vinden valt niet mee, als je hier last van hebt. Ook ik overweeg een lamp te gaan kopen. Ik heb de negative gevoelens nu vaak 's morgens vlak voordat ik opsta. Overdag gaat het goed. Ik heb wel in het verleden gemerkt als ik ging skien dat ik na een week herboren terug kwam met zakken vol energie.

Roeland

Je kunt de lamp in elk geval proberen. In het ergste geval werkt het niet, maar het is ook niet schadelijk of zo. Ik zou het zeker uitproberen.

paula zweers

helpt deze lamp ook bij een "gewone" depressie. ik ben behandeld voor een depressie heb ook medicijnen gebruikt. ik moet nog iedere dag hard werken om me goed te voelen, dit is niet erg maar deze lampm zou mogelijk een positief effect kunnen hebben?

Roeland

Ik heb zelf ook last van tekort aan daglicht in de winter. Ik kan me heel goed helpen met kunstmatig licht. Ik heb de Lite Pad gekocht op www.comfortkoop.nl . Ik ben erg tevreden, maar het gaat erom dat je een half uurtje per dag voor een lichttherapie lamp gaat zitten.

marian

Hoi Eric.
Ik heb al jaren last van winterdepressies blijkt nu.Sinds vorig jaar kom ik bij een man die gespecialeerd is in het waak-slaap en bioritme en daar kwam wel degelijk uit dat het winterdepressies waren.Na ongeveer 4 jaar met tussen poses aan de zoloft (anti depresievia) te hebben gezeten en nu al van februari al niet meer.Moet ik zeggen dat het heel goed met me gaat.Vorig jaar bij die man aan lichttherapie begonnen,en heb daardoor een hele goeie winter gehad na jaren ellendige winters.Als ik terug kwam van vakantie zag ik al tegen een berg op wat komen ging.Ik ga morgen weer beginnen en dan weet ik dat het gelukkig weer heel goed gaat.Er gaat echt een wereld voor je open.Ik ben blij dat ik nu werkelijk de goede diagonose heb en niet meer aan die rot pillen hoef,want ik moet eerlijk zeggen die schrijven ze wel heel makkelijk voor.Terwijl er dus wel degelijk andere oplossingen zijn.Ik hoop dat je er voor open sta en het zeker moet proberen.Ik hoorde al 2 jaar voor dat ik ging meid ga toch lichttherapie volgen,en dan dacht ik ja hoor of zo,n lamp me help.Maar hij helpt dus echt.
Ik wens je veel succes

Marijke

Ik heb ook goede ervaringen met een golite lamp. Verder helpt het mij goed om daarnaast ook een lichtwekker te hebben. Dat helpt om je ritme van optijd wakker worden goed vast te houden. Ik heb een lichtwekker bodyclock, ook gekocht bij de Lichttherapiewinkel. Na bestelling heel snel ontvangen, zonder problemen.
De lamp ontsiert niet, en je kunt er meer mee dan alleen met een gewone lamp. Er zit ook een radio op, en je kunt er ook muziek mee afspelen. Hij heet Bodyclock Elite.
Ik vind dat die combinatie van lamp en wekker het allerbeste effect hebben bij mij.

Kees

Kortgeleden heb ik een GoLite P1 lamp aangeschaft via www.lichttherapiewinkel.nl. Perfecte lamp, klein, handzaam, een aanrader voor iedereen

Josephine

Ik gebruik de Litebook Elite. Ben hier zeer tevreden over. Vanwege de slechte zomer heb ik hem nu al uit de kast gehaald en gebruik ik deze met veel plezier (en succes)

Merel

Lichttherapie is super! Ik gebruik het zelfs nu nog in de ochtend om goed wakker te worden. Dit was altijd een probleem voor me. Ik slaap ook een stuk beter. De Litebook Elite is echt een super goed apparaat. Klein, snel en medisch gecertificeerd. Ik had eerst een Golite maar daar kreeg ik onstoken ogen door. Dat komt door die blauwe LEDs. Dat schijnt heel erg slecht voor je ogen te zijn. Zoek maar eens om blue light hazard.
De Litebook is wel veilig en is itt de Golite medisch gecertificeerd

ester

Hoi Eric Ik herken je klachten. Lichttherapie werkt echt heel goed. Ik heb een erg handige lamp gekocht op internet, een Litebook Elite. Deze hoef je dagelijks maar 15 minuten te gebruiken. Je hoeft er niet in te kijken, maar je plaatst de Litebook schuin naast je zodat het licht wel op je ogen schijnt. In de tussentijd kan je gewoon doorgaan met andere dingen. Bijv je ochtendkrantje lezen of computeren. Je hoeft dus niet je dagelijkse schema om te gooien, zoals Deborah beweert. Het werkt bij mij echt heel goed. Overigens krijg je bij deze lamp ook nog een effectiviteitsgarantie. Als je niet tevreden bent over de effectiviteit, dan krijg je je centen terug. kijk maar eens op litebook.nl

edith

Eric, ik heb het ook wat jij schrijft. Mensen doen er wel wat lacherig over maar het is echt een probleem. Ik ben er mijn baan door kwijt geraakt. Omdat ik in de wintermaanden echt moe en ziek werd. Ik heb toen een jaar thuis gezeten met een lamp het helpt echt maar nu ben ik sinds kort weer aan de slag en ik krijg een terugslag. Omdat er op werkplekken niet genoeg licht is voor ons. Ik heb een baas die wil graag meewerken maar dan is het nog net niet genoeg licht. Dus nu werk ik halve dagen 's morgens voor mijn licht en 's middags werk ik en dan ben ik ook echt weer gebroken en dan weer even voor mijn licht om toch sociale contacten te kunnen houden. Groetjes. e.v.

ada

Jammer dat Sharon zo reageert. Als je er niks van weet of je nooit zo hebt gevoeld reageer dan niet! Je kunt mensen zeer doen met zo'n botte reaktie

Casper

Mijn vrouw staat binnenkort voor de keuze om te worden geopereerd aan onrustige cellen in haar slokdarm of een behandeling met lichttherapie.
Over dit laatste zou ik graag wat informatie willen hebben!
Wie kan ons helpen?

els leidelmeyer

Hoi Eric.
Wat kunnen sommige mensen op jouw verhaal toch "simpel"reageren. Net alsof je dit probleem kan oplossen door leuke dingen te gaan doen. Dat is toch juist het probleem dat je daar juist geen fut voor hebt, toch? Ik heb zelf al jaren last van deze winterdepressiviteit en weet hoe ongelukkig je je hierdoor kan voelen. Ik ben naar de huisarts geweest omdat ik het gevoel had dat ik "gek" werd. Deze heeft mij vertelt dat je inderdaad in de winter door lichtgebrek minder serotine aanmaakt. Dit heeft hij toen opgelost door mij Seroxat voor te schrijven. Dit hielp mij heel erg goed. Maar ik heb ook goede verhalen gehoord over de lichttherapie. Ik zou het zeker gebruiken als ik jou was. Want om je zo down te voelen in de hele winter is werkelijk niets.Daar duurt de winter te lang voor. Heel veel succes en sterkte.
Groetjes Els.

Jimmy

Je geeft de oplossing zelf al. En ik zal je troosten, ik heb ook een verschrikkelijke hekel aan de donkere dagen.

Laat de zomer maar weer gauw komen. De winter gaat wel weer over. Bekijk het van de positieve kant.

Deborah

Hai Eric,
Ik had er zelf ook last van, en ga sinds een paar jaar 2x12 min. p.w naar de zonnebank, ik heb totaal geen last meer, en nog een leuk kleurtje ook.
Wat ik ook doe is: in November naar een warm land op vakantie gaan, dat breekt de winter een beetje.
Ik hoop dat jij er net zo'n baat bij heb als ik !

linda

Hoi Eric,

Mijn moeder heeft dezelfde de klachten, zij heeft toen een lichtbak van philips gekocht. Dit werkt echt! Je moet dan wel consequent de kuur afmaken en daarna er nog regelmatig voor te zitten.
Ik weet niet of er gevaarlijke straling uitkomt of zo, maar mijn moeder merkt er anders niks van.

Als je besluit dit te kopen, hou dan wel in de gaten dat dit licht echt fel is en dat dit niet echt prettig is voor je ogen.

Veel succes, Linda

Annet van Prooijen

Ik denk dat het wandelen buiten en het aansteken van kaarsjes ook goed zal helpen. Daarnaast heb ik in de kringloopwinkel vandaag gezichtszonnenbank lampen gezien. Ik weet niet of deze kunnen helpen. Maar in ieder geval wandelen helpt wel tegen depressie in de winter. Succes er mee.

Nelis

De officiële term voor deze depressie is SAD, Seasonal Affective Disorder. Hoe verder je boven de poolcirkel komt hoe vaker het voorkomt. Lichttherapie schijnt inderdaad te werken. Maar verhuizen naar de evenaar is natuurlijk het beste...

Hallo,
Ik gebruik zelf geen BrightLight (zo heten ze), maar ken wel enkele mensen die dit wel doen. Je moet er per dag best lang "achter" zitten, maar het schijnt de moeite te lonen. De lampen zijn behoorlijk duur in aanschaf (200 Euro ofzo), maar je kunt ze ook huren.
Succes ermee!!

Iris

Ik heb een collega die echt zo'n lamp gebruikt. Hij heeft hem zelfs hier op het werk staan! Eerst keken we wel wat raar op, maar hij zegt dat hij er echt baat bij heeft en dat hij de winter veel beter is doorgekomen. Dus binnenkort zal de lamp wel weer aangaan...

Mies

Er bestaan inderdaad zulk soort lampen. Veel mensen hebben hier erg veel baat bij, het is dus geen onzin. Het wordt zelfs door veel verzekeringsmaatschappijen vergoed.

Sabine

Eric, ik begrijp heel goed wat je bedoelt. Ik heb er zelf namelijk ook veel last van: zodra de blaadjes van de bomen beginnen te vallen heb ik er al geen zin meer in: moe, down, prikkelig.... Nee, geef mij maar de zon of in ieder geval een blauwe lucht!!
Maar goed, om op je vraag in te gaan: ik heb een week geleden zelf zo'n lamp gekocht (Bright Light Energy, Philips; www.brightlight.philips.nl). Ervaring heb ik dus nog nietlang, maar tot nu toe bevalt het erg goed! Verder kan ik je wel iets over de lamp vertellen.
Het is een soort kuur: vijf dagen achter elkaar min. een uur (afhankelijk van intensiteit en afstand tot de lamp en kan verspreid over de dag). En verder wanneer je er behoefte aan hebt. Veel meer kan ik je er nog niet over vertellen, maar ik hoop dat je er wat aan hebt.
Nog een tip: eens in de zoveel tijd een zonnebank doet ook wonderen!!
Groetjes en succes!

Sharon

Sorry hoor Eric, maar wanneer wil je dan onder zo´n lamp gaan zitten?! Als je opstaat een kwartier en als je thuiskomt ofzo?? Volgens mij slaat het nergens op en moet je je week gewoon lekker volplannen. Leuke dingen doen waar je ook naar uit kan kijken. Dat doe ik zelf ook want ik ken het gevoel. Succes!!