Ergonomische werkplek

Iyengar yoga werkt bijzonder goed op houdings en rsi klachten. Heb al 10 jaar flink last van rsi en stijve rug, heupen etc, maar de laatste maanden al veel minder. Deze yoga vorm is gestoeld op alignment (goede houding), strekken en kracht. Probeer het een paar keer. Ik kan zware rsi armen hierdoor in een half uur weg krijgen na een dag kantoorwerk. En neem les, zeer de moeite waard.

Een aantal klachten zullen vanzelf oplossen als men de muis van de computer met de linkerhand zou gebruiken. Je zit rechter achter de computer en je gebruikt beide handen gelijkmatiger, waardoor de belasting van de spieren en pezen minder wordt.
Sinds 2 jaar gebruk de muis links, koste even wat oefening, en de klachten van mijn armen en rug zijn verdwenen.

Wie heeft er ervaring met een Swissbal als vervanging van een bureaustoel?
De zitbal zou je continue in beweging houden zodat je rug,bekken en schouders niet verstarren.Is dat een juiste theorie of schuilen er toch gevaren bij het vervangen van stoel voor een zitbal.

Leuk, maar houd de werknemer zelf ook rekening met ergonomie als er meubels thuis vevangen moet worden? Probeert de werknemer zelf ook RSI verkomen door thuis niet achter de computer te gaan werken als er klachten zijn?
Van mijn (oud) collega's heb ik begrepen dat alleen de baas hiervoor moet zorgen en dat ze thuis doen waar ze zin in hebben. In het geval van RSI werd er op het werk niet gewerkt maar in de avonduren wel een website gebouwd.

Een geheel nieuwe website online: ergonomische-werkplek.nl

Een goede, ergonomisch ingerichte werkplek is maar een gedeeltelijke oplossing. Wat door veel mensen vergeten wordt is tijdig en voldoende rust nemen. Bij ons op het bedrijf staan 2 massagestoelen. Door elke dag 15 min gemasseerd te worden verdwijnen veel rsi klachten, stress tussen de schouderbladen en overbelasting van de onderrug. Een aanrader dus!

Ik vind dit heel belangrijk! Op mijn huidige werkplek kan ik het niet makkelijk zeggen dat ik eigenlijk vind dat er nul naar arbo eisen wordt gekeken! Ik werk 50% van de tijd (fulltime baan) achter een laptop zonder enige aanpassing. Ik zit veel in de auto (lease bus) en dit is geheel niet naar mijn lichaamsmaten. Ik loop sinds kort bij fysiotherapie en heb overbelaste spier in rug. Waarschijnlijk gerelateerd aan bovenstaande punten. Mijn drempel is super hoog om hier iets over te zeggen. Omdat anderen geen last hebben. Ik voel me dan al gauw een aansteller, zo wil ik niet bekend staan. Erg is dit toch, dat ik er zo over denk! Ik ben vast niet de enige!!

Een goede ergonomische werkplek draagt mijns inziens zeker bij tot het verminderen van de risico's op het onstaan van RSI. Inrichting van werkprocessen en het takenpakket dat iemand heeft is echter zeker zo belangrijk. De mens is nu eenmaal niet gemaakt (nog niet tenminste) om de hele dag op een stoel te zitten, hoe ergonomisch deze ook is. Evolutionair gezien zit ons lichaam nog in de fase dat we met een speer in de hand achter een stuk wild moeten aanlopen.....

Heb sinds dit jaar weer last van mijn rug en wacht al weken op een stoel en werkplek onderzoek. Door littekenweefsel op zenuw niet meer in staat om 8 uur per dag te werken en een goede stoel en werkplekonderzoek zou dat wel wat beter kunnen maken .Hoe lang mag het duren voordat men er eens naar gaat kijken?? En wie moet dat doen onze eigen arbocoordinator of iemand van buiten het bedrijf.

Ik heb zowel een hernia operatie gehad als RSI-klachten. Voor beide aandoeningen is mijn werkplek aangepast. De RSI is ook veroorzaakt door een superslechte ergonomisch onverantwoorde werkplek. Door training en verandering van werk met een aangepaste werkplek zijn mijn klachten veel minder. Verder heb ik me aangeleerd (via de RSI coach die te downloaden is van de RSI pagina) om regelmatig oefeningetjes te doen of van mijn werkplek af te lopen. In het begin keek iedereen wel vreemd als ik die oefeningen deed maar inmiddels heeft een aantal van mijn collega's de RSI coach ook gedownload en houden zich nu ook aan de micropauzes, zoals die door mijn RSI-trainer er in "gestampt" zijn. De hernia had een hele andere oorzaak maar destijds is ook mijn werkplek aangepast ter voorkoming van een mogelijke WAO waardoor mijn toenmalige werkgever destijds ook een vergoeding van het pensioenfonds kreeg. Via de tussenkomst van de bedrijfsarts en een re-integratieplan met mogelijke aanpassing van je werkplek kan voorkomen worden dat je voor dit soort problemen in de WAO komt. Zelf heb je natuurlijk ook de verantwoording om op tijd te bewegen en die micropauzes, niet langer dan een minuut, te nemen.

De definitie van ergonomie die op jullie website wordt gegeven is te beperkt. Ergonomie heeft niet alleen te maken met de werkplekinrichting, maar ook met de werktaken en het werkproces. Het is dan ook te simplistisch om RSI alleen aan de werkplekinrichting toe te schrijven.

Hein Daanen, voorzitter Ned Ver. voor Ergonomie.

Een ergonomisch ingerichte werkplek kan zeker een goede bijdrage leveren aan RSI-preventie. Maar wanneer je 8 uur achter de computer zit, weinig beweging hebt of alsnog scheef in die ergonomische stoel gaat zitten, krijgt RSI alsnog een kans. Een ergonomische werkplek is dus niet genoeg.

Nadat ik een auto-ongeluk heb gehad is er door een arbeidsbemiddelaar naar mijn huidige werkplaats gekeken.
Het bleek dat die zo beroerd was, dat ieder ander persoon er ook last van zou kunnen krijgen.
Toch heb ik van de tegenverzekering zonder problemen een geheel aangepaste werkplek gekregen (ongeveer f 4000,--).
Het blijkt dat ik nu veel liever zit, in plaats van dat ik maar noodgedwongen staande les geef aan de leerlingen.

Helaas wordt er door bedrijven nog weinig aandacht geschonken aan schouder,nek, arm enz. klachten. "Aanstellerij", "zit tussen de oren", hoor je vaak.
Laat een Arbo-arts naar je werkplek kijken. Laat deze je adviseren dan weet je in ieder geval dat je je best hebt gedaan.Want deze klachten zijn klachten van de toekomst en zijn helaas vaak van lange duur of blijvend.