Gezondheidsplein.nl

ik wil het ook graag afvallen!!! Sinds 2004 heb ik ondekt dat ik artrose heb, slijtage in mijn rug, haakjes in de voeten, hogebloeddruk (zit ook in de familie) sporten dus gaat het helemaal niet meer, een halve uur boodschappen is al genoeg voor mij, ben ik daarna op door de pijn .Toen ook ben ik 20 kg aangekomen. in drie jaren tijd ben ik op hetzelfde gewicht gebleven, met vechten om niet alles te eten, ik snoep helemaal niet, maar toch ben ik 96 kilo's. Over een paar dagen naar de dieetiste want zo gaat het helemaal niet meer. iemand tips? ik les van alles en nog wat over energiebeperkt dieet, misschien zal het ook bij mij werken.

ik heb een traagwerkende schildklier en wil ook afvallen ma het is al heel moeilijk om op mijn gewicht te blijven wie heeft er tips???? groetjes marielle

Hoi! Ik ben in anderhalf jaar tijd ruim 50 kilo afgevallen en geheel op eigen initiatief, dus zonder huisarts, dieetiste of wat dan ook. Ik wil het gewoon zelf nu en het lukt. Ik sport ook elke dag een half uur tot 40 minuten op een crosstrainer en ik doe buikspieroefeningen. Zo zie je maar, waar een wil is is een weg! Iedereen veel succes met afvallen, ik weet het valt niet mee maar de aanhouder wint en de complimenten die je krijgt zijn het ook allemaal waard! Groetjes!!!

Ben 30 kg afgevallen in ongeveer twee jaar tijd door bewuster te gaan eten en bewegen. Is een kwestie van wilskracht en niet toegeven aan sociale druk. Er zijn nu eenmaal voedingsmiddelen die erg slecht voor je zijn.

Sanda (31) kijk maar eens op www.weethoejeeet.nl, dat is een eiwitrijk en koolhydraat arm dieet! En dat werkt ook, je moet alleen bereid zijn je eetwijze en levenspatroon aan te passen... ze noemen het ook geen dieet maar een levensstijl...

De afzender betreffende energiebeperkt dieet (verzonden ca. 14.18) Rob Daniels is niet correct. Dit moet zijn Jenny Ketels (gewichts-en voedingsconsulent)

Alleen al uit de hoeveelheid reacties blijkt maar weer dat overgewicht en/of diëten een "hot" item is. We leven in een maatschappij met voedsel in overvloed. Dit wordt ons op elk moment van de dag aangeboden, eten staat voor vreugde, verdriet, frustratie, gezelligheid en noem maar op. Dat maakt het probleem complex want we kunnen niet zonder eten. In mijn praktijk (ik ben Gewichts- en Voedingsconsulent) zie ik de gevolgen van overgewicht, ook bij kinderen. Ik merk ook dat het voor de meeste mensen heel moeilijk is hun eetgewoonten te veranderen. Want daar gaat het om. Ik spreek dan ook niet van een dieet, het gaat om een definitieve verandering van voedingsgewoonten. Veel mensen willen inderdaad heel snel veel afvallen. Gewichtstoename is veelal een sluipend proces over een langere periode dus afvallen kost tijd, soms veel tijd. Uit onderzoek blijkt overigens dat veel mensen onderraporteren wat zij eten: in de meeste gevallen wordt zo'n 30% meer gegeten dan wat men in bijvoorbeeld een voedings dagboek opschrijft! Iemand schreef 'de knop is om', dat herken ik vanuit mijn praktijk. Mensen zijn het ineens zat en maken voor zichzelf de keuze: er moet iets veranderen. En het belangrijkste: dat moet ik zelf doen! (Je hoeft het niet alleen te doen.) Ik begin met het in kaart brengen van voedingsgewoonten, de hoeveelheid beweging die iemand heeft enz. Daarnaast moet je realistisch zijn (5% afvallen geeft al gezondheidswinst) maar vooral ook weten dat het tijd kost. Daar zou m.i. in de voorlichting meer aandacht aan besteed mogen worden. Bij mijn clienten zie ik regelmatig dat zij (ondanks moeilijke perioden) zich niets meer bij hun oude eetpatroon kunnen voorstellen.

De meeste mensen kunnen baat hebben bij dit dieet . Je kunt lekker eten alleen niet vet en niet teveel. Ik ben diabetes en heb een energiebeperkt dieet. Na een tijdje kun je zelfs niet zoveel meer eten. Daardoor kan ik niet afvallen maar ik ga gewoon door en houd me aan de regels, anders moet ik nog meer insuline spuiten en wie weet wat er dan gebeurt. Daarom is mijn advies hou je aan het dieet en ga minstens een half uur tot een uur sporten of stevig lopen .

Zie hieronder een opmerking staan van 'n vrouw die van 45 naar 60 kilo ging en later zelfs naar 68 kilo! Ofwel is ze 'n midget van 1.20, ofwel had ze zwaar anorexia met die 45 kilo. Dat is wel weer 't tegenovergestelde van overgewicht, maar dat ze een eetprobleem had voordat ze nu 'n paar kilootjes zou mogen verliezen, kan bijna niet missen. Zelf heb ik ook een eetprobleem. Ik eet graag lekker en onder lekker versta ik ook regelmatig friet, snacks, kazen en chips. Toch kan ik heel goed afvallen met 'n energiebeperkt dieet. Met name koolhydraten moet ik minderen om geen hongergevoel te krijgen. Ik probeer elke dag rond de 1200 kcal te zitten en eet in elk geval 100 gram kip/kalkoen én 100 gram vis/seafood. Eiwitten zijn goed en geven snel 'n verzadigd gevoel. En beter wat minder eten en daarbij wel iets lekkers (met kaas bijv.) zorgt dat je 't beter kunt volhouden. Vermijd alle sappen en zuiveldrank omdat ze wel calorieen bevatten, maar geen verzadiging. Eet liever 'n gekookt eitje (75 kcal) of plakje ontbijtkoek (75 kcal) zodat je toch in elk geval tussen de oren 't gevoel hebt dat je jezelf niet helemaal hoeft te kwellen met je dieet. Verder drink ik elke dag zeker 3 liter water, ik loop ca. 45 minuten (stevig doorwandelen) en doe buikspieroefeningen. Als ondersteuning drink ik 'n paar keer per week afslankthee. Met die methode kan ik gemiddeld 1 kilo per week kwijt raken en aangezien ik nog 25 kilo te gaan heb voordat ik op m'n streefgewicht van 65 zit, zal ik de komende maanden nog moeten zien vol te houden.

Iedereen zeurt maar over afvallen! Als jullie dit ECHT willen (zoals ik!) dan moet je een energiebeperkt dieet gaan volgen. Je hebt geen honger gevoel en de kilo's die er afgaan, blijven weg! Wie ECHT wil afvallen zal zich ook ECHT moeten inzetten!

Jeetje zeg, het is niet te geloven. Als je iets wilt bereiken, zul je ervoor moeten vechten. Jij bent niet bereid om dat te doen. Dan is er maar één conclusie mogelijk: je wilt het gewoon niet. Wat ben jij gemakzuchtig. Ik ben ook 20 kilo kwijtgeraakt dankzij een energiebeperkt dieet. Maar ja, ik zeur dan ook niet. Ik handel gewoon. Dat is het verschil tussen jou en mij. En bij mij zijn die kilo's er ook af gebleven.

Beste mensen, ik ben 21 jaar, weeg 58 kg en ben 1m71 lang. Toch was ook ik ooit behoorlijk dik. Ik hoor veel dat mensen niet gemotiveerd zijn en geen disclipine hebben. Ik had dat ook nooit. Totdat ik het werkelijk goed zat was. Ik ben toen gaan lijnen en 20 kg afgevallen. Nog steeds zijn die kilo's eraf. En ik voel me heerlijk en zie er perfect uit. Dus voor mensen zonder motivatie; stel jezelf een doel en werk er naar toe.

Het is even wennen voor het lichaam... maar zo logisch als een energiebeperkt dieet is op papier, is het ook in de praktijk. De kunst is om van de producten die je gewend bent te eten precies te weten hoeveel calorieën ze bevatten. Als je daarnaast ook weet dat je met 10 minuten fietsen op gemiddeld niveau hooguit 100 calorieën verbrand, dan laat je die bitterbal van 60 calorieën vanzelf staan.

Ik ben nu bijna 10 kilo kwijt. Dat is gelukt in 4 maanden. Ik heb op een dag gewoon een datum en het aantal kilo's genoemd dat ik wilde afvallen. Je moet jezelf echt wel de tijd gunnen en niet meer dan 10 tot 15 kilo per keer willen afvallen. Mijn beste tip is: Zoek 1 of meer lotgenoten en elke maandag morgen moet je elkaar vertellen hoeveel je die week bent afgevallen. Dat is een flinke stok achter de deur. Het is niet goed als je vriendin wel een kilo kwijt is en jij bent bijgekomen. Ga minstens 3 keer per week extra sporten: zwemmen, hardlopen, fietsen of fitnessen. Maak elke week je training een klein beetje intensiever. Je zult merken dat je je fitter gaat voelen en dat je meer energie hebt om door te zetten. Voor de rest moet je niet alle lekkere dingen laten staan. Dan houd je het namelijk nooit vol. Je mag best een keer snoepen, maar niet vaak en erg beperkt. Als je een dropje of een chocolaatje pakt, neem er dan 1 of 2 en zet de rest weer terug in de kast voordat je de hele doos op hebt. Zo raak je elke week wat onsjes kwijt en je voelt je toch lekker. Het is en blijft doorzetten, maar het is het waard!

Ja, ik heb in het verleden ook div. pogingen gedaan om af te vallen. De laatste keer is het met Weight Wachters gelukt, zeker 30 kilo zonder begeleiding thuis met nog het oude systeem. Alleen op laatst bleef ik afvallen en mijn schildklier was van slag. Mijn oog ging bollen dus ik had een schildklier ziekte. Met een slok radioactieve spul is het wel goed gekomen, maar ik slik nog dagelijks pillen voor mijn schildklier. Na die tijd kwam ik weer aan zoals ik voorheen was. Ik zou wel weer op dieet willen maar ik ben bang dat dat weer de schildklier activeert. Is er wel een goed dieet voor mij? Ik heb een tumor in de hypofyse zodat dat meer hormonen omzet (Goedaardige tumor). Hierdoor is waarschijnlijk een verstoring geweest aan mijn schildklier. Van de dokter ben ik nog nooit op dieet gezet en heb geen extreeme gewoontes. Is er en dieet voor mij?

Angélique (38) Ooit was ik een echte dikkerd. Met mijn 1.60 meter en 85 kilo die ik toen woog een echte rubensvrouw. Via de weight watchers is het mij toen gelukt om 18 kilo kwijt te raken! Dat was 15 jaar geleden, en sindsdien heeft mijn gewicht wel geschommeld. Niet dramatisch maar er zitten ook nog 3 zwangerschappen tussen. Al met al ben ik nu op een lager gewicht dan na die 18 kilo afvallen! Hoe? Jawel, de bekende punten, ik fiets nu bijna dagelijks zo' n 2x 30 minuten en eet veel bewuster. Zeker door de weeks doe ik het rustig aan, in het weekeinde mag er meer. En begrijp me goed ik houd erg van lekker eten!! Als ik me in het weekeind dan te buiten ben gegaan onder aanvoering van het kookboek van nigella lawsson, maak ik er wel een sport van om dan ook werkelijk flink door te fietsen om extra caloriëen te verbranden! Voor iedereen die gaat beginnen met afvallen onthoud dat de eerste weken moeilijk zijn, maar de beloning van kwijt geraakte kilo's en veel lekkerder in je vel te zitten is het dubbel en dwars waard!!!

Even een reactie op de verhalen van de schildklier: Als je schildklier te langzaam werkt, wordt je inderdaad heel zwaar, maar als je voldoende thyrax slikt is dit geen reden meer om niet te kunnen afvallen. Er gaat gemakkelijk wat af (eigen ervaring en meer in mijn omgeving). Verder kan ik toch aanraden dat als je een of ander dieet wilt, dit gewoon eens met een dietiste te bespreken. Ze helpt je ook met een energiebeperkt dieet en stelt een eetplan op dat je kunt volhouden omdat het naar jou gemaakt is: ik wil graag zoet eten en eet dus brood met zoet beleg! Als ik ga sporten eet ik een boterham minder en neem voordat ik begin een fruitkick, want dan wordt heb ik op dat moment mijn calorieen nodig. Toen dat namelijk bleek zei de dietiste dat ik iemand ben die die snelle calorieen nodig (= suikers) nodig heeft. Ik val dan niet zo snel af als met een radicaal dieet, maar ik merk nu al dat ik het veel minder ga ervaren als dieet en steeds meer als eetgewoonte die bij mijn persoon past.

Ik ben in 1 jaar tijd 64 kg afgevallen met een energiebeperkt dieet, daarnaast ben ik veel meer gaan bewegen dan ik voor die tijd deed. Het is een kwestie geweest van \verstand op nul en blik op oneindig', helemaal in het begin. Ik heb het gezien als een project waar ik mee bezig was en heb me bij (bijna) iedere hap serieus afgevraagd of het verstandig was wat ik ging eten en of het klopte met het doel dat ik me had gesteld. Ik kwam er achter dat het bij mij een kwestie was die grotendeels tussen mijn oren zat, ik 'verdiende' wat lekkers als ik me heel goed voelde, maar ook als ik me niet zo lekker voelde. Eten moest niet meer zo'n belangrijk stukje van mijn leven zijn. Het is zeker niet makkelijk geweest, maar erg de moeite waard. De kunst is minder calorieen binnen krijgen dan je kwijt raakt en bewegen is in mijn geval onmisbaar geweest. Het gaat om de inname van energie die je moet verminderen en welk dieet je ook kiest, shakes, WW, enz, het principe is bijna steeds hetzelfde. Iedereen die wil beginnen: SUCCES, het is de moeite waard!

Ik moest voor een operatie tegen het enorme snurken eerst op mijn ideale gewicht zijn (wist niet dat er in je verhemelte ook overgewicht kon zitten). Dit was voldoende animo om door te zetten en ben in 8 maanden tijd 9 kilo kwijt geraakt. Soms stond het drie weken stil maar door toch door te zetten en mijn hersenen liet accepteerden dat ik nog verder moest ging het ook weer naar beneden. Het duurde erg lang maar wel volgens mij met blijvend resultaat omdat ik er nu aan gewend ben minder te eten en minder te snoepen. Van alles een beetje minder was dus voldoende en is goed vol te houden. AnnaMarie

Ik ben in 1 jaar tijd 63 kilo afgevallen, ik woog ooit 120 kilo, ik was 23 jaar, ik ben niet eens echt op dieet geweest. Ik heb een paar aanpassingen gemaakt, maar heb gewoon altijd alles gegeten. De truc is MET MATE...ben op olijfolie overgegaan voor te bakken en braden, de suiker geminderd en ben veel water gaan drinken en iedere avond een klein blokje om te gaan wandelen. Je moet het allemaal rustig aan doen...en jezelf niets ontzeggen. Ik at ook gewoon 1x per week friet en koek en taart enz.. En niet te streng zijn voor jezelf

Ik weet niet of ik namen mag noemen, maar het Weight Watchers dieet is heel goed vol te houden. Je mag in principe alles eten, maar met mate. Honger hoef je niet te hebben; je mag namelijk onbeperkt groenten eten. Voor mijzelf werkt het heel goed om in het weekend een paar extraatjes te nemen. Gedurende de week houd ik mezelf dan voor dat het bijna weekend is. Dat werkt uitstekend. Niet dat ik nooit een dip heb hoor. Ook ik houd van lekker eten en drinken. Maar ik blijf mezelf voorhouden dat het een stuk gezonder is. En dat merk ik ook. Nu ik bezig ben met mijn dieet, voel ik me veel beter. Zelfs al heb ik een hongergevoel en voel ik me flauw! Ik hoop dat ik het volhoud en wil tegen iedereen zeggen: ga ervoor! Maar alleen als je het zelf wilt. Niet voor je omgeving, of omdat je denkt gelukkiger te worden.

Mensen probeer meer te bewegen. Ga op een sport of een half uur wandelen. Voor de mensen met een kind: hup kind in de kinderwagen. Probeer het gewoon eens een poosje. Verwacht niet dat je binnen een week kilo's eraf ziet vliegen. Weeg je na een maand weer eens... succes!!

Hallo, ik ben het volstrekt oneens met het feit dat afvallen langzaam moet. Ook denk ik dat afvallen op den duur niet werkt met een Engergiebeperkt dieet. Deze fabels zijn er juist de oorzaak van dat veel mensen zich tijdelijk storten in allerlei avonturen. Een verandering van je voedingspatroon is de uiteindelijke oplossing waarbij het veelal niet gaat om minder eten dan wel om verstandiger eten. Veel mensen gaan pas afvallen als ze meer gaan eten dan ze nu doen. Ik heb zelf een energie- en eiwitrijk, maar koolhydraatarm dieet gevolgd en ben in drie-en-een-halve maand 25 kilo afgevallen en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als tijdens het volgen van het programma. Voor reacties: info@yourchance.nl (info-apestaartje-yourchance-punt-nl)

Hierbij wil ik graag reageren op de oproep van Annamarie de Jong. Ten eerste bevatten de voorverpakte vleesvervangers van bijv. AH of Edah wel redelijk veel calorieen, maar leveren zij ook minstens zoveel gezonde bouwstoffen zoals eiwitten als de door het voedingscentrum dagelijkse aanbevolen portie vlees. Goede vleesvervangers, dus zonder veel calorieen, maar wel erg gezond en noodzakelijk, zijn bijvoorbeeld champignons, allerlei soorten bonen (bruine, witte, sperzie-, kidneybonen, hierin zitten wel weer iets meer calorieen, maar je kunt oneindig met de hoeveelheid varieren), tahoe of tofu die nog onbewerkt is (deze kun je dan bijv zelf marineren), erwten, spinazie, linzen en verder allerlei andere groene groeten zoals brocolli. Ook allerlei soorten noten bevatten stoffen die in je dieet noodzakelijk zijn, maar let er wel op dat de meeste noten erg vet zijn en erg veel calorieen bevatten. Ik ben zelf vegetarier (al een jaar of vier) en met een dieet van bovenstaande samenstelling (in combinatie met minder eten en meer bewegen) ben ik in 3 maanden al 22 kilo afgevallen.

Ik heb een formulier gedownload van www.voedingscentrum.nl en ik moet zeggen dat het wel goed werkt, je ziet in een oogopslag welke keuzes in de voeding gezond zijn en welke minder en welke je bij uitzondering af en toe kunt nemen. Niets van dit mag je echt niet, je kan zelf kiezen uit de voedingsmiddelen, er zit voor ieder genoeg bij. Ik ben nu 7 kg kwijtgeraakt.

Hallo,ik ben heel tevreden over dit dieet, want ik ben er inmiddels 14 kilo mee af gevallen in 8 maanden en ik hoop er nog ongeveer 5 kilo mee af te vallen. Het gaat niet snel maar het werkt wel en dat kan ik van andere dieeten niet zeggen

Ik ben zelf 3 jaar geleden 18 kilo afgevallen. Opeens was de klik er en ondanks dat ik brood-en banketbakker ben is het mij toch gelukt. Heb er een jaar over gedaan om uiteindelijk op mijn streefgewicht te komen en er te blijven. Ik vind eten nog steeds erg lekker en snoepen enzo maar doe het nu met mate. Heb geen speciaal dieet gevolgd gewoon overal minder van eten. Dat helpt goed je krijgt minder vetten en koolhydraten binnen en je blijft dezelfde dingen doen dus je valt af.

Zolang je maat weet te houden, blijf je slank. Dikwijls zijn het schuldgevoelens over je eetgedrag waardoor je meer gaat eten. Daardoor kom je in een vicieuze cirkel terecht. En de media doet alsof niets gezellig is zonder eten en drinken erbij. Maar waarom zouden mensen zich zoveel leed op de hals halen voor iets dat alleen maar tijdelijk lekker is. Ik wist bijvoorbeeld niet dat van suikerziekte je been kon worden afgezet. Dan is de prijs die je voor een beetje zoetigheidt boet teveel vind ik.ik ben zelf hartstikke slank, maar ik wou dat ik alle mensen die met hun gewicht zaten kon helpen. Het lijkt soms wel alsof de eetindustrie en de afslankindustrie samenwerken, het lijkt alsof de een niet zonder het ander kan bestaan, want aan de ene kan die druk om slank te zijn terwijl iedereen een andere lichaamsbouw heeft en aan de andere kant al die gezellide eetreclames. Mijn tip: wees gelukkig, eet wat je wilt, drink overal water bij en wandel je stress van je af en voila; een nieuw mens is geboren!!!!!

Een dieet.. Tsja ik vind het moeilijk al heb ik met mezelf wel afgesproken dat ik er in januari echt mee begin. Ik ben het nu zat, heb bijna dezelfde maat als mijn moeder (waarvan ik 3 jaar geleden nog riep dat ze veel te dik was). Dus ik sta er achter. Maar toch wordt het heel moeilijk. Ik houd gewoon niet van gezonde dingen..jakkes..En dan kan je wel zeggen dat je dat dan anders moet klaarmaken zodat het lekker wordt, maar dan nog vind ik het niet lekker. Maar ik weet dat ik dit mijn leven lang moet volhouden anders zijn we na een paar jaar weer net zo ver. Dus ik zal het maar gewoon moeten eten, lekker of niet.

Ik ben er sinds vandaag mee begonnen en ik vind dat je nog best veel mag eten. Ik heb 40 kilo overgewicht en hoop met dit dieet de kilo's kwijt te raken.

ik ben 17 en ben binnen een jaar al 10 kilo afgevellen, heb een speciale dietist en ik heb ook zijn e-mail adress. hij is volgens mij de beste die ik ken! www.fitnesscentrum-proline.nl met dank aan ruud ben ik nu al 12 kilo afgevallen

Wie kan mij helpen aan een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet? Ik heb hier veel enthousiaste verhalen over gehoord en lees in de reacties (o.a. Coba (33) op deze site ook vele positieve ervaringen. Wat zijn jullie ervaringen?

Ik ben een meisje van 19 jaar. Vroeger kon ik alles eten wat ik wilde, zonder aan te komen. Sinds mijn 16e begon ik aan te komen. Ik was in een jaar 7 kilo aangekomen. Eerst woog ik 49 bij een lengte van 1.62. Ik was niet tevreden met een gewicht van 56. Toen begon ik af te vallen. Dit leidde alleen tot vreetbuien. Alles ging naar binnen. Vooral chocolade, cake, ontbijtkoek, koekjes. Ik heb namelijk een zwak voor zoet.. Dit probeerde ik weer te compenseren. Mijn gewicht schommelde tussen de 52 en 57 kilo. Dit is natuurlijk niet bepaald gezond. Nu ben ik 19, al 3 jaar heb ik problemen met eten. Vooral vorig jaar had ik enorme vreetbuien. Nu gaat het iets beter. Ik heb geleerd dat een energiebeperkt dieet echt zinloos is. Vorig zomer ging ik mezelf uithongeren. De 50 kilo had ik wel bereikt, maar wel met haaruitval een vale teint en een gebroken tand. En wat denk je? Ik kreeg veel minder aandacht van jongens! Zeg eens zelf, wie wil er iemand die er ongezond uitziet? Iedereen heeft een gewicht die bij haar past. En dan was bij mij geen 50 kilo. Ik moest echt hongeren om op dat gewicht te blijven. Nu heb ik nog steeds vreetbuien en voel me erg ongelukkig hierdoor. Maar ik probeer zoveel mogelijk gezond te eten, maar soms toch iets lekkers te nemen. Ik ben nog steeds doodsbang om aan te komen. Ik weeg rond de 54 kilo, dit is de kilo dat bij me past. Toch droom ik over de 50 kilo.. Een ding is zeker: als je eenmaal begint met lijnen, heb je levenslang. Er blijft altijd een gedachte in mijn hoofd van: zal ik dit wel of niet eten? Hoeveel calorieën bevat het? Kortom diëten helpt niet! Gezond eten, vet en zoet schrappen van het menu is de enige oplossing! Met af en toe iets lekkers natuurlijk! Probeer maar slank te blijven in een tijd waar lekkere en calorierijke eten volop verkrijgbaar is!!!

Ik ben sinds vorig jaar januari 10 kilo afgevallen door minder te snoepen en minder alcohol te drinken. Ook pak ik vaker de fiets en neem de trap. Sinds 3 weken vervang ik op mijn 4 werkdagen twee maaltijden door een maaltijdvervanger aangezien ik in een impasse was geraakt met mijn gewichtsverlies. Dit heeft mij nog eens een verlies van drie kilo opgeleverd. Ik voel mij er prima bij en ga nu ook zelf resultaat zien. Ik ben 1.74 lang en weeg nu 72.5 kilo. Mijn streefgewicht is 68 kilo. Geloof in jezelf, doe het voor jezelf, blijf realistisch en denk aan het feit dat overgewicht net zo schadelijk en c.q. op termijn dodelijk voor je kan zijn als roken! Succes allemaal!

Het enige dieet wat echt vol te houden is, is het energiebeperkt dieet. Na 30 jaar lijnen weet ik zo langzamerhand wel wat werkt en niet werkt. Natuurlijk helpen de shakes en crashdiëten, alleen zodra je stopt zit het er binnen no time weer aan. Ik sta nu een jaar op een energiebeperkt dieet en voel me er prima bij. Je moet alleen geduld hebben, want het gaat bij mij erg langzaam, waarschijnlijk omdat ik al zo lang aan het diëten ben.

Ik ben in december begonnen met lijnen, en ben nu 16,5 kg afgevallen. Ik sport niet. Ik weeg nu 56,5 kg. Ik snoep niet meer, en dat is heel wat want ik ben gek op snoep, vooral chocolade. Ik had nooit verwacht dat ik dit zou kunnen. Eerst at ik gewoon waar ik zin in had. In het begin was het moeilijk vol te houden, maar nu..iedereen geeft me complimenten dat ik er goed uitzie. Ik ben nu net zo slank als toen ik 17 was. Ik voel me echt beter dan ooit, ik voel me weer mooi. Ik kan weer korte truitjes aan. Het is nu ook goed vol te houden, je raakt eraan gewent. Ik vind het nu zelfs lekker om groentes te eten. En ik eet bijna geen vlees meer, dat at ik eerst veel meer. Ik voel me ook energieker sinds ik zo gezond eet. En ik drink twee liter water per dag. Ik wou dat ik eerder was begonnen...echt waar!

Nou mij is het gelukkig wel gelukt. Ook al zakt je motivatie wel af en toe in. Ik ben 35 kilo afgevallen. Ik heb er een jaar over gedaan maar ik ben nu, na een jaar, nog steeds op hetzelfde gewicht. Het is zwaar maar als je dan eindelijk op je streefgewicht bent is dat ook een enorme kick. Ik ben van maat 46 naar maat 38/40 gegaan en het voelt geweldig. En heb je een keer een dag dat het minder gaat bedenk dan morgen is er weer een dag en dan begin ik weer op nieuw. Het is gewoon een nieuwe stijl van leven. Ik snak echt niet meer naar een dikke koek tussendoor of na het eten. Ik voel me geweldig en heb weer voldoende energie. Voor iedereen succes en nog 1 tip als je bent afgevallen beloon je zelf dan met een leuk cadeautje dan wordt het afvallen nog leuker!! Groetjes Heleen

Nadat was vastgesteld dat ik diabetes mell. type 2 heb (ongeveer 14 maanden terug) ben ik door de huisarts naar de diëtiste gestuurd. Lengte en gewicht waren niet bepaald in evenwicht/verhouding: 176 cm en 95 kg. Ik moest een energiebeperkt/diabetes dieet gaan volgen. Nou ja, dieet, wat heet...in combinatie met wandelen en fietsen -niet fanatiek, maar wel minimaal 2x per week 1 à 2 uur fietsen of minimaal een uur lopen (niet hardlopen) - woog ik na 6 maanden ongeveer 78 kg. Nu, dus weer ruim 6 maanden later: 75 - 76 kg. Dus: een beetje begeleiding van een diëtiste van de Thuiszorg (ik ben 4x bij haar geweest), je aan het dieet houden en bewegen: geweldig!

Ik ben nu een maand bezig met een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet. Met ondersteuning van goede voedingssupplementen. Dit resulteert erin dat ik minder trek heb in lekkers doordat mijn suikerspiegel stabiel blijft. Tot nu toe ben ik 4 kg afgevallen en 34 cm (buik, taille, heup, benen). Ik ben erg tevreden en het is makkelijk vol te houden. Zodra ik op gewicht ben ga ik langzamerhand meer eten om mijn lichaam te wennen aan meer eten.

Een energiebeperkt dieet werkt alleen in combinatie met veel sporten. Dat houdt je stofwisseling hoog, het vestigt je aandacht op andere dingen dan op eten, het houdt je bezig en je valt daardoor af. Het lukt mij gemakkelijk om vrijwel niets te eten als ik maar genoeg dingen te doen heb. En sport heeft daarbij dubbel nut! Het is alleen zo frustrerend dat de meeste dieten je juist extra met eten bezig laten zijn. Daardoor wordt het een obsessie.

Een tijd geleden ben ik begonnen met lijnen met behulp van shakes. Dit kan bij een heleboel mensen goed gaan. Maar een aantal mensen kunnen hier ook last van krijgen, ik bijvoorbeeld. Door al die "vreemde" stoffen en de "nepsuiker" heb ik erge last gehad van mijn buik en darmen. Mijn hele huishouding is hierdoor in de war gestuurd. Het heeft een tijd geduurd voor ik wist waar het van kwam en toen ik er eenmaal mee stopte ging het toen al een stuk beter. Dus pas op met de maaltijdvervangers!

Zelf ben ik leidster van Slank`82. Wij geven wekelijkse cursussen om af te vallen in groepsverband. Wij volgen de richtlijnen van het voedingscentrum en dat wil zeggen dat men tussen de 1000 en 1250 kcal. mag eten, indien men op een verstandige manier zijn voeding kiest hoef je beslist geen honger te lijden en blijft er ook nog ruimte voor een tussendoortje. Wij zijn van menig indien je een streefgewicht wilt bereiken, maar het ook zeker wilt behouden zul je je leefwijze moeten veranderen. Het is dus niet alleen een goede eetgewoonte krijgen, maar ook een goede leefgewoonte, dat betekent dat je ook anders zult moeten kopen en koken. Het gaat er ook niet om of je kunt afvallen, maar of je het ook werkelijk wilt. Pas als je daarvan overtuigt bent zal het je echt lukken. Je krijgt er immers meer voor terug dan je ervoor moet laten! Sluit je aan bij het afvallen in groepsverband dan heb je ook de steun van lotgenoten. Ook mijn eigen huisarts vindt dat de beste manier om gewicht kwijt te raken. Agnes

Hi allemaal, na jullie verhalen te hebben gelezen kan ook ik melden dat ik al van alles heb geprobeerd. Pillen, poeders, Weight Watchers, dietisten. Hoewel mijn overgewicht niet super groot is, heb ik er toch behoorlijk last van. Ik woog tussen de 80 en 83 kilo, ik weeg nu 73 en ben maar 1.60m lang. Dit is natuurlijk nog zeker 10 kilo te zwaar. Toch heb ik nu iets ontdekt waarvan ik van overtuigd ben dat het moet werken, Herbalife genaamd. Het zijn o.a. maaltijdvervangers en supplementen, die je dagelijks nuttigt onder de gewenste begeleiding. 1x per week wordt er door jezelf of door een distribiteur gewogen en belangrijker nog; gemeten, oa. dijen, taille, heupen, armen, etc. Het is overigens niet alleen voor mensen met overgewicht, in deze producten zit nl. alles wat nodig is om een gezond lichaam te krijgen en te behouden. Als het goed is merk je al na dagen zo niet binnen weken het verschil. Het is ook zeer geschikt voor mensen die een stuk vitaliteit missen, mensen die willen AANKOMEN en sportende mensen. Ik woon zelf in Amersfoort en in deze omgeving worden er maandelijks 2 meetings georganiseerd om productinformatie te geven. Als u nieuwsgierig bent geworden, kunt u bellen of mailen naar 06-12178370, b.landkoer@planet.nl P.S. Wanneer u binnen 30 dagen niet tevreden bent, krijgt u uw geld 100% terug! Hoewel mij dit erg onwaarschijnlijk lijkt, maar goed, het kan natuurlijk altijd. P.S.S. En als u het gewenste resultaat eenmaal heeft behaald, kunt u er misschien over nadenken om zelf distributeur te worden om zo anderen te helpen.

AnnaMarie Ik tob al met mijn gewicht sinds de kinderen geboren zijn. De verloskundige zei telkens, "kindje groeit goed", ze vergat er bij te zeggen dat moeder, ik dus, dat ook flink deed. Twee jaar later en twee kinderen rijker was ik van 45 naar 60 kilo gegaan. Met streng lijnen zakte dit wel een een paar kilo terug maar nu, 51 jaar jong, zit ik op een gewicht van 68 kilo. Daar ik mijn man regelmatig het bed uit snurk ben ik naar de KNO art geweest. Na een aantal onderzoeken en een slaaptest blijkt mijn overgewicht de enige boosdoener. Dus willen we in dezelfde kamer blijven slapen, en dat willen we graag, moet er minimaal 8 kilo af. Dat zal me zeker wel lukken met lijnen en sporten maar hoe kom ik, als vegetarier, aan goede vleesvervangers die niet kalorierijk zijn zoals de voorverpakte van AH en Edah????? Die zijn n.l. heel erg heb ik op de verpakking gelezen. Wie kan mij helpen ??????? B.V.D.

Ik ben in bijna 1 jaar van 117 kg naar 91 kg gegaan. Ik ben in totaal 3 keer bij een dietist geweest om wat tips te krijgen. We weten eigenlijk allemaal waar het door komt,we moeten gewoon 3 maaltijden per dag/fruit/sapjes drinken/enz. We moeten eigenlijk meer dingen laten staan,wat dat weten wij zelf het besten. Een gedachten heeft mij zeer goed geholpen en wil ik daarom met anderen delen:HOUD JEZELF NIET VOOR DE GEK!!!!

Hoe veel mag ik wegen? Ik ben 172 centimeter lang en weeg 89 kilo. Dit is te veel, maar volgens de boekjes mag ik maar 70 kilo wegen. Maar als ik dat weeg, ben ik veel te dun. Ik heb nu maat 44.

Vanwege een te traag werkende schildklier ben ik in het afgelopen jaar zo'n 8 kilo aangekomen (vooral op buik, dijen en heupen). Nu ben ik sinds een week onder begeleiding van een diëtiste begonnen aan een energiebeperkt dieet van 3 maaltijden per dag, fruit tussendoor en max. 1450 calorieën. Heb hiervoor al van alles geprobeerd: Herbalife, vasten, profiel, weightcare etc. Viel de eerste dagen wel af, maar daarna kwam ik zelfs aan van de shakes!!! Ik weet dat ik nog niet goed ingesteld ben met de medicatie voor mijn trage schildklier, maar het is echt heel frustrerend als je al de kleren in de kast ziet hangen waar je niet meer inpast!! Oh ja, ik ben 35 jaar en weeg 71 kg bij een lengte van 1.72m.

Je ziet, er zijn heel veel meningen en ervaringen rond lijnen en afvallen. Het blijkt echter elke keer weer dat het hem zit in minder eten (vooral minder snoepen en snacks) en minder vetten. 3 maaltijden per dag en 3 kleine tussendoortjes. Verder is het belangrijk om alle dagen voldoende te bewegen (fietsen, lopen is beter dan 2 x per week naar de fitness). Ik zie dagelijks in mijn praktijk dat het vaak aan deze zaken schort. Je moet je hele leven lang gemotiveerd zijn om goed voor je lijf te zorgen. Let er op dat je geen streng dieet volgt. 1000 kcal is te weinig. Belangrijk is al dat je 500 kcal lager gaat ziiten dan wat je werkelijk nodig hebt (liefst nog iets minder, bijv. 100 kcal maar dan ook elke dag 100 kcal verbruiken door nog extra te bewegen). Het moet ook een eetpatroon zijn wat je jaren vol kunt houden en dat ontbreekt eraan bij al die diëten; dat is vaak het probleem. We willen snel resultaat, maar het is een kwestie van jaren. Streng lijnen lokt eetbuien uit en is vaak het begin van een eetprobleem. In de reacties zijn er ook mensen die een genetische aanleg hebben om zwaarder te worden. Voor hen is het erg moeilijk om op gewicht te blijven of iets af te vallen. Voor hen is het extra belangrijk alle dagen op hun voeding te letten en goed te bewegen. Tot nu toe is dat de enige remedie. Voor iedereen geldt echter dat je levenslang hebt, maar door betere voeding en een goed dagmenu met lichaamsbeweging leef je ook wel langer!

Ik jojo met 30 kilo op en 30 kilo af. Als ik weer eens 30 kilo kwijt ben (moet er wel meer kwijt; kan je nagaan) beloof ik mijzelf iedere keer weer om het niet WEER zover te laten komen...14 jaar later jojo ik nog steeds... Aanleg wordt voor het gemak wel vaak vergeten door anderen. Vooral dunne mensen weten het altijd precies te vertellen. Zou het niet leuk zijn als iemand van laten we zeggen 60 kilo een dag 100 kilo mocht wegen en ze dan de straat op sturen:-). Maar ik dwaal af....oja dieten...ik geef het niet op, ik WEET dat er een hoop afkan, maar slank zal ik nooit worden. Mollige baby, stevige puber, dikke volwassene...maar ik zou zo graag de tijd terug willen draaien toen ik weer 30 kilo minder was. Maar we geven niet op.

De reden dat een energiebeperkt dieet niet slaagt en je weer terugvalt op het oude gewicht, komt volgens mij vaak doordat je teveel aan eten denkt. Want vooral als je op dieet bent denk je veel aan eten. Dit zorgt ook dat je vaak trek krijgt, als je in werkelijkheid nog geen honger hebt. En zo wordt het moeilijk om van eten af te blijven. Dat is het enige dieet wat heeft geholpen!! Wat zeker bij mij heeft geholpen dat is dat ik meer leuke dingen ging doen in mijn vrije tijd (aktiviteiten/hobbies), waardoor ik minder aan eten ging denken en minder gelegenheden had om tussendoor te eten. En dan tijdens het eten mij er bewust van zijn wat ik eet, dus gezond en niet al te veel eten.

hallo ik ben linda en ik volg nog steeds een energie beperkt dieet omdat ik gewoon altijd op moet letten wat ik eet . ik ben daarvoor een poosje opgenomen geweest in een astmacentrum waar ook mensen met overgewicht geholpen worden. gelukkig ben ik nu al 15 kilo kwijt maar thuis moet de rest er nog af. ik hoop dat er meerdere mensen een energie beperkt dieet gaan volgen want die afslankpillen en drankjes is allemaal rotzooi

hallo ik ben linda en ik volg nog steeds een energie beperkt dieet omdat ik gewoon altijd op moet letten wat ik eet . ik ben daarvoor een poosje opgenomen geweest in een astmacentrum waar ook mensen met overgewicht geholpen worden. gelukkig ben ik nu al 15 kilo kwijt maar thuis moet de rest er nog af. ik hoop dat er meerdere mensen een energie beperkt dieet gaan volgen want die afslankpillen en drankjes is allemaal rotzooi

Kan mij iemand meer info geven over het koolhydraten dieet? Of is dit montignac? bedankt alvast!

Ik ben namelijk treinbestuurder in België, wat wil zeggen dat we 24 uur per dag paraat moeten zijn om het werk aan te vatten of te eindigen. Welnu ik was er 102 kg,ik at 3 maal daags maar dan genoeg.Nu ben ik sinds zeven weken aan het dieten met als resultaat dat ik 9kg ben afgevallen,simpel weg eet ik nu 7 maal per dag maar kleinen hoeveelheden, drie dingen eet ik niet meer en dat is gehakt, worst of spek.Ook maar éénmaal per week friet,rijst of een pasta en bij een hongergevoel neem ik een flinke teug water van de fles, soms drink ik wel tot 4 liter per dag.Het doet ook veel of men een steun krijgt van uw naaste, familieleden of buren.Bij goed weer neem ik als eens de fiets en in plaats van de lift neem ik nu de trap.Mijn ander probleem daarentegen is dat ik nog zou moeten stoppen met roken en daar vraag dan ook hulp van buitenstaanders.Men kan mij steeds bereiken om steun of om mijn probleem op te lossen.Groeytjes uit België. Naam : Vanherbergen Paul

De pond per week methode: Zelf bedacht ;ik weet niet of het werkt maar wil het dit jaaar dan toch proberen....Ik weeg nu 77 kilo en dat moet 67 worden (zo tegen de zomer...) ik heb een grafiek uitgezet met de weken op de ene as en de ponden op de andere,,,de bedoeling s nu dat ik iedere week een pond afval -dat moet te doen zijn...- in dat gevel ben ik in twintig weken tien kilo kwijt..! graag reacties !! Succes Kate

De Weight watchers werkt het allerbest op de lange duur. Je mag in principe van alles eten. Alleen beperk je de hoeveelheid vetten en suikers. Je kunt dit je leven lang volhouden, want je mag kiezen tussen bv 1 bitterbal of 100 gram hamrolletjes met augurk, en zo zijn er nog 10 tallen alternatieven. In principe komt het er op neer dat je 'veel' eet, geen honger hoeft te hebben, alleen de juiste keuze maakt. Van harte aanbevolen.

kies ergens voor waar je achter staat en waar jij je prettig bij voelt! Als je er niet echt achter staat, zal het je niet lukken, omdat je het uiteindelijk toch allemaal zelf moet doen. Ik ga sinds 4 maanden wekelijks naar de Weight Watchers en ik leer daar weer gezond met eten om te gaan. Inmiddels ben ik ook 7 kilo kwijt. Voor mij is het energiebeperkte dieet de enige goede methode om langzaam, maar wel zeker af te vallen en op gewicht te blijven. Ondanks dat het lang(er) duurt voordat je je streefgewicht bereikt, motiveert het mij enorm, omdat ik weet dat ik dit ook na mijn afvalrace vol kan blijven houden en dat vind ik heel erg belangrijk. Omdat het normaal eten is kun je het overal inpassen en je hoeft niet apart te koken. Dit werkt voor mij echt, nadat ik al van alles geprobeerd heb ben ik eindelijk weer trots op mezelf!!

Ik ben op 17 juli begonnen met dit dieet. Ik moet zeggen dat het mij niet echt zwaar valt. Ik doe het samen met mijn zus, die was er eigenlijk mee begonnen. We hebben allebei een overgewicht en op deze manier stimuleren we elkaar. De ultime test was twee weken geleden. Ik ben toen op vakantie geweest en heb me niet aan het dieet gehouden. Bij thuiskomst was er maar een pondje bijgekomen. Ik was in feeststemming! Dat is dus het voordeel van dit dieet: langzaam afvallen = langzaam aankomen. Ik ben met enthousiasme weer begonnen en voel me er geweldig bij. Ik sport 1 x in de week (bodytraining). In 9 weken tijd ben ik 5 kilo kwijt en die blijven er ook af! Een kleine tip: de afslanktabletten van het Kruidvat (eigen merk) zijn een lichte ondersteuning, maar geen "must". Volgens mijn dietiste kunnen ze absoluut geen kwaad als je ze naast je dieet inneemt. Natuurlijk vraagt het ook een doorzettingsvermogen, maar als je jezelf iedere keer voor ogen houdt waar je het voor doet, helpt dat wel. Bovendien geeft het een enorme kick als je kleding gaat kopen en je past in een maatje kleiner.

ik ben een meisje van 17 jaar en ik had 60 kilo overgewicht eerst ben ik met herbalife 10 kilo afgevallen in 3 maanden daarna ben ik toch weer teruggevallen in mijn oude eetpatroon nu ben ik 7 augustus opgenomen geweest in het zuider ziekenhuis om daar onder begeleiding af te vallen d.m.v een dieet met 500 calorien ik ben nu in 3 weken 15 kg afgevallen en nu mag ik 850 calorien per dag eten. het gaat heel goed met me ik heb nergens last van en voel me veel beter. ik heb nu nog 40 kilo overgewicht. maar ik ga het redden ook doordat ik elke avond min een half uur sport dit is echt heel belangrijk ik val nu per week ongeveer 4 kilo af wat dus ook heel goed is. in het zuider ziekenhui in rotterdam hebben ze echt heel erg geholpen door mijn eetgewoonten te veranderen. ik raad iedereen aan om ook zijn eetgewoonten te veranderen en lekker veel te gaan sporten!

Ben al drie maanden bezig energiebeperkt te eten. Dit gaat met ups en downs tuurlijk het gaat niet vanzelf maar ik zit fantastisch in me vel ook toen ik begon want ik had geen behoefte om te eten. Ik denk nogsteeds dat je pas kunt lijnen als je helemaal lekkerin je vel zit. Anders vecht je tegen de bierkaai door nu snel te lijnen en daarna 2xd zo snel en zo veel aan te komen omdat je toch een langere periode niet lekker in je vel zit. Het lekker in je vel zitten kost tijd en moeite maar je haalt het er dubbel en dwars weer uit. Een tip dus voor een ieder die wil gaan lijnen zorg dat je goed in je vel zit...en dat er mensen in je omgeving met je meedenken en leven. Succes aan een ieder. En als je nog net niet genoeg lekker in je vel zit...niet gaan lijnen ...…

Even een reactie op de mensen die teveel van eten houden om te weinig en vetloos te eten: dat was ook mijn probleem. Wat bij mij daar ontzettend tegen heeft geholpen, is veel werk maken van je eten. Neem magere produkten in plaats van volle, en ga er zoveel mogelijk mee "trutten". Snij alles zo klein als je kunt, versier je bord met een beetje sla of wortel, en neem hele kleine hapjes. Zorg dat je met iemand eet, zodat je ook kan praten. Zo doe je het langst met eten en beleef je er ook nog plezier aan, terwijl je er wel van afvalt.

Na het lezen van alle berichtjes heb ik eigenlijk maar één tip: begin nooit aan een dieet als je niet voor de volle honderd procent bereid bent ook echt snoep en vette dingen te laten staan. Wees eerlijk tegen jezelf. Ik heb het meerdere malen geprobeerd terwijl ik er eigenlijk niet helemaal toe bereid was. Het resultaat was dichtbij een eetstoornis. Eet gezond, slaap goed en zet jezelf een doel. Wat iedereen ook zegt, het kan wél. Op het moment ben ik precies zo zwaar als ik wil zijn.

Ik heb vaak gelijnd,Kilo's eraf en daar na ,weer aangekomen.Ik had de discipline niet. Toen ik candida en hypoglykemie kreeg.moest ik stoppen met suiker eten en ook veel dingen laten staan.Ik ben toen gaan nadenken.In mijn familie komt veel suikerziekte voor.Sommige hielden zich niet aan hun dieet en daar heb ik onder andere bij gezien,dat dan hun been werd afgezet.Ik hoop ,dat nooit mee te maken. Daarom ben ik erg gemotiveerd om met mijn dieet door te gaan.Er is nu al 14 kilo af! Denk dus aan jullie gezondheid!

Je moet je eet patroon veranderen en daarbij sporten dat werkt pas goed en val genoeg af om door te zetten en je wordt niet slap en moe of zoiets door dat je sport krijg je enegie. Ook al heb ik geen overgewicht doe ik wel aan de lijn. Want als al je vriendinnen van die mooie maatjes hebben voel jij wel dik. En de manier waarop ik dus lijn werkt erg goed en wordt je dus gemotiveerd om door te gaan. Wat ik dus doe is bv als ontbijt een cracker met jam en thee. Om 10 uur een appel en een halve liter water. Om 12 uur een broodje en nog een cracker met beleg maar zonder boter. S middags thee en dan avond eten maar een klein portie en geen jus over de aardappels. En ong na een half uur a drie kwartier een rondje LOPEN van ong 4km. Dit werkt erg goed bij mij en heeft dus snel resultaat. Dit zal voor veel mensen te weinig eten zijn en je hebt er denk ik veel discipline voor nodig.

Een erergie beperkt dieet? Sorry, maar dat gaat er bij mij niet in. Het gaat gewoon niet. Ik hou van snoepen en eten. Ik heb van alles al geprobeerd. Maar het lukt niet. Ik ebn getrouwd heb 3 kinderen en weeg 35 kg te veel. Maar omdat ik weet dat ik het doorzettingsvermogen niet heb om te dieeten. Laat ik het zo.

Voor mij helpt zo'n energiebeperkt dieet totaal niet.Na een dag of vijf gaat mijn stofwisseling op zo'n laag niveau werken dat ik het gevoel heb dat ik nog amper leef.Duizelig, misselijk, ontzettend moe en totaal futloos. In het beste geval blijf ik op mijn gewicht, maar meestal kom ik aan tijdens een dieet. Mijn record is 4 kilo bijkomen op 10 dagen met het dieet van Weight Watchers.Ik heb ze zowat allemaal wel gehad,en ik hou me echt wel aan de regels hoor, daar ligt het niet aan.Nu ben ik 12 weken geleden begonnen met Montignac en reeds 11 kilo minder.Zonder honger,en met lekker eten in onbeperkte hoeveelheid.Er moet nog 9 kilo af, Maar op deze manier vind ik dat echt niet erg,ik heb mij in geen jaren zo goed gevoeld,en heb nergens last van.Als ik terug op mijn gewicht ben blijf ik de lijn van Montignac volgen in fase 2 en dan mag je nu en dan wel eens zondigen en snoepen, maar je moet het onder contole houden.Energiebeperkt dieet :de vuilbak in!!!

ik baal er van...ik wil wel lijnen maar de discipline ontbreekt tevens denk ik (want ik slik een paar maanden thirax) dat mijn schildklier te langzaam werkt dus ik wordt heeeeeeeeeeeel dik nu. ik durf me niet te wegen. ik ben voor een goed dieet wat stimuleert en motiveerd en niet tot de hongerdood veroordeelt.

nee, ik heb geen geduld en doorzettingsvermogen. ik denk dat de meeste dames gewoon snel wat kilo's kwijt willen raken om in de korte broek te kunnen, maar daarbij ook gewoon lekker willen leven. ik gebruik wel af en toe afslankmiddelen, eigenlijk alleen voor de suggestie. ik weet dat je gewoon veel vocht verliest en dat er laxeermiddelen inzitten waardoor je snel gewicht verliest, maar als ik de weegschaal dan naar beneden zie gaan stimuleert het wel om op mijn eetgedrag te letten en beter te bewegen, want dat zijn uiteindelijk de beste afvalmiddelen, toch? maar oke, na een week of wat leven we er gewoon weer op los......want lekker eten is toch ook niet verkeerd!

waarom heb ik na de lunch steeds snoepzin / trek?

Ik heb behoorlijk overgewicht-25 kg te veel- en heb niet de moed om te starten met een energiebeperkt dieet. Ik vind snoepen heerlijk en eten ook.Maar het te dik zijn,vind ik heel naar. De oplossing lijkt zo eenvoudig maar er is veel motivatie nodig om te starten en daarna vol te houden. Ik zou graag een manier kennen om gemotiveerd te blijven.