Vitaminepillen

Het beste voedingspatroon is het oer/paleodieet. Voeding eten die oorspronkelijk voor ons is bedoeld. Weg met de suikers en de snelle koolhydraten. Geen brood, pasta en aardappelen. Maar groentes (groene), fruit, bessen, noten en zaden en vet!! Langzamerhand komt iedereen er op terug. Zet de koolhydraten aan de kant en wees niet te zuinig met de goede vetten!! Vetten zijn zo belangrijk voor ons lichaam en hersenen! Door ons enorme koolhydraatrijk leven krijgen we enorm veel ziektes als infecties, diabetes, vermoeidheidssyndromen en noem maar op. We eten ons dood in brood, aardappelen en vele bewerkte voedingsmiddelen als crackers, chips en suikerhoudende sapjes. Lightproducten (aspartaam) zijn ook zoooo slecht!! Sta zo dicht mogelijk naar de natuur en kook je groentes niet dood en neem biologisch. Wat niet op arme grond is gekweekt en wat daarom wel volop vitamnines en mineralen bevat.

Ik ben het met K.M. eens dat je nooit zomaar iets moet nemen. Als ik zie wat men allemaal de drogist uitsleept zonder na te denken... Voeding is en blijft de basis in mijn ogen, maar het lukt me niet om altijd gezond te eten. 

Eigenlijk kan ik een heel lang verhaal neerzetten, maar in deze lijst staat een zekere Bert die al een heel goed begin gemaakt heeft met de wekelijkheid. En wanneer u de hele werkelijkheid wil weten rondom uw gezondheid en hoe de voeding tegenwoordig in elkaar zit, dan raad ik u aan het boek 'Censuur' 'Wat u niet mag weten over uw gezondheid' te lezen van Dr. Gábor Lenkei. Na het lezen van dit boek zult u nooit meer zomaar iets in uw mond stoppen en zeer zeker gaan nadenken om uw voeding aan te vullen met de nodig vitaminen en mineralen. Want het is, zoals Bert ook al gezegd heeft, bittere noodzaak, willen we nog gezond oud worden i.p.v. allemaal te sterven aan een of andere kwaal. Het lijkt wel of de mensheid met elkaar het gewoon maar geaccepteerd heeft dat iederéén eerst ziek moet worden en dan dood gaat. Waar zijn de tijden dat men stierf van OUDERDOM? Het is een uitzondering aan het worden. Dus als ik u mag adviseren, lees echt dat boek.

Kent iemand van jullie de navolgende reaktie op het gebruik van mulitvitaminen? altijd als ik ze slik krijg ik lichte hoofdpijn, een droge mond en krijg ik het warm. ik voel me dan ook een beetje onprettig, zeg maar wat opgejaagd.

wat kan dit zijn?

Ik heb hier een aantal keer mensen zeer enthousiast gezien over vitamine sprays. Wat zijn de ervaringen van andere mensen? Geloven jullie dat het beter werkt door een betere opname?

voor mij is het allang geen vraag meer of suppletie een noodzaak is, ik heb er al een langdurige studie van gemaakt ! hieronder wat! uitleg erover ;

De voeding levert helaas niet meer alle nutriënten die de mens dagelijks nodig heeft. Aanvulling met een uitgebalanceerd vitamine/ mineraalsupplement is eerder een noodzaak dan een luxe. De intensieve landbouwmethoden van de laatste decennia hebben ertoe geleid, dat ons voedsel ernstig in kwaliteit is achteruitgegaan.
Planten hebben een diversiteit aan mineralen en spoorelementen nodig om te groeien en om vitamines, aminozuren, essentiële vetzuren, enzymen en smaakstoffen te maken. Vroeger werd gebruik gemaakt van groenbemesting, vruchtrotatie en velden braak laten liggen om de bodem te laten herstellen. Aan het eind van de negentiende eeuw werd een “kunstmatige” meststof geïntroduceerd dat stikstof, kalium en fosfor bevatte. Deze drie mineralen leveren planten op die goed groeien en er gezond uitzien. De productie kon worden verhoogd. De kunstmest van nu levert intussen zes tot acht verschillende stoffen, maar nog lang niet de vijftig verschillende mineralen, die een plant werkelijk nodig heeft (en ook de mens). De plant groeit wel, maar door gebrek aan essentiële spoorelementen wordt de plant zwakker en wordt daardoor gevoeliger voor ziektes. Dit betekent inzet van extra bestrijdingsmiddelen. De plant neemt zware metalen op uit de bodem en te grote hoeveelheden nitraten.
Uit onderzoek in Engeland blijkt hoezeer de mineralengehaltes van diverse groenten verlaagd zijn sinds de afgelopen 50 jaar. Gemiddeld komt dit neer op een daling van:
• 49% natrium
• 16% kalium
• 24% magnesium
• 46% calcium
• 27% ijzer
• 76% koper
• 59% zink
Nu zou je 10 tomaten moeten eten om eenzelfde hoeveelheid koper naar binnen te krijgen als 50 jaar geleden met één tomaat. Van zink is bekend dat dit mineraal o.a. een functie heeft bij de voortplanting, insulineproductie, veroudering, prostaatklachten, immuniteit, smaakwaarneming, eetlust. Magnesium is o.a. betrokken bij de energiestofwisseling in de cel, ontspanning spierweefsel, onderdeel van ongeveer 300 enzymen, calciumantagonist, synthese van botten, tanden en pezen.
Doordat het mineralengehalte van de bodem zo sterk is gedaald, kan de plant niet voldoende vitamines maken. Onderzoek in Spanje gaf aan dat een sinaasappel in 1970 nog 65 mg vitamine C bevatte en in het jaar 2000 nog maar 16 mg. Ook het onrijp plukken van fruit speelt een rol bij de verminderde aanmaak van vitamine C.
Italiaans onderzoek uit 1996 laat een ernstige daling zien van enkele B-vitamines:

Daling foliumzuur
100 gr produkt 1985 1996 daling
Broccoli 47 mg 23 mg -50%
Bonen 39 mg 34 mg -12%
Bananen 23 mg 3 mg -84%

Daling Vitamine B6
100 gr produkt 1985 1996 daling
Bonen 140 mg 55 mg -61%
Spinazie 200 mg 82 mg -59%
Bananen 330 mg 22 mg -92%



Ook andere factoren spelen een rol bij de verminderde opnames aan vitamines en mineralen. Voedingsmiddelen worden langdurig opgeslagen voordat ze worden verkocht. Dat proces gaat nog even door in de koelkast bij de consument. Tijdens diepvriezen gaan B-vitamines voor een deel verloren. Foliumzuur is zeer thermolabiel, zodat na het koken van groente dit vitamine geheel verdwenen is. Per dag neem je nog maar 5 % van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur op uit de voeding.
Zowel foliumzuur als vitamine B 6, B12 en magnesium zijn in het lichaam o.a. betrokken bij:
• cardiovasculair risico middels de verlaging van de homocysteïne spiegel in het bloed;
• aanmaak van rode bloedlichaampjes;
• nodig voor erfelijke materiaal; (DNA)
• verhoogd risico op stoornissen in de ontwikkeling van het ongeboren kind;
• synthese van serotonine, melatonine, dopamine, adrenaline.

Daarbij komt dat het gebruik van de anticonceptiepil de opname van foliumzuur remt en de behoefte aan vitamine B6 wordt verhoogd. Jarenlang “pilgebruik” kan de foliumzuur en vitamine B 6 status in het lichaam ernstig verstoren. Foliumzuursuppletie alleen in de eerste periode van de zwangerschap is onvoldoende. Ook in de resterende periode en eigenlijk gedurende het gehele leven is suppletie noodzakelijk. Premenstruele klachten, depressiviteit, verouderingsprocessen, slaapstoornissen, congenitale afwijkingen, anemie, ontstekingen over het hele lichaam, cardiovasculaire klachten, vermoeidheid kunnen samenhangen met een deficiëntie aan deze B-vitamines.

© 2009-2010 Heb hart voor je lijf

Iemand schrijft dat als je de richtlijnen volgt dat je zeker niks tekort komt. In de Richtlijn zelf staat wat anders:

\"Dit geldt echter niet voor ijzer, zink, selenium, foliumzuur, vitamine A en vitamine D. Voor deze voedingsstoffen ligt de berekende hoeveelheid voor alle of voor een deel van de leeftijd/geslachtgroepen onder de ADH/AI. \"

Uitgangspunt is namelijk niet om hoeveelheden te halen, maar richtlijn in de praktijk:

\"Bij de toets op het realiseren van de aanbevelingen voor de genoemde voedingsstoffen
is ervoor gekozen om, wanneer deze vraag zich voordeed, de praktische haalbaarheid
te laten prevaleren boven het realiseren van de aanbevelingen. Dit gezien het doel van
de RV. Een en ander heeft tot gevolg dat de referentievoedingen niet voor alle
voedingsstoffen de aanbevelingen dekken op het niveau van de aanbevolen dagelijkse
hoeveelheid (ADH) of het adequate niveau van inneming (AI).\"

Helaas, nog geen 2% haalt de richtlijn...

Vitaminesupplementen, zeker! Zoals met alles, niet overdrijven, een multi vitamine, extra vitamine C (zeker voor roker en drinkers, vraag uw tandarts maar eens wat roken en drinken doet met tandvlees) en visolie. Helaas is inderdaad weinig bekend over kwaliteit en effectiviteit van de verschillende aangeboden producten. Verder is niet bekend wat nou echt goed is voor de gemiddelde mens. Dat in Japan en bij de Eskimo\'s weinig kanker voor komt schijnt door het eten van (vette) vis te komen zegt men, vandaar die visoliecapsule, vis is in nederland niet te betalen en niemand eet het elke dag. Verder zitten er in groente en fruit miljoenen stoffen waarvan we het bestaan niet kennen. Het is alom bekend dat het eten van voldoende groente en fruit goed voor een mens is, alleen wat is voldoende? In NL zegt men 2 ons groente en 2 stuks fruit, flauwekul zegt men in de VS, 5 om 5! Wie heeft gelijk? Als het allemaal makkelijk uit te vinden is dan was dat al lang gedaan en was er patent op aangevraagd! We weten dat de hoeveelheid vitamines en mineralen in groente en fruit aan het afnemen zijn door allerhande oorzaken. De gemiddelde nederlander weet zelf heel goed wat hij/zij eet en dat het een stuk beter kan. Gewoon een supplement, C en visolie geeft ook het \'gevoel tussen de oren\' dat je goed bezig bent en dat voorkomt een heleboel. Daarnaast \'gewoon\' eten en niet te moeilijk doen.

Ik slik al tijden vitaminenpillen. Het kan geen kwaad. Ik sport veel en wil mijn weerstand op peil houden.
Echter vitamine C in bruistabletten met een hoge dosering schijnt erg slecht te zijn voor je nieren. Deze neem ik niet meer in.

Voor de rest zorg ik ervoor dat ik altijd Time released tabletten neem.
Het Time Released mechanisme geeft een gedoseerde afgifte aan ons lichaam van de in het voedingssupplement aanwezige actieve ingrediënten. Het systeem wordt veel toegepast bij wateroplosbare vitaminen, omdat ons lichaam niet in staat is grotere hoeveelheden tegelijkertijd op te nemen. We scheiden het niet direct verbruikte gedeelte via de urine weer uit.
Een Time Released tablet lost als het ware langzaam op en geeft de actieve stoffen over een groter gedeelte van het spijsverteringskanaal beetje voor beetje vrij.

ben naar aanleiding van een boek van Roy Martina een multivitamine, visolie en vitamine c gaan slikken. Had al jaren last van ernstige exceem aan mijn handen. Na 2 weken slikken verdwenen de exceem bijna helemaal en heelden mijn handen. Zodra ik 2 dagen geen vitaminen slik komen de blaasjes en jeuk terug. Ik geloof nu zeker in de werking van vitaminen.

@ Lieske

Is er bij u wel onderzocht waarom uw B6 en B12 te laag zijn?
Een echt b12 tekort los je namelijk niet op door het slikken van pillen maar door regelmatige injecties.
Een vitamineprep. waar een hoog gehalte aan B6 in zit kan er voor zorgen dat je B6 gehalte te hoog wordt waardoor je zenuwschade kan krijgen.
Een b12 tekort wat niet goed wordt behandeld kan op den duur ook tot zenuwschade leiden.

Ik heb zelf ook een b12 tekort..en moest dus van de eerste arts Cardox slikken..maar na 3 maanden was mijn b6 waarde daardoor 4 maal de maximaal waarde..dus moest direct stoppen met het innemen.
Ook had ik daardoor een vals negatieve uitslag van de B12 waarde...want de b12 in het bloed was wel omhoog gegaan...maar in de weefsels was er nog steeds een erg groot tekort. Zodra ik stopte met de Cardox was in 6 weken tijd de B12 waarde gehalveerd!

Het blijkt dat 9 van de 10 artsen een b12 tekort niet herkennen en/of niet goed behandelen!

Dus laat, als het nog niet is gedaan, je bloed testen svp op antistoffen.
Vraag ook svp je arts om een oplaaddosering b12 (5 weken lang 2 injecties per week) en daarna een onderhoudsdosering...langzaamafbouwend tot 1 injectie per 6-8 weken. (let op...dat kan wel 2 jaar duren voor je daar aan toe bent)

Lees in iedergeval de informatie op: www.stichtingb12tekort.nl

elke dag een vitaminepil!is voor elk mens goed! vraag maar na aan een sportartscentrum is een van de betere!

Reactie op bericht LOEKIE Ik wilde even reageren op de vraag van Loekie over dst intercellulaire bloedonderzoek en de Nes scan en wat het kost. Ik was er ook heel nieuwsgierig naar en begon te overwegen het te laten doen. Het lijkt me heel interessant te weten of ik tekorten heb of niet. Ik wil altijd graag weten hoe gezond ik ben. Voor ik het zou doen wilde ik wel weten wat het kost en ging het navragen. Helaas schrok de prijs me erg af. De Nes scan kost tussen de 70 en 130 euro per keer. Er zijn ziekenfondsen die het vergoeden. Vraag dus na of je ziekenfonds het vergoedt. De mijne vergoedt het niet. Zo een Nes scan moet je het eerste jaar 3x ondergaan en daarna jaarlijks. Het intercellulaire bloedonderzoek kost € 295,--. Dit is exclusief verzendkosten en het consult. Ook hier weer hetzelfde verhaal inzake je ziekenfondsverzekering. Als er iets niet in orde wordt bevonden bij de Nes scan, dan schrijven ze je druppeltjes voor en dit kan meerdere flesjes betreffen. Ik weet niet hoe lang je met zo een flesje doet, maar het kost wel € 16,-- per flesje per keer. Mijn ziekenfonds vergoedt niets. Ik ga nu maar af op mijn lichaam en de klachten en voel ik dat mijn lichaasm wat noig heeft, dan luister ik daarnaar. Verder kun je volgens mij ook een (veel goedkopere of gratis) bloedonderzoek doen via de huisarts. Ik heb toevallig wel goede huisartsen die wel over zaken als voeding afweten en absoluut geen pillen voorschrijvers zijn. En verder voel ik me gewoon goed. Ik hoop dat ik je hiermee een beetje op weg geholpen heb. Irma

Mijn verhaal is in grote lijnen hetzelfde als Martin, alleen met het verschil dat ik géén extra vitaminen gebruik. Ik eet normaal, 3x per dag, rook niet en drink weinig, sport veel, heb een zittend beroep, maar houdt de lichaams beweging op peil door geen roltrappen en liften te nemen. Mijn huisarts verklaarde me na het laatste onderzoek zo gezond als een vis. Bloeddruk en hartslag, cholesterol en gewicht zijn al tig-jaren op hetzelfde niveau en ik éét lekker en af en toe te veel, maar veel bewegen compenseert dit weer.

Welk merk raden jullie aan?Ik heb multivitamine pillen nodig. Solgar is veelste prijzig.

Nadat ik in 1970, met Agina Pectoris klachten op de hartbewaking terecht kwam, ben ik een vitamine/mineralen/natuurlijke geneesmiddelen preparaat gaan slikken. Het preparaat heet ADER-REIN van Oligo Pharma in Hilversum. Mijn bloedsomloop klachten zijn in de jaren wel verbeterd. Nooit een hogere dosering medicijnen daarvoor hoeven nemen. Ook al een paar jaar geen Nitro meer gebruikt Nu loop ik al enige tijd met Neurologische klachten, waarvoor eerst geen aanwijsbare rede was. Nu is bij bloedonderzoek uitgekomen dat ik volgens de neuroloog een giftige hoeveelheid VITAMINE B6 in mijn bloed heb meer dan 500. De hoeveelheid die ik naar binnen krijg is wel meer dan de ADH maar minder dan de maximale veilige dosering n.l. die op 200 ligt. Ik slik 3x17=51mg. Ik heb nergens gelezen, dat je zo'n grote hoeveelheid in je lichaam kan opbouwen. Is er niet een andere reden, waarom ik een e.v. overschot niet gewoon uitplas. Kan iemand mij hier antwoord op geven. Gr. Wil Lavies

Ik heb COPD en heb al jaren enkele keren per jaar een fikse longinfectie. Sinds vorig jaar slik ik dagelijks echina vitaal van dr. vogel en een tablet vitamine C van 1000 mg. Dit is het eerste jaar in jaren dat ik helemaal geen enkele ontsteking heb gehad dit jaar. Ik let ook goed op mijn voeding en eet dagelijks ruim voldoende groente en fruit. Mijn longfunctie is dit jaar met 5% gestegen dus ik geloof absoluut in het gebruik van supplementen.

Ik wil even reageren op wat Henk Mutsaers schrijft. Ik ben 57 en ME/fibromyalgie-patiënte. Hij heeft het over intercellulaire bloedonderzoeken, NES-scan en ORAC-waarden. Ik zou graag willen weten wat dit zijn, hoe je het kunt krijgen en waar en vooral wat het kost. Voordat de diagnose was gesteld jaren geleden, heeft een acupuncturist al eens een test met een apparaatje op mijn vingers gedaan. Ik weet niet hoe die test heette. Daar kwam uit dat ik een tekort vooral aan Chromium, Zink en Magnesium had. Dat ben ik toen gaan slikken. Ik kon mijn huishouden weer doen. Na een jaar ben ik gestopt met de pillen, puur om te weten of die verbetering op conto van de voedingssupplementen stond. Na enkele weken lag ik weer op de bank te dweilen. Pillen weer gaan slikken en na weer een jaar nog eens gestopt met weer hetzelfde resultaat. En mijn huisarts maar blijven zeggen dat het tussen mijn oren zit. Hij kan me wat. Ik ben zelf behoorlijk kritisch.

Het slikken van vitaminepreparaten is niet voor elk mens nuttig of noodzakelijk. Als je jong en gezond bent, dan is het eten van normaal voedsel voldoende. Let wel op, dat je zoveel mogelijk biologisch geteeld voedsel eet, want dat bevat procentueel meer goede voedingsstoffen dan het gangbare voedsel. Voor oudere mensen of mensen met een (chronische) ziekte kan het nodig zijn om extra vitaminen en mineralen te slikken. Door ziekte en of ouderdom (slijtage) neemt het lichaam minder stoffen op uit het voedsel. Ik ben een 60 plusser en neem dagelijks een vitamine/mineralen pil, waardoor ik gegarandeerd voldoende binnen krijg.

Vitamines zijn uiterst belangrijk voor jonge kinderen, zieke mensen, ouderen en mensen met onvoldoende weerstand. Een normaal gezond mens kan het goed aan met juiste voeding en levensstijl. Doe gewoon geen dingen die je lichaam zwaar belastten, zoals roken, alcohol en te weinig slaap. Leef gezond, daar kan geen vitaminepil tegen op. Heleen