Vitaminepillen

Ik ben het met K.M. eens dat je nooit zomaar iets moet nemen. Als ik zie wat men allemaal de drogist uitsleept zonder na te denken... Voeding is en blijft de basis in mijn ogen, maar het lukt me niet om altijd gezond te eten. 

Eigenlijk kan ik een heel lang verhaal neerzetten, maar in deze lijst staat een zekere Bert die al een heel goed begin gemaakt heeft met de wekelijkheid. En wanneer u de hele werkelijkheid wil weten rondom uw gezondheid en hoe de voeding tegenwoordig in elkaar zit, dan raad ik u aan het boek 'Censuur' 'Wat u niet mag weten over uw gezondheid' te lezen van Dr. Gábor Lenkei. Na het lezen van dit boek zult u nooit meer zomaar iets in uw mond stoppen en zeer zeker gaan nadenken om uw voeding aan te vullen met de nodig vitaminen en mineralen. Want het is, zoals Bert ook al gezegd heeft, bittere noodzaak, willen we nog gezond oud worden i.p.v. allemaal te sterven aan een of andere kwaal. Het lijkt wel of de mensheid met elkaar het gewoon maar geaccepteerd heeft dat iederéén eerst ziek moet worden en dan dood gaat. Waar zijn de tijden dat men stierf van OUDERDOM? Het is een uitzondering aan het worden. Dus als ik u mag adviseren, lees echt dat boek.

Kent iemand van jullie de navolgende reaktie op het gebruik van mulitvitaminen? altijd als ik ze slik krijg ik lichte hoofdpijn, een droge mond en krijg ik het warm. ik voel me dan ook een beetje onprettig, zeg maar wat opgejaagd.

wat kan dit zijn?

Ik heb hier een aantal keer mensen zeer enthousiast gezien over vitamine sprays. Wat zijn de ervaringen van andere mensen? Geloven jullie dat het beter werkt door een betere opname?

voor mij is het allang geen vraag meer of suppletie een noodzaak is, ik heb er al een langdurige studie van gemaakt ! hieronder wat! uitleg erover ;

De voeding levert helaas niet meer alle nutriënten die de mens dagelijks nodig heeft. Aanvulling met een uitgebalanceerd vitamine/ mineraalsupplement is eerder een noodzaak dan een luxe. De intensieve landbouwmethoden van de laatste decennia hebben ertoe geleid, dat ons voedsel ernstig in kwaliteit is achteruitgegaan.
Planten hebben een diversiteit aan mineralen en spoorelementen nodig om te groeien en om vitamines, aminozuren, essentiële vetzuren, enzymen en smaakstoffen te maken. Vroeger werd gebruik gemaakt van groenbemesting, vruchtrotatie en velden braak laten liggen om de bodem te laten herstellen. Aan het eind van de negentiende eeuw werd een “kunstmatige” meststof geïntroduceerd dat stikstof, kalium en fosfor bevatte. Deze drie mineralen leveren planten op die goed groeien en er gezond uitzien. De productie kon worden verhoogd. De kunstmest van nu levert intussen zes tot acht verschillende stoffen, maar nog lang niet de vijftig verschillende mineralen, die een plant werkelijk nodig heeft (en ook de mens). De plant groeit wel, maar door gebrek aan essentiële spoorelementen wordt de plant zwakker en wordt daardoor gevoeliger voor ziektes. Dit betekent inzet van extra bestrijdingsmiddelen. De plant neemt zware metalen op uit de bodem en te grote hoeveelheden nitraten.
Uit onderzoek in Engeland blijkt hoezeer de mineralengehaltes van diverse groenten verlaagd zijn sinds de afgelopen 50 jaar. Gemiddeld komt dit neer op een daling van:
• 49% natrium
• 16% kalium
• 24% magnesium
• 46% calcium
• 27% ijzer
• 76% koper
• 59% zink
Nu zou je 10 tomaten moeten eten om eenzelfde hoeveelheid koper naar binnen te krijgen als 50 jaar geleden met één tomaat. Van zink is bekend dat dit mineraal o.a. een functie heeft bij de voortplanting, insulineproductie, veroudering, prostaatklachten, immuniteit, smaakwaarneming, eetlust. Magnesium is o.a. betrokken bij de energiestofwisseling in de cel, ontspanning spierweefsel, onderdeel van ongeveer 300 enzymen, calciumantagonist, synthese van botten, tanden en pezen.
Doordat het mineralengehalte van de bodem zo sterk is gedaald, kan de plant niet voldoende vitamines maken. Onderzoek in Spanje gaf aan dat een sinaasappel in 1970 nog 65 mg vitamine C bevatte en in het jaar 2000 nog maar 16 mg. Ook het onrijp plukken van fruit speelt een rol bij de verminderde aanmaak van vitamine C.
Italiaans onderzoek uit 1996 laat een ernstige daling zien van enkele B-vitamines:

Daling foliumzuur
100 gr produkt 1985 1996 daling
Broccoli 47 mg 23 mg -50%
Bonen 39 mg 34 mg -12%
Bananen 23 mg 3 mg -84%

Daling Vitamine B6
100 gr produkt 1985 1996 daling
Bonen 140 mg 55 mg -61%
Spinazie 200 mg 82 mg -59%
Bananen 330 mg 22 mg -92%



Ook andere factoren spelen een rol bij de verminderde opnames aan vitamines en mineralen. Voedingsmiddelen worden langdurig opgeslagen voordat ze worden verkocht. Dat proces gaat nog even door in de koelkast bij de consument. Tijdens diepvriezen gaan B-vitamines voor een deel verloren. Foliumzuur is zeer thermolabiel, zodat na het koken van groente dit vitamine geheel verdwenen is. Per dag neem je nog maar 5 % van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur op uit de voeding.
Zowel foliumzuur als vitamine B 6, B12 en magnesium zijn in het lichaam o.a. betrokken bij:
• cardiovasculair risico middels de verlaging van de homocysteïne spiegel in het bloed;
• aanmaak van rode bloedlichaampjes;
• nodig voor erfelijke materiaal; (DNA)
• verhoogd risico op stoornissen in de ontwikkeling van het ongeboren kind;
• synthese van serotonine, melatonine, dopamine, adrenaline.

Daarbij komt dat het gebruik van de anticonceptiepil de opname van foliumzuur remt en de behoefte aan vitamine B6 wordt verhoogd. Jarenlang “pilgebruik” kan de foliumzuur en vitamine B 6 status in het lichaam ernstig verstoren. Foliumzuursuppletie alleen in de eerste periode van de zwangerschap is onvoldoende. Ook in de resterende periode en eigenlijk gedurende het gehele leven is suppletie noodzakelijk. Premenstruele klachten, depressiviteit, verouderingsprocessen, slaapstoornissen, congenitale afwijkingen, anemie, ontstekingen over het hele lichaam, cardiovasculaire klachten, vermoeidheid kunnen samenhangen met een deficiëntie aan deze B-vitamines.

© 2009-2010 Heb hart voor je lijf

Iemand schrijft dat als je de richtlijnen volgt dat je zeker niks tekort komt. In de Richtlijn zelf staat wat anders:

\"Dit geldt echter niet voor ijzer, zink, selenium, foliumzuur, vitamine A en vitamine D. Voor deze voedingsstoffen ligt de berekende hoeveelheid voor alle of voor een deel van de leeftijd/geslachtgroepen onder de ADH/AI. \"

Uitgangspunt is namelijk niet om hoeveelheden te halen, maar richtlijn in de praktijk:

\"Bij de toets op het realiseren van de aanbevelingen voor de genoemde voedingsstoffen
is ervoor gekozen om, wanneer deze vraag zich voordeed, de praktische haalbaarheid
te laten prevaleren boven het realiseren van de aanbevelingen. Dit gezien het doel van
de RV. Een en ander heeft tot gevolg dat de referentievoedingen niet voor alle
voedingsstoffen de aanbevelingen dekken op het niveau van de aanbevolen dagelijkse
hoeveelheid (ADH) of het adequate niveau van inneming (AI).\"

Helaas, nog geen 2% haalt de richtlijn...

Vitaminesupplementen, zeker! Zoals met alles, niet overdrijven, een multi vitamine, extra vitamine C (zeker voor roker en drinkers, vraag uw tandarts maar eens wat roken en drinken doet met tandvlees) en visolie. Helaas is inderdaad weinig bekend over kwaliteit en effectiviteit van de verschillende aangeboden producten. Verder is niet bekend wat nou echt goed is voor de gemiddelde mens. Dat in Japan en bij de Eskimo\'s weinig kanker voor komt schijnt door het eten van (vette) vis te komen zegt men, vandaar die visoliecapsule, vis is in nederland niet te betalen en niemand eet het elke dag. Verder zitten er in groente en fruit miljoenen stoffen waarvan we het bestaan niet kennen. Het is alom bekend dat het eten van voldoende groente en fruit goed voor een mens is, alleen wat is voldoende? In NL zegt men 2 ons groente en 2 stuks fruit, flauwekul zegt men in de VS, 5 om 5! Wie heeft gelijk? Als het allemaal makkelijk uit te vinden is dan was dat al lang gedaan en was er patent op aangevraagd! We weten dat de hoeveelheid vitamines en mineralen in groente en fruit aan het afnemen zijn door allerhande oorzaken. De gemiddelde nederlander weet zelf heel goed wat hij/zij eet en dat het een stuk beter kan. Gewoon een supplement, C en visolie geeft ook het \'gevoel tussen de oren\' dat je goed bezig bent en dat voorkomt een heleboel. Daarnaast \'gewoon\' eten en niet te moeilijk doen.

Ik slik al tijden vitaminenpillen. Het kan geen kwaad. Ik sport veel en wil mijn weerstand op peil houden.
Echter vitamine C in bruistabletten met een hoge dosering schijnt erg slecht te zijn voor je nieren. Deze neem ik niet meer in.

Voor de rest zorg ik ervoor dat ik altijd Time released tabletten neem.
Het Time Released mechanisme geeft een gedoseerde afgifte aan ons lichaam van de in het voedingssupplement aanwezige actieve ingrediënten. Het systeem wordt veel toegepast bij wateroplosbare vitaminen, omdat ons lichaam niet in staat is grotere hoeveelheden tegelijkertijd op te nemen. We scheiden het niet direct verbruikte gedeelte via de urine weer uit.
Een Time Released tablet lost als het ware langzaam op en geeft de actieve stoffen over een groter gedeelte van het spijsverteringskanaal beetje voor beetje vrij.

ben naar aanleiding van een boek van Roy Martina een multivitamine, visolie en vitamine c gaan slikken. Had al jaren last van ernstige exceem aan mijn handen. Na 2 weken slikken verdwenen de exceem bijna helemaal en heelden mijn handen. Zodra ik 2 dagen geen vitaminen slik komen de blaasjes en jeuk terug. Ik geloof nu zeker in de werking van vitaminen.

@ Lieske

Is er bij u wel onderzocht waarom uw B6 en B12 te laag zijn?
Een echt b12 tekort los je namelijk niet op door het slikken van pillen maar door regelmatige injecties.
Een vitamineprep. waar een hoog gehalte aan B6 in zit kan er voor zorgen dat je B6 gehalte te hoog wordt waardoor je zenuwschade kan krijgen.
Een b12 tekort wat niet goed wordt behandeld kan op den duur ook tot zenuwschade leiden.

Ik heb zelf ook een b12 tekort..en moest dus van de eerste arts Cardox slikken..maar na 3 maanden was mijn b6 waarde daardoor 4 maal de maximaal waarde..dus moest direct stoppen met het innemen.
Ook had ik daardoor een vals negatieve uitslag van de B12 waarde...want de b12 in het bloed was wel omhoog gegaan...maar in de weefsels was er nog steeds een erg groot tekort. Zodra ik stopte met de Cardox was in 6 weken tijd de B12 waarde gehalveerd!

Het blijkt dat 9 van de 10 artsen een b12 tekort niet herkennen en/of niet goed behandelen!

Dus laat, als het nog niet is gedaan, je bloed testen svp op antistoffen.
Vraag ook svp je arts om een oplaaddosering b12 (5 weken lang 2 injecties per week) en daarna een onderhoudsdosering...langzaamafbouwend tot 1 injectie per 6-8 weken. (let op...dat kan wel 2 jaar duren voor je daar aan toe bent)

Lees in iedergeval de informatie op: www.stichtingb12tekort.nl

elke dag een vitaminepil!is voor elk mens goed! vraag maar na aan een sportartscentrum is een van de betere!

Reactie op bericht LOEKIE Ik wilde even reageren op de vraag van Loekie over dst intercellulaire bloedonderzoek en de Nes scan en wat het kost. Ik was er ook heel nieuwsgierig naar en begon te overwegen het te laten doen. Het lijkt me heel interessant te weten of ik tekorten heb of niet. Ik wil altijd graag weten hoe gezond ik ben. Voor ik het zou doen wilde ik wel weten wat het kost en ging het navragen. Helaas schrok de prijs me erg af. De Nes scan kost tussen de 70 en 130 euro per keer. Er zijn ziekenfondsen die het vergoeden. Vraag dus na of je ziekenfonds het vergoedt. De mijne vergoedt het niet. Zo een Nes scan moet je het eerste jaar 3x ondergaan en daarna jaarlijks. Het intercellulaire bloedonderzoek kost € 295,--. Dit is exclusief verzendkosten en het consult. Ook hier weer hetzelfde verhaal inzake je ziekenfondsverzekering. Als er iets niet in orde wordt bevonden bij de Nes scan, dan schrijven ze je druppeltjes voor en dit kan meerdere flesjes betreffen. Ik weet niet hoe lang je met zo een flesje doet, maar het kost wel € 16,-- per flesje per keer. Mijn ziekenfonds vergoedt niets. Ik ga nu maar af op mijn lichaam en de klachten en voel ik dat mijn lichaasm wat noig heeft, dan luister ik daarnaar. Verder kun je volgens mij ook een (veel goedkopere of gratis) bloedonderzoek doen via de huisarts. Ik heb toevallig wel goede huisartsen die wel over zaken als voeding afweten en absoluut geen pillen voorschrijvers zijn. En verder voel ik me gewoon goed. Ik hoop dat ik je hiermee een beetje op weg geholpen heb. Irma

Mijn verhaal is in grote lijnen hetzelfde als Martin, alleen met het verschil dat ik géén extra vitaminen gebruik. Ik eet normaal, 3x per dag, rook niet en drink weinig, sport veel, heb een zittend beroep, maar houdt de lichaams beweging op peil door geen roltrappen en liften te nemen. Mijn huisarts verklaarde me na het laatste onderzoek zo gezond als een vis. Bloeddruk en hartslag, cholesterol en gewicht zijn al tig-jaren op hetzelfde niveau en ik éét lekker en af en toe te veel, maar veel bewegen compenseert dit weer.

Welk merk raden jullie aan?Ik heb multivitamine pillen nodig. Solgar is veelste prijzig.

Nadat ik in 1970, met Agina Pectoris klachten op de hartbewaking terecht kwam, ben ik een vitamine/mineralen/natuurlijke geneesmiddelen preparaat gaan slikken. Het preparaat heet ADER-REIN van Oligo Pharma in Hilversum. Mijn bloedsomloop klachten zijn in de jaren wel verbeterd. Nooit een hogere dosering medicijnen daarvoor hoeven nemen. Ook al een paar jaar geen Nitro meer gebruikt Nu loop ik al enige tijd met Neurologische klachten, waarvoor eerst geen aanwijsbare rede was. Nu is bij bloedonderzoek uitgekomen dat ik volgens de neuroloog een giftige hoeveelheid VITAMINE B6 in mijn bloed heb meer dan 500. De hoeveelheid die ik naar binnen krijg is wel meer dan de ADH maar minder dan de maximale veilige dosering n.l. die op 200 ligt. Ik slik 3x17=51mg. Ik heb nergens gelezen, dat je zo'n grote hoeveelheid in je lichaam kan opbouwen. Is er niet een andere reden, waarom ik een e.v. overschot niet gewoon uitplas. Kan iemand mij hier antwoord op geven. Gr. Wil Lavies

Ik heb COPD en heb al jaren enkele keren per jaar een fikse longinfectie. Sinds vorig jaar slik ik dagelijks echina vitaal van dr. vogel en een tablet vitamine C van 1000 mg. Dit is het eerste jaar in jaren dat ik helemaal geen enkele ontsteking heb gehad dit jaar. Ik let ook goed op mijn voeding en eet dagelijks ruim voldoende groente en fruit. Mijn longfunctie is dit jaar met 5% gestegen dus ik geloof absoluut in het gebruik van supplementen.

Ik wil even reageren op wat Henk Mutsaers schrijft. Ik ben 57 en ME/fibromyalgie-patiënte. Hij heeft het over intercellulaire bloedonderzoeken, NES-scan en ORAC-waarden. Ik zou graag willen weten wat dit zijn, hoe je het kunt krijgen en waar en vooral wat het kost. Voordat de diagnose was gesteld jaren geleden, heeft een acupuncturist al eens een test met een apparaatje op mijn vingers gedaan. Ik weet niet hoe die test heette. Daar kwam uit dat ik een tekort vooral aan Chromium, Zink en Magnesium had. Dat ben ik toen gaan slikken. Ik kon mijn huishouden weer doen. Na een jaar ben ik gestopt met de pillen, puur om te weten of die verbetering op conto van de voedingssupplementen stond. Na enkele weken lag ik weer op de bank te dweilen. Pillen weer gaan slikken en na weer een jaar nog eens gestopt met weer hetzelfde resultaat. En mijn huisarts maar blijven zeggen dat het tussen mijn oren zit. Hij kan me wat. Ik ben zelf behoorlijk kritisch.

Het slikken van vitaminepreparaten is niet voor elk mens nuttig of noodzakelijk. Als je jong en gezond bent, dan is het eten van normaal voedsel voldoende. Let wel op, dat je zoveel mogelijk biologisch geteeld voedsel eet, want dat bevat procentueel meer goede voedingsstoffen dan het gangbare voedsel. Voor oudere mensen of mensen met een (chronische) ziekte kan het nodig zijn om extra vitaminen en mineralen te slikken. Door ziekte en of ouderdom (slijtage) neemt het lichaam minder stoffen op uit het voedsel. Ik ben een 60 plusser en neem dagelijks een vitamine/mineralen pil, waardoor ik gegarandeerd voldoende binnen krijg.

Vitamines zijn uiterst belangrijk voor jonge kinderen, zieke mensen, ouderen en mensen met onvoldoende weerstand. Een normaal gezond mens kan het goed aan met juiste voeding en levensstijl. Doe gewoon geen dingen die je lichaam zwaar belastten, zoals roken, alcohol en te weinig slaap. Leef gezond, daar kan geen vitaminepil tegen op. Heleen

Bij een gezonde voeding zijn suplementen helemaal niet nodig. Vitamines uit je voeding worden veel beter opgenomen danuit pilletjes. Gewoon gezond eten dus!

Huisartsen weten meestal niets van gezonde voeding, en nog erger, weten weinig van voedingstekorten die kunnen leiden tot prestatieproblemen, kwaaltjes en uiteindelijk tot ziektes. Voorkomen is beter dan genezen, maar blijkbaar zijn ze nog steeds voor medici twee aparte specialisaties. Ik weet dat het team van Vitamins direct probeert dit kennisgat te vullen zodat mensen kennismaken met eenvoudige manieren om gezond te blijven. Je kunt ze een ingewikkelde vraag stellen, er zit heel veel nuttige maar bondige informatie op de website, en als de emails binnenkrijgt scheelt dat veel centjes ten opzichte van in de winkels. De Solgar website is ook een optie. Er zijn dus wel goede opties om vooruit te komen. Tot slot vind ik dat de gezondheidsraad eens mag kijken of de adviezen van het Voedingcentrum in Den Haag nuttige maatschappelijke doelstellingen bereikt, ofwel overeen is met de resultaten van landelijke onderzoeken door het RIVM. Conclusie is dat wij als volk misleid worden door ambtenaren die negatieve vooroordelen hebben over de nut van voedingssuppletie. De Kamer mag eens haar taak uitvoeren op dit vlak. Wij hebben een betere aanpak nodig, en snel!

Als je deze pagina leest zie je veel goede informatie maar ook veel tegenstrijdige. Ik mag u erop wijzen dat 90% of meer van de dokters geen deskundige is. Ze hebben daar namelijk in hun studie niets over geleerd. Als je voor jezelf 100% duidelijk wil hebben hoe de feiten nu liggen laat dan je vitamine opname testen. Ik heb dat al zes keer laten doen zodat ik zeker weet of de vitaminesupplementen die ik neem de juiste zijn en of ik niet te weinig neem!!!! 50% van de voedingssupplementen gebruikers krijgen namelijk nog steeds onvoldoende binnen. De nieuwste technieken om dit te meten zijn intracellulaire bloedonderzoeken of met de geavanceerde NES scan. Maak een eind aan alle onzinnige discussie en laat het meten. Van alle testen vertoont 75% een vitamine gebrek en bijna 100% een gebrek aan een of meerdere mineralen. En dan hebben we het echt over de minimum behoefte en nog lang niet over de optimale ORAC waardes. Veel gezondheid toegewenst. Mijn devies: Wat weet je eigen lichaam beter dan jij?

Mijn naam is Martin. Ik heb een 30 jaar een drogisterij gehad in Amsterdam en een van mijn specialiteiten waren natuurlijke vitamines & mineralen. Als kind kreeg ik van mijn vader al vitamines en ben ze weer na een korte onderbreking gaan slikken na mijn studie die ik gemaakt heb van vitamines. Ik heb veel Amerikaanse onderzoeken gelezen omdat die verder zijn dan de Nederlandse. Ik gebruik nu ruim 30 jaar Essential organics 100% natuurlijk zonder suiker en gist. Ik heb mijn hele leven een behoorlijk overgewicht en houd van lekker eten, vooral veel vlees en vet, maar geen tussendoortjes. Ik eet 3x per dag maar heb veel aanleg om dikte zijn. Ik heb veel vrienden van mijn leeftijd en wat ouder en jonger en ze hebben allemaal kwaaltjes zoals prostaat, hart, hogebloeddruk, cholesterol, slijtage, stress etc. Als we met zijn allen eten, dan komen na het eten de pillendoosjes te voorschijn behalve bij mij. Ik ben nooit verkouden, heb nooit griep en ben zo fit als een hoentje. De doctor kent mij niet en ik slaap 6 uur per nacht en sta elke morgen fluitend op. Als er gewerkt moet worden in b.v de tuin ben ik degene die het het langste volhoud. Oorzaak: Vitamines. Ik ben er zerker van dat het daardoor komt. Martin

Hallo mensen, 2 ons groente 2 ons fruit, we weten het allemaal. Maar, de vitamines in die 2 zijn een stuk minder dan vroeger. Mijn ouders fietsen fanatiek en hebben een gesprek gehad met iemand die verstand heeft van die pillen. Die zegt dat je ze altijd mag slikken, liever te veel dan te weinig. Nou, doei doei.

Ik heb jaren vitamines geslikt die ik in de drogisterij kocht. Ik kocht vaak het duurste en slikte er vaak meer dan 3 per dag, tot ik door mijn huisarts op het gevaar van overdosering werd gewezen. Bepaalde vitamines (zoals vitamine A en D) zijn in vet oplosbaar en kunnen bij regelmatige overdosering op termijn schadelijk zijn voor de nieren. Ik ben nu overgestapt naar Fit For Me. Daar heb ik online een voedingstest gedaan en ontving advies van een dietiste. Ik slik nu vitamines die speciaal voor mij op maat zijn gemaakt, er is er dus geen gevaar voor overdosering en ik krijg precies alles binnen wat ik nodig heb. Ik merk het voornamelijk in mijn weerstand en ben een stuk minder vaak grieperig/ziek.

Ik ben opgegroeid met een 'ouderwets degelijke' voeding. Het vegetarisme bracht me verlichting van mijn astma, veganisme nog meer. Maar sinds ik anderhalf jaar geleden gericht multivitaminen ben gaan slikken en preparaten die zuiveren, die speciaal zijn ontwikkeld voor de vochtbalans en preparaten tegen artrose ben ik me meer mens gaan voelen. Na enkele dagen was het alsof een mist voor mijn ogen wegtrok. Mijn astma is spectaculair verminderd, ik heb meer energie en zie er beter uit. Wanneer vitaminen overbodig zouden zijn, waarom voel ik me zoveel beter met preparaten? Overigens eet ik door veganisme ongeveer 350 gr groenten per dag, vier tot zes stuks fruit en drink granenmelk, vooral soja. Dus ik eet gezonder dan menig ander.

Ik denk dat het slikken van voedingssupplementen wel degelijk zin heeft. Maar dan moet je daarnaast natuurlijk ook gezond leven! En goed weten wat en hoeveel je slikt, dus niet zomaar lukraak gaan slikken. Je moet ook nadenken, want je bent wat je eet en denkt!
Groetjes Willeke van Oorschot

Naast cholesterol, trygliceride, glucose, bloeddruk, lpa is ook het homocysteinegehalte van groot belang bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Derhalve is het slikken van extra foliumzuur en verdere b vitaminen van belang.

Inname van 2 stuks fruit en 2 ons groente is al langere tijd een achterhaalde zaak. Onderzoeken die in Duitsland en Engeland gedaan zijn hebben laten zien dat vooral het gehalte van verschillende mineralen sterk achteruit gegaan is (50-80%). De voedingsnorm zoals de ADH is alleen bedoeld om ernstige tekorten te voorkomen, maar niet voor het onderhouden van een optimale gezondheid. Belangrijk voor de mens (buiten de eiwitten, koolhydraten en vetten) zijn vitaminen, mineralen, bepaalde spoorelementen, maar ook blijkt dat bepaalde fytonutrienten (carotenoiden, polyfenolen etc) een positieve invloed op de gezondheid zou kunnen hebben.
Nu de vraag: is het nodig extra vitaminen/mineralen te slikken. Ja, vanwege het feit er een aantal voedingsstoffen (selenium, zink, magnesium, vitamine C etc) zeer weinig in de voeding voorkomen ook al eet je de schijf van 5. En omdat de milieukwaliteit sterk achteruit gegaan is door vervuiling, wat weer een grote belasting voor de gezondheid betekent.
Een informatieve site over voeding is www.nutraingredients.com, deze is ook zeer handig voor studenten die voeding & diëtetiek studeren.

Hermann heeft gelijk. Voor wie meer wil weten kan het "gouden boekje voor de gezondheid" lezen van orthomoleculair voedingsdeskundige Gert Schuitemaker. Niemand wil onderzoeken steken in vitamines omdat daar geen patent op te nemen is. Er is geen geld aan te verdienen dus geen gesubsidieerde onderzoeken door suikerindustrieën, farmaceutische industrie of belangrijke voedsel/snackindustrieën waar de economie van afhankelijk is. Mensen, niet zo naief. De info die je krijgt is ook gezeeft. Verdiep je eens meer in de orthomoleculaire wetenschap.

Ik slik sinds een jaar dagelijks glucosamine en voel me meer mobiel dan voorheen. Speciaal in de zgn "startperiode" in de ochtend.
Zijn er andere mensen met gelijksoortige ervaringen??

Ik gebruik momenteel vis-olie , A+D vit. en B2. Ik denk dit nodig te hebben, want ik heb overgangsklachten. Doe dit overigens op eigen houtje. Het lijkt wel aan te slaan, o.a. heb ik minder haaruitval en minder hartkloppingen.( ik wil absoluut geen medicijnen of hormonen voor dit natuurlijke verschijnsel)

Vitaminepillen slikken en dan zeggen dat je daarmee gezond blijft, vind ik echte onzin. Je kunt dit wel slikken ter ondersteuning wanneer je je niet zo fit voelt, maar voor de rest is het vele malen beter om je vitaminen binnen te krijgen door fruit, groentes en andere gezonde dingen. Veel beter voor je lichaam dan die chemische troep die overigens in vele gevallen nog niet eens goed blijkt te werken!!

Al jaren slik ik; net als de kinderen, een multivitamine-preparaat in de wintermaanden. Net als vroeger, "als de R in de maand zit". Wij zijn geen van alle erg goede fruiteters en juist in de wintermaanden kunnen we wel iets extra's gebruiken. Zodra de R uit de maand is blijven de potjes dicht. O ja, als we slikken nemen we wel de minimale dosering, het gaat mij om nèt dat beetje extra dat je in de winter goed kunt gebruiken.

Op advies van mijn huisarts nemen we thans Juice Plus capsules. Die voorzien, door de samenstelling uit 17 groente en fruitrsoorten, in een noodzakelijke hoeveelheid vitaminen, mineralen, vezels en metalen.

Ja, ook ik gebruik aanvullende vitaminesupplementen. Ik ben lange afstandsloper (hardlopen) en loop 50 tot 70 km. per week. Wanneer je zulke intensieve krachtinspanningen levert, is het noodzakelijk om naast je dagelijkse maaltijden preparaten te gebruiken. Een totaal vitaminepil kan b.v.een welkome aanvulling zijn. Ook visolie, selenium en bio-magnesium is voor mij dagelijkse 'kost'.

Dat je alle vitaminen uit je voeding haalt is tegenwoordig onzin. Alle producten worden met gif bespoten. Dit is ook niet gezond, maar daar houden de boeren geen rekening mee. Hun gaat het alleen om de winst. Dus ik zeg gebruik voedingssupplementen.

hoi.
ik slik al zeker 10 jaar een kalksuplement en vitamine b complex en voel me hier heel goed bij. Ik raad het ook veel mensen aan. Al het teveel wat ik binnen krijg wordt via de natuurlijke weg afgevoerd.

Alleen als er een medische noodzaak is tot het slikken van vitaminesupplementen is dit goed.
Maar voor 'normale' personen niet.
Het kan juist zeer schadelijk zijn als je van sommige vitamines te veel binnen krijgt.

Voedingssupplementen zijn niet slecht voor je gezondheid, als je maar de natuurlijke producten gebruikt. De chemische supplementen zijn schadelijker voor je lichaam. Ik gebruik de supplementen van solgar, ze zijn wel duurder maar ik betaal er liever wat meer voor dan om de chemische rommel te gebruiken.

Voedingssupplementen zijn niet slecht voor je gezondheid, als je maar de natuurlijke producten gebruikt. De chemische supplementen zijn schadelijker voor je lichaam. Ik gebruik de supplementen van solgar, ze zijn wel duurder maar ik betaal er liever wat meer voor dan om de chemische rommel te gebruiken.

P.S. Volgens mijn huisarts heb ik waarschijnlijk geen tekort aan vitamines, maar mis ik misschien wat mineralen. Daarom raadde hij mij aan de multi-vitaminen te blijven slikken...

(Waarschijnlijk, want er is nooit naar gekeken. Volgens mijn huisarts kost zo'n onderzoek veel geld en is het dus goedkoper als ik blijf slikken, onder het motto 'Baat het niet, dan...'.)

Sinds een paar jaar slik ik dagelijks 1 pil 'Davitamon totaal' (50% van de ADH, want ik eet ook -meer dan- voldoende fruit en groente).

Sindsdien ben ik niet meer zo moe en 's winters ook bijna nooit meer ziek.

Meer dan genoeg bewijs voor mij, om te blijven slikken.

Ik heb jaren visolie gebruikt en kan er nu niet meer tegen, krijg een soort allergische reaktie. Het komt volgens mij omdat een supplement eenzijdig is, het is niet levend en je slaat je smaak over. In vis zitten gewoon stoffen die in visolie missen, die stoffen worden nu dus aan je lichaam onttrokken. Het is net zo als bij het gebruik van te veel suiker. De filosofie van het slikken van supplementen heeft daarom iets tegenstrijdigs. Na langere tijd gebruik kan je dit opbreken. Waarschijnlijker is het op de langere termijn veel zinniger het geld in plaats van aan supplementen aan hoogwaardiger - bij voorkeur biologische - voeding te besteden. De betere smaak daarvan verraadt al de hogere voedingswaarde.

Sinds twee jaar gebruik ik de Aloe Vera- en bijenvoedingssupplementen van Forever Living Products. Ik heb astma en was vaak doodmoe aan het einde van de dag. Door de Aloe Vera drank en de bijen Pollen en Propolistabletten te nemen voel ik me energieker, slaap veel beter, heb een betere stoelgang en ben eigenlijk nooit verkouden of grieperig. Heb met het innemen van de voedingssupplementen echt de indruk dat de kwaliteit van mijn leven vooruit is gegaan

Ik vroeg me af of ik een gezond eetpatroon had en heb bij het voorlichtings bureau een cdrom gekocht, de eetmeter. Hier kun je je voeding invoeren en krijg je een advies. Ook kun je via dit programma je tekorten aanvullen met nomale produkten bv tekort aan selenium: 2 paranoten, ook vijgen, abrikozen en kruiden bevatten veel vitaminen. Wat dacht je van appelstroop? Bestel voor 10 euro die cd en bespaar je zelf een hoop geld en geniet van die heerlijke vergeten mineralen en vitamines, Karin 43 jaar

Beste Hermann.
Waar haal jij al die wijsheid vandaan over de schadelijkheid van teveel vitaminen en mineralen. Over het slikken van veel vitamine C heeft iemand zelfs de Nobelprijs gewonnen? Ben benieuwd naar je reactie.

Het innemen van een laag gedoseerde multi en 1000mg vit.C selenium 100 tot 200mg is een must. Onze landbouwgronden zijn uitgeput en de grote dosis pesticides op groente en fruit is toegenomen zodat diverse ziekten steeds de boventoon voeren, zoals allergiën bij kinderen en longziekten, dit helpt !

Ik gebruik al jaren elke dag een multivitaminepil omdat het niet altijd mogelijk is om goed en verstandig te eten/koken. Zo weet ik dan dat ik zeker m'n dagelijkse vitamines binnen heb. Soms vergeet ik wel eens een pil of sla ik bewust een dag over, want te veel van bepaalde vitaminen is ook niet goed.

Willem 55 jaar ,
Ik gebruik iedere dag selenium 200mcg., zink 30 mg., knoflook Kwai 300mg. en vit. E 400 mg. En iedere dag twee capsule's visolie 330 mg EPA en220mg. DHA . Ik voel me sindsdien fantastisch. Het kijkt mij niet verkeerd om op je leeftijd goed naar je lichaam te luisteren .

Eerst en vooral: Ik ben geheel tegen vitaminesupplementen. Als je gezond eet en voldoende beweegt zie ik ook helemaal niet in waarom je dat zou innemen. Een gezond lichaam is namelijk in ballans met zichzelf. Als je dan vitaminesupplementen gaat pakken om je gezondheid te verbeteren, ontstaat er een nieuwe ballans. (Als deze pilletjes al dan niet nare nevewerkingen hebben.) Neem die supplementen weg en weg is ballans. Ik vind niet dat onze gezondheid zou moeten afhangen van de vitaminen die uit pillen komen. Ons lichaam is ook niet gemaakt om die uit pillen te halen. Dus wij kunnen perfect gezond zijn zonder vitaminesupplementen. Ze zijn overbodig.

Vroeger gebruikte ik regelmatig vitaminesupplementen, omdat ik dacht daar goed aan te doen. Het heeft lang geduurd, maar uiteindelijk kwam ik erachter dat ik daarvan behoorlijk ziek word. Ik word na meer dan een maand of twee vitaminesupplementen gebruikt te hebben steevast misselijk en krijg hoofdpijn, zo erg dat ik gedurende een halve tot anderhalve dag niets kan doen en alleen maar in bed lig. Na dit ondergaan te hebben voelde ik mij altijd weer prima. Mijn huisarts snapte ook niet hoe dit kwam en zei dat ik maar moest langskomen als ik zo ziek was, maar ja vanwege die misselijkheid en hoofdpijn wilde ik me niet bewegen en ik wist dat het weer vanzelf overging dus daar is het nooit van gekomen. Als ik mij beter voelde begon ik voorzichtig weer met eten. Ik was dan ook omdat ik niets binnenhield met die vitaminesupplementen gestopt, maar na verloop van tijd dacht ik dan weer dat ik daar niet goed aan deed en begon weer met het gebruik. Omdat het ziek zijn niet meteen na het slikken van een vitamine preparaat volgt heeft het behoorlijk lang geduurd eer ik daarachter kwam. Nu ik al een jaar of vijf geen vitaminesupplementen slik heb ik ook geen last meer van die misselijkheid en hoofdpijn. Om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen let ik erop voldoende fruit en noten te eten. Daar wordt ik niet ziek van.

Eerst dacht ik: dat is onzin. Die vitaminesupplementen. Leuk voor de industrie en voor wie er maar in trapt, maar niet voor mij. Nu gebruik ik ze zelf ook. Wie wil er nu niet gezond/gezonder zijn. (eigenlijk worden ze al met de paplepel ingegeven, toch?)

Gelukkig is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkort achterhaald en is het voorstel vanuit de Europese Unie te gaan 'werken' met de zogenoemde 'upper safe levels' (die hoeveelheid aan voedingsstoffen waarbij geen gezondheidsrisico bestaat). Hopelijk neemt dit (uiteindelijk) het angst aspect over voedingsstoffen grotendeels weg. Iets anders, iedereen weet allicht dat ons gehele lichaam is opgebouwd uit voedingsstoffen als water, aminozuren, vetzuren, vitaminen, mineralen, etc. Maar vraag je jezelf wel eens af waarom er tegenwoordig zoveel mensen lijden aan chronische aandoeningen / ziekten? Aandoeningen en ziekten die ontstaan door enerzijds erfelijke factoren en anderzijds door gebreken en beschadigingen in het lichaam? Vergis je niet, binnen de wetenschap is enorm veel bekend, maar wat doen we met deze kennis?

Ik slik elke dag vitamine pillen van het merk Davitamon.I k slik die pillen omdat het van mijn moeder moet. Ze vindt het noodzakelijk, omdat je met "normaal" eten niet voldoende en alle vitaminen binnenkrijgt. Zelf zou ik het eigenlijk niet willen. Ik vind dat je jezelf zo moet laten, zoals je bent en niet alles extra willen doen. Ik zou alleen als ik heel erg ziek zou zijn vitamine pillen slikken. Maar voor elke dag (zoals ik nu dus doe) zou ik het liever niet doen...

Fruit wordt groen geplukt en rijpt in de koelcel. De zon is juist zo belangrijk! Ik heb een onderzoek gezien waar de waarden in groente en fruit werd vergeleken met de waarden 20 jaar geleden. Het aantal vitamines en mineralen is enorm afgenomen, soms tot 80 %! Daarom extra multivitaminen, maar dan wel op natuurlijk basis, geen chemische. Ons hele gezin is daarom aan de ´Forever Kids´. Multivitamine met aminozuren, mineralen- en sporenelementen, bioflavonoïden en Phytonutrienten. Daarnaast slik ik Calcium en Magnesium tabletten. En veel fruit en groente eten.

Ik vind het leuk om alle verschillende reacties/ meningen van iedereen te lezen. Alleen moeten we in NL echt van de gedachte af dat in ons dagelijks eten genoeg voedingsstoffen zit. Er bestaan studies (o.a. Geiger instituut in Duitsland) waarin over een periode van 10 jaar het vitamine en mineralen gehalte in onze groente en fruit is gemeten, met schrikbarende resultaten. (afnames tot 80%) Het ergste/ trieste vind ik nog dat onze overheid hier nog niets van begrijpt, als blijkt dat bij voeding en dietiste studies ervan uitgegaan wordt dat ons dagelijks eten nog voldoende voedingswaarde bevat... Maar ja, het zal niet de 1e keer zijn dat de Overheid jaren later eens achter de waarheid komt... Ik probeer niemand schrik aan te jagen, maar aanvullende voeding wordt steeds meer een noodzaak. Mocht jij wel op zoek zijn naar kwalitatief goede en veilige voedingssuplementen, kijk dan even op:www.mwwp.net/horstmarketing

Als ik lees dat we er nog steeds vanuit gaan dat het voedsel dat wij dagelijks tot ons nemen, voldoende voedingsstoffen bevat, krijg ik toch de kriebels. Niets is namelijk minder waar. Omstreeks 1996 heeft een onafhankelijk levensmiddelenlaboratorium in Karlsruhe aangetoond dat de gemiddelde voedingswaarden in groenten en fruit tussen 1985 en 1996 danig zijn gewijzigd...lees: bijzonder minder van kwaliteit zijn geworden. Daarnaast wordt ons lichaam dagelijks blootgesteld aan schadelijke stoffen en maakt ons lichaam deze zelf ook aan. Deze schadelijkse stoffen zijn nadelig voor het onderhoud van onze lichaamscellen. Vitaminen en mineralen zorgen juist weer voor de opbouw en het onderhoud. Hou me ten goede, veel groenten en fruit eten is hartstikke goed maar ik ben er ook van overtuigd dat vitaminen- en mineralensupplementen absoluut noodzakelijk zijn. Dus ik blijf ze lekker erbij nemen.

Ik gebruik nu sinds een half jaar een voedingssuppelment waarin alle nodige vitamine,mineralen,vezels en sporenelementen zitten. Ik ben me daardoor veel energieker en gezonder gaan voelen. Bovendien ben ik ook nog eens 4 kilo afgevallen daardoor. Waarom ik het ben gaan gebruiken is omdat er tegenwoordig veel te weinig voedingsstoffen in het dagelijks voedsel aanwezig zijn , en omdat het product wat ik gebruik 100% natuurlijk is en het meest complete voedingssupplement ter wereld. Ik ben er enthousiast over geworden via www.tap.novanutria.de .Het is voor een ieder een regelrechte aanrader dit product te gebruiken.

Ik gebruik elke dag een multi van Pavitra genaamd de cell-guard samen met wat vitamine c. Ik voel me hiermee prima en ben in 2003 geen enkele keer ziek geweest!
Ook gebruik ik de Bioflex/Arthroflex van Pavitra, hierdoor ben ik voor 70% van mijn gewrichtsklachten af en kan ik weer lekker golfen!
Ik raad daarom mensen aan om zeker suppelementen te gebruiken maar wel eerst een advies van een deskundige te vragen. Bij Pavitra kun je dit trouwens gratis telefonisch krijgen.

Gr.

'Hermann' beweert dat recente onderzoeken uitwijzen dat zelfs mensen die evenwichtig eten vitaminetekorten hebben. Welke onderzoeken zijn dat? De Consumentengids besteedt met enige regelmaat aandacht aan voeding en vitamines, en concludeert elke keer dat supplementen niet nodig zijn als je evenwichtig eet. Alleen zwangere vrouwen en ouderen of chronisch zieken wordt aangeraden om - na overleg met een arts! - eventueel supplementen te nemen. Het wordt niet vermeld in de informatie op deze site, maar van een teveel van in vet oplosbare vetten kan je zelfs een vergiftiging oplopen. Ook teveel aan 'gezond' kan dus ongezond zijn.

de laatste onderzoeken hebben uitgewezen dat men nu al ongeveer 5 porties groenten en fruit nodig heeft om een beetje voldoende vitamines e.d. binnen te krijgen.ook merk ik dat veel mensen meerdere supplementen gebruiken.dit is niet nodig er is een voedingssuplement op de markt gekomen die alle nodige vitamines, mineralen, sporenelementen e.d. in 1 product heeft. tevens zijn alle ingredienten natuurlijk en staat ondere constante kwaliteitscontrole. het heet vital 99 alleen zaten er bij de laaste aanpassing 122 in, en is ook geschikt voor kinderen. je kan ze krijgen in tabletten maar ook in poedervorm omdat sommige mensen niet goed tabletten kunnen slikken. als je meer info wilt kijk dan op deze site www.schaefer.novanutria.de

Sinds de R weer in de maand is, slik ik weer vitaminen, nl Davitamon B-complex en Davitamon en ik voel mij er goed bij. Een client van mij (94) geeft elke morgen aan zijn vrouw die ook 94 is davitamon, kalkpreparaat..

Hallo, sinds enige tijd gebruik ik voedingsupplementen en daarnaast ook nog sinds een week of wat een maaltijdvervanger.
ik ben ervan overtuigd dat voedingsupplementen wel degelijk een toegevoegde waarde hebben, goed een goed product kost veel geld maar als men de door de hartstichting aanbevolen hoeveelheid fruit en groenten moet eten ben je ook een fortuin kwijt. Zelf ben ik dan ook geen fruit liefhebber en heb dus in ons potje de oplossing gevonden.
Het is een shake die je in de ochtend inneemt en je krijgt daarmee ca 117 biologisch actieve bestandelen binnen...in één keer.
Daarnaast de maaltijd vervanger, dik worden heeft o.a te maken met gebrek aan bepaalde eiwitten in het lichaam, door het lichaam zgn G-proteienen te \"geven\" kan het lichaam deze eiwitten weer aanmaken, dit is overigens een uitvinding van 2 professoren die hier in 1994 een Nobelprijs voor hebben gekregen... en het werkt !
dus tot zo ver....voedingsupplementen hebben weldegelijk nut ! gebruik wel natuurlijke supplementen, chemische komen er meestal weer gewoon via de normale weg uit !!!

Ik slik al zo'n jaar biergistpillen, knoflookpillen en vrouwfit vitaminen. Sindsdien voel ik me fitter en heb ik veel minder last van puistjes en eczeem, door de zuiverende weking van de knoflook- en biergistpillen.

Het gaat er niet om wat je inneemt maar wat je opneemt!
Vitaminesprays worden voor 95% opgenomen in je systeem. Pillen hooguit 20%! Ik ben heel gelukkig met mijn spray vitamine, sinds jaren voel ik mij weer energiek. Bij de meeste mensen is het hele spijsverteringskanaal niet meer optimaal, dus neem je niet genoeg vitamine en mineralen op uit je gezonde voeding. Plus dat er wetenschappelijke onderzoeken zijn die aantonen dat de voedingswaarde van onze gezonde voeding heel hard terugloopt! Dus vitamine zijn noodzaak! En voor mij een balans met vitaminesprays!

Ik gebruik op dagelijkse basis multivitaminen. Sinds kort ben ik overgestapt op Vitality. Toen ik er mee begon gebruikte ik 4 verschillende soorten medicatie vanwege een whiplash. Al vrij snel merkte ik dat ik mij beter ging voelen. Na 2 maanden gebruikte ik alleen nog maar af en toe een pijnstiller en voel me beter dan voorheen. Hoe? Ik heb me laten vertellen dat mijn lichaam alleen dan optimaal kan functioneren, wanneer het ook optimaal wordt gevoed. Dat mijn dagelijkse voeding niet optimaal was, wist ik al wel. De juiste uitgebalanceerde voeding uitzoeken is voor een voedingsdeskundige al niet gemakkelijk en om het te kopen is voor de meesten niet te doen. Iedereen weet wel wat voedingssupplementen zijn, het is volgens mij een groeiende behoefte. Wanneer er geen vraag naar is zal het aanbod van producten niet zo groot zijn.
Wat ik trouwens een frapant artikel vind is de melding dat een gevangenis mee heeft gedaan met een test. De gevangenen kregen supplementen gedurende een bepaalde tijd en als uitkomst staat erbij dat gedurende die periode er rond 30 % minder agressie voorkwam.

Om de 2 maanden heb ik 2 weken griep. Ik werk in het ziekenhuis met onregelmatige diensten en een onregelmatig leven dus.
Sinds 2 maanden gebruik ik vitamine C en multivitamine en ik moet zeggen ik voel me nu een stuk beter en fitter. Ik ben niet meer zo moe en heb eindelijk weer een keer de griep overgeslagen terwijl ik niet anders ben gaan eten dus voor mij was het een uitkomst. Ik raad het iedereen aan die niet zo lekker in zijn vel zit en een opkikkertje nodig heeft. Het scheelt natuurlijk wel dat ik bijna geen fruit eet en vaak met avonddiensten ook geen groente eet.

Je moet het al erg bont maken, wil je iets echt te kort komen. Mijn dochter heeft Anorexia gehad (?) en eet geen dierlijke producten.Na diverse testen bleek ze niets te kort te komen! Als je iets mankeert dan blijkt meestal dat je iets te kort kwam, maar dat hoeft niet te komen doordat je het te weinig eet. Je lichaam kan het soms ook niet opnemen, zoals bij mij: ik eet en drink genoeg kalkhoudend voedsel en toch namen mijn botten het niet genoeg op en had ik te poreuze botten. TIP: ga niet zelf iets kopen, maar vraag advies aan de dokter en laat je desnoods doorsturen naar een diëtiste.

Ik slik zelf geen vitaminesupplementen. Als je namelijk de juiste voeding tot je neemt, krijg je de juiste hoeveelheid vitaminen binnen. Te veel vitaminen (en ook een te hoge dosis vitamine c) kan schadelijk zijn voor je lichaam. Ik vind dat je voor je vitaminesupplementen gaat slikken je eerst goed moet weten welke je nodig hebt zodat je niet onnodig vitaminen in gaat nemen. De beste oplossing boven het nemen van de supplementen vindt ik nog om je voeding aan te passen eventueel met behulp van een dietist. Dit lijkt mij gezonder.

Ik gebruik al enkele jaren supradin complex forte(hoge dosering).
Ik gebruik deze vitamine omdat ik veel last heb van een koortslip.
Als ik ook maar enkele weken deze vitamine niet neem, heb ik meteen een koortslip. Dus voor diegene die hier vaak last van heeft, zou dit misschien kunnen proberen. Deze vitamine verhoogd wel degelijk de weerstand.

Ik studeer voeding en gezondheid en heb geleerd dat het slikken van vitaminesupplementen niet zonder gevaar is. Vaak zijn de doseringen 300% of meer. Als je een te vaak een te hoge dosering van de in vet oplosbare vitaminen (A en D bv) binnen krijgt kan dit vergiftigend zijn en schade veroorzaken aan je lichaam. Let dus alstjeblieft goed op wat je slikt. Hier is namelijk geen regel of wetgeving voor en alle winkels kunnen van alles in de schappen leggen. Eet gezond dan heb je dat niet nodig. Per slot van rekening is een stuk fruit toch lekkerder dan een vitaminepil?

Hmm, verschillende reacties lees ik hier. Ik zal mijn mening geven als 4e jaars student voeding & diëtetiek. Als je uitgaat van de Richtlijnen Goede Voeding (uitgebracht door de Gezondheidsraad), weet je zeker dat je geen vitamine- of mineralentekort zal hebben, en heb je in principe dus geen supplementen nodig. Bovendien zijn er aan een groot aantal producten die op de markt zijn al flinke hoeveelheden vitamines en mineralen toegvoegd, denk maar aan de ontbijtproducten, zuivel- en vruchtendrankjes, graankoeken etc.
Grappige wetenswaardigheid: uit de laatste voedselconsumptiepeiling is gebleken dat juist mensen die voedingssupplementen gebruiken een gezonde leefstijl met gezonde voedingsgewoonten hebben. En het bij hen daarom juist overbodig is.
Wat ik in de reacties lees, is dat sommigen er heilig van overtuigd zijn dat de supplementen hebben bijgedragen aan een goede gezondheid, en dat andere mensen van mening zijn dat dit juist niet het geval is. Ik zeg niet dat het bij veel mensen 'tussen de oren zit' wat betreft voedingssupplementen, maar er is tot op heden nog vrijwel geen wetenschappelijke onderbouwing over het onderwerp voedingssupplementen en het voorkomen van ziekten. En bij megadoseringen bestaat er zeker het gevaar op toxiciteit, vooral wat betreft vitamine A. Daarom zou ik als ik zeker zou weten dat een patient/ client voldoende voedingsstoffen binnen zou krijgen voedingssupplementen adviseren, tenzij iemand van de werking heilig overtuigd is.

Ik ben ervan overtuigd, dat een gericht gebruik van vitamines en voedingssupplementen zeer heilzaam kan werken. Dit heb ik zelf ook ervaren na jarenlange problemen met mijn gezondheid.
Als leidraad heb ik De Vitaminen- en Mineralen-Gids van Hannah Kohn hierbij gebruikt.

Vanaf mijn puberteit heb ik bijna alle dieten weleens voor korte of langere tijd geprobeerd. Van chinese afvalthee (nep!) tot het brooddieet (haaruitval!) en niets was van blijvende aard. Uiteindelijk heb ik mijn leven eens onder de loep genomen waaróm in opeens zoveel kilo's zwaarder was geworden: ik was aan het snoepen uit verveling.
Ik ben daarna gaan sporten om af te vallen en ben dat blijven doen tot op de dag van vandaag. Doordeweeks gezond en 'schoon' (suikerarm en vetarm) eten en in het weekend lekker 'junkfood' eten.
Zo ben ik niet te streng voor mezelf, voel ik me niet schuldig dat ik wat snoep en houd dit ritme vol omdat ik er vrolijk van blijf.
De beginfase was nog een beetje met ups en downs, maar toen ik de smaak te pakken had, ging er een halve kilo per week af. Inmiddels ben ik 25 kilo kwijt en heb ik door het sporten weer een (bijna) strak velletje gekregen.
Naar mijn idee zijn dieeten dan ook onzin, het is meer een kwestie van je levensstijl aanpassen en geduldig zijn met jezelf. Veel succes allemaal!

Vaak wordt bij ouderen multivitaminen in de wintermaanden voorgeschreven. Ik ben werkzaam in de thuiszorg, nu kreeg ik informatie dat vitamine k niet goed zou zijn voor mensen die bloedverdunners gebruiken. Kunt u mij hier meer over vertellen.

Sinds januari slik ik vitamine B12 en B6, deze kwam ik behoorlijk tekort. Ik heb 3 miskramen achter de rug en na onderzoek bleek dat ik deze vitamines tekort kwam. Ik voel me een heel ander mens daardoor; kan alles veel beter aan en heb energie. Deze was zo laag dat ik mijn huishouden niet eens meer goed kon doen. Nu kan ik wandelen en mijn huishouden doen en geniet ik dat het mooi weer is.

Mijn dochter sport veel en het was beter wanneer ze dus vitaminesupplementen zou gaan gebruiken, werd haar verteld. Nu, dat heeft ze geweten, ze was veel vaker verkouden dan normaal. Bovendien kreeg ze over haar hele lichaam last van jeuk.
Ze is er weer mee gestopt en met de normale gezonde voeding gaat het uitstekend.

Ik wil ook graag mijn mening geven. Met gezonde voeding krijg je genoeg binnen van alles . Als er tekorten ontstaan is er vaak een blokkade aanwezig waardoor je een bepaalde vitamine niet op kunt nemen . Alle vitamines die niet in water oplosbaar zijn zetten zich vast tussen de weefsels en dit is zeker niet goed voor je gezondheid. Je kunt je vitamine voorraad heel goed na laten testen dmv spiertesten . Mensen die dit kunnen houden zich bezig met touch for health en toegepaste kinesiologie

Gezonde, afwisselende voeding bevat voldoende vitaminen. Naar mijn mening is alleen vitamine D in de winter raadzaam, omdat je lichaam dan te weinig zonlicht verkrijgt om dat voldoende aan te maken. Teveel van een vitaminesupplement veroorzaakt net zo goed schade als een tekort.

Ik gebruik vitaminesprays, ze zijn niet in de winkel verkrijgbaar maar ze werken veel beter dan wat je in de winkel kunt krijgen.
Het is het Ei van Columbus onder de vitaminepreparaten en mineralen.
Ans

Ik dehk dat het goed is om voedingssupplumenten te gebruiken. Men zegt wel als je genoeg groenten en fruit eet krijg ik genoeg vitamines binnen. Voor een deel is dit waar. Maar tegenwoordig groeit onze groenten langs de snelweg waar de hele dag auto's langsrijden en om de beesjes weg-te-houden besproeien we het ook nog met vieze stoffen. En als we dan onze groenten gaan koken doen we dat met veel water, en als de groenten klaar zijn gooien we het water weg terwijl hier juist de meest vitamines in ziten.

Ik slik dus verschillende voedingssupllementen. Ik eet geen vlees het is daarom belangrijk om wat extra vitamine B12 te gebruiken. Verder gebruik ik 1daily tabletten, dit is een tablet waar alle vitamines in de juiste dosering in zitten. In de winter gebruik ik wat extra vitamine C. Ook gebruik ik biergist pillen, dit voor een goede zuivere bloedsomloop , ook goed voor mensen met acne. Let op gebruik dit niet langer dan een week achtereen volgens je kunt er steenpuisten van krijgen. Gebruik het een week wel en een week niet.

Als je elke dag 2 stuks fruit eet en normaal warm eet, genoeg groenten, aardappelen en vlees of vleesvervanger en je eet genoeg brood met boter of halvarine, krijg je genoeg binnen aan vitamines. De ene dag zal het wel wat minder zijn dan de andere dag maar dat is niet erg.
Vitamines sla je niet op. Een teveel aan vitamines plas je gewoon weer uit. Dus die 110 grammen aan vitaminesupplementen heb je echt niet nodig.
Als je ouder wordt of je bent zwanger kan je wel wat extra gebruiken, en is een supplement erg handig, maar een normaal gezond persoon heeft zoiets niet nodig.

Met mijn 2 stuks fruit en normaal eten, voel ik me prima en fit.

Het grootste 'westerse' probleem is dat we te veel voedsel tot ons nemen. En dan zouden we toch nog een tekort aan allerlei voedingsstoffen hebben? Volgens mij komt er veel commercie om de hoek kijken bij al die verhalen van tekort aan vitamine zus en mineraaltje zo. Gewoon gezonde kost tot je nemen, met mate eten, lekker bewegen, veel lachen en je happy (proberen te) voelen!

Ik ben een vrouw van 42 jaar en kan sinds een paar jaar slecht fruit verdragen. Graag zou ik hiervoor in de plaats vitaminesupplementen willen gebruiken, maar oom bij deze pillen krijg ik een reactie dat mijn slijmvliezen gaan opzetten en het zuur. Weet iemand wat dit kan zijn. En heeft iemand hier ook ervaring meer en wat is er aan te doen?

Ik heb een aantal jaren geleden bijzonder veel baat gehad bij voedingssupplementen toen ik onder andere overspannen was geweest en een bijzonder laag energie-niveau had. Maar dan altijd in goed overleg met een voedingsdeskundige die is aangesloten bij de vereniging van natuurgeneeskundigen. En daardoor waren het nooit supplementen met chemische stoffen. Inmiddels is mijn lichaam veel meer in balans en durf ik het zelf weer laten ontdekken wat het effect van mijn geest en mijn voeding is op mijn lichaam. Ik voel nu zelf aan welk type voeding mijn lichaam extra behoefte heeft en wat het effect van bijvoorbeeld suiker en vlees is (moeheid). En ik heb mijn levenspatroon aangepast en ondervind daardoor veel minder stress en veel meer positieve energie. Wat zeker positieve gevolgen heeft voor mijn lichaam. Al duurt het dan misschien wel langer dan met supplementen, de kracht komt veel meer van binnenuit. In noodgevallen kan ik voedingssupplementen zeker aanraden, maar laad je wel !
adviseren. En probeer zelf verder vooral biologisch te eten en meer lol te hebben in het leven...

Verse groente en fruit blijven noodzakelijk ivm voedingsvezels. We leven gejaagd, en eten steeds vaker Fast Food. Dagelijks gebruik van een multi-vitamine draagt bij aan een gezonde voeding. Van de belangrijkste vitaminen en mineralen krijg je op deze manier je dagelijkse dosis binnen.

Gebruik iedere dag een totaalsupplement van Optimax Totaal plus en voor de kinderen een kindermultivitamine van optimax. De kinderen hebben veel minder vaak last van verkoudheid of keelpijn/oorpijn. Voel me er zelf ook prima bij.

Als fanatieke fitnesser ben ik ook heel bewust bezig met voeding en voedingssupplementen. Als sporter is het voor mij belangrijk om mijn verhoogde behoefte aan voedingsstoffen op een veilige manier aan te vullen. Hierbij is informatie zeker belangrijk, anders kan je alles wel slikken wat er te koop is. Het is moeilijk om de vele wetenschappelijke onderzoeken te screenen en op hun waarheid te beoordelen. Soms moet je hierin afgaan op je 'gut-feeling'.

Ik gebruik zelf sinds een jaar producten van American Sports (www.vitamins.nl). Niet alleen onderbouwen zij hun producten met wetenschappelijke onderzoeken, zij hebben mij ook geholpen om de juiste producten te gaan gebruiken.

Niet alleen voel ik mij nu een stuk beter, mijn prestaties zijn ook merkbaar (en zichtbaar) verbeterd! Dit is niet alleen mijn mening, maar ook die van mijn omgeving :-)

Ik gebruik nu 20 jaar megavites. Daarnaast gebruik ik vitamine c 2000 mg.
Ik ben 44 jaar , mijn is mooi en heb weinig rimpels voor mijn leeftijd, ben nooit ziek, coupeer griepaanvallen, ben zeer stressbestendig et. et. Ik neem het voordeel van alle twijfel!

Een goede balans in gezondheid is gebaseerd op voeding en gedrag en de juiste suppletie. Ik slik al jaren antioxidanten van het merk HMP (Health Maintenance Programs). Dit voedingssupplement is door de toevoeging van glutathion echt geweldig en ik kan het aan iedereen van harte aanbevelen. Ik ben met antioxidanten in contact gekomen door het boek te lezen van de arts Carel Hoffman "Fit en Gezond met antioxidanten". Echt een aanrader om te lezen en te hebben.

Elke avond loste ik een vit.c.1000 bruistablet op in water en dronk dit op. Nu zitten mijn nieren vol met niersteentjes! Volgens de uroloog kan dat door de vit.c.komen. Ik mag dit dus absoluut niet meer gebruiken.

Ik geloof zeker in het gebruik van voedingssupplementen.
Naarmate ik ouder word verlopen bepaalde (stofwisselings)procesen in het lichaam minder efficient. Ook de mix tussen inspanning en ontspanning is op oudere leeftijd niet altijd optimaal, daarom gebruik ik al 15 jaar trouw Pharmaton Vitaal capsules met o.a Vitaminen, mineralen en Ginseng, wat de zuurstofopname in de cellen verbetert, en voel me hierbij lekker in mijn vel zitten.
Ik kan me weer goed concentreren en voel me fit.

Voor een gezond advies over vitaminesupplementen surf ik tegenwoordig naar www.vitaminstore.nl. Op deze overzichtelijke site vind ik alle informatie die ik nodig heb en als ik er niet uit kom kan ik altijd vragen stellen aan voedingsdeskundigen die mij direct een passend advies geven.

Ik neem meer dan 2000 mg van vier verschillende vitaminesupplementen bijna elke dag. Vit. C & B3, B12 zijn het meeste belangrijk voor betere weerstand en energie om te krijgen.

Ik neem al twee jaar multi-vitamine tabletten van Solgar, plus 3 gram vitamine C per dag, knoflook en Omega-3 tabletten. Sindsdien ziet mijn huid er jonger uit en mijn bloeddruk is gedaald.

Uit recente onderzoeken blijkt dat de gemiddelde Nederlander zelfs MET een evenwichtige voeding een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Dit betreft o.a. seleen, koper, (en in mindere mate) ijzer, vitamine a en e. Voedingssupplementen hebben wel degelijk nut. Vooral de zogeheten anti-oxydantvitaminen en mineralen en phytostoffen (vitamines A, E, C, seleen, Bioflavanoiden, proanthocyanidinen, liponzuur) bewijzen vaak keer op keer weer dat zij van zeer significant nut zijn op leeftijds-gerelateerde ziekten en dan vooral bij de preventie daarvan. Ook hebben de zogeheten omega-3 vetzuren bewezen preventief te werken t.o.v. hart-en vaatziekten. Als U mij daarentegen vraagt welke supplementen (vrijwel) geen zin hebben als u goed en verstandig eet, dan geef ik daar kordaat antwoord op: de meeste multivitamines die zeer hoog gedoseerd zijn en de zogeheten b-complexen en gigantische hoeveelheden (meer dan 2 gram vitamine C/dag). Vitamine C blijkt namelijk volgens de recentste onderzoeken bij grote hoeveelheden en chronisch gebruik een pro-oxidant werking te hebben die misschien nadeliger is dan de helende eigenschappen. Dan rest mij nog enkele tips indien u een voedingssupplement gebruikt: 1)Zorg ervoor dat U met de vitamines a en d niet meer dan 2X de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid overschrijdt; deze vitamines kunnen bij overmatig gebruik schadelijk zijn. Ook is het verstandig de vitamine E hoeveelheid lager dan 400 i.e. te houden daar vitamine e vooral in combinatie met anti-bloedstollende middelen gevaarlijk kan zijn met kans op inwendige bloedingen. Ook mineralen zijn vrij snel giftig bij overdosering; gebruik daarom nooit meer dan de Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (deze staat op het etiket) uit voedingssupplementen. Mineralen waar u extra de aandacht op zou moeten richten wat betreft veiligheid zijn vooral koper (max 2mg), ijzer (max 15mg), zink (max 15 mg) en selenium (max 200mcg). Wees op uw hoede en volg strikt de veiligheidsrichtlijnen op uw voedingssupplement. Als laatste hint kan ik u geven dat, mits u goed op de hoogte bent van wat u uzelf supplementeert, u het meeste profijt heeft van uw voedingssupplementen. Wees daarom goed geïnformeerd alvorens aan suppletie te beginnen. Als U dat eenmaal bent, dan weet U zelf waar uw grenzen en optimale gebruikshoeveelheden liggen en dat is belangrijk. Ook is het verstandig om eerst uw dokter te raadplegen, zeker indien u last heeft van uw hart, nieren, lever en maag-darmstelsel. Deze kan u nog altijd het best informeren over wat uw mogelijkheden zijn.

Helaas is suppletie een noodzaak geworden om alle voedingsstoffen die we nodig hebben binnen te krijgen. In ons voedsel zijn veel stoffen niet meer (voldoende) aanwezig.

Ik slik nu een half jaar Davitamon Femfit en voel mij een stuk beter en zit lekkerder in mijn vel. Vooral een paar dagen voor ik ongesteld word en tijdens de menstruatie. Dat was eerst wel anders: heel prikkelbaar en moe. Het is een aanrader.

Ik denk dat mensen nooit zomaar zonder enig advies vitaminepillen moeten innemen, omdat elk mens uniek is en daardoor andere behoeftes heeft. Dat het een noodzaak is, blijkt wel uit alle welvaartsziektes die steeds meer opduiken.

Waar strengere regels op moeten komen, is: wie verkoopt vitaminepillen? Welk merk? Wat zit erin? Er zijn veel fabels over het gebruik en effect van vitaminen en mineralen. En door een gecontroleerde verkoop met mensen die weten waar ze het over hebben, kan je de ondersteunende voeding uit het rare daglicht halen.

Daar het menselijke lichaam het beste functioneert als het optimaal gevoedt wordt, en ons voedingspatroon en voedingswaarde dusdanig is gezakt, is ondersteuning alleen maar optimalisering van het menselijke functioneren! Ik kan me niet voorstellen dat mensen niet op de hoogte zijn van de voedingsfeiten, wat wel en niet gezond zou zijn. Bijv. dat de beta-caroteen uit een wortel aleen maar opneembaar is, als het gegeten wordt met dat wat vele proberen te vermijden...vet en dan bijv. in de vorm van boter of liever olijfolie, daar dat weer goed is voor vetverbranding en hart en bloedvaten!!

Ik slik elke dag een multivitamine, n.l. Vitamax en voel me sindsdien veel fitter en zie er ook veel beter uit. Ik ben 56 jaar en heb de overgang daardoor ook zonder problemen achter de rug.