Hoe ga jij om met stress?
Iedere dag opnieuw word je geconfronteerd met allerlei dingen die je moet. Van jezelf of van anderen, op het werk of privé. Of het nou gaat om leuke of om minder leuke verplichtingen, beide kunnen ze zorgen voor een overvolle agenda. En die enorme waslijst van afspraken kan er wel eens toe leiden dat je door de bomen het bos even niet meer ziet. Met alle gevolgen van dien. Het is dan ook de kunst om je verplichtingen zo te ordenen dat je wel het optimale uit het leven haalt, maar je gezondheid er niet onder lijdt. Dat je ook 'nee"durft te zeggen tegen een collega als je die taak er écht niet meer bij kunt hebben. Of dat je die afspraak met een goede vriend afzegt, omdat je moe bent van een drukke werkweek en ook je weekend alweer overvol zit. Lukt het jou om met stress en drukte om te gaan of juist helemaal niet? Deel je ervaring hier met anderen.
Lees meer over de hier vermelde aandoeningen:
Een paar jaar geleden heb ik een flinke burn-out gehad, tijdens mijn behandeling heb ik een ademhalings techniek geleerd.
Het was een emotioneel moment, omdat ik nog nooit eerder zo'n rust gevoel had ervaren.
Je bent in het hier en nu, wat er komt en wat er is geweest heeft dan geen betekenis.
Het is een simpele oefening het vraagt alleen even een beetje concentratie.
Stel je voor dat het bovenste deel van je longen een onbeweeglijke pijp is, en dat je werkelijke longen onder je maagstreek zit.
Adem diep in, 5 tellen liefst. Adem uit, en probeer vervolgens geen moeite te doen om weer in te ademen, ben je van dat moment bewust, het moet je geen inspanning kosten je ademt vanzelf weer in want dat is een natuurlijke reactie. Dit kun je op elk moment van de dag toepassen, ik word er heerlijk rustig van.
Dieneke
Zelf ga ik na een drukke werkdag minimaal 1,5 wandelen. Lekker met je hoofd in de wind en nergens aan denken. Of ik verwen mijzelf met een beker thee, masker en warm bad. Als ik merk dat ik teveel afspraken in die maand heb mail of bel ik om te vragen of t op een ander moment kan. Dit heb ik na al die jaren wel geleerd. gr.Dieneke
Bernadette van der Ende
Denk dat ik een boffer ben: sinds ongeveer 20 jaar ben ik yogadocente, geef 14 uren pr week les wat mij steeds weer "in het moment" brengt. Daarnaast werk ik als reikimaster, zodat ik mijzelf iedere dag kan behandelen en cursussen (in één weekend)kan geven, waardoor anderen ook zichzelf leren behandelen en vaker in het Hier en NU kunnen zijn. Want enkel dan is het mogelijk om de rust te (her)vinden en los te kunnen laten, heb ik in de loop van de jaren ervaren.
ellydejager
Ik ervaar iedere dag gratis stress, pijn op de borst maagpijn, dan weer pijn in de nek en schouders, sta op met pijn in mijn hoofd, dankzij onze maatschappij!!!
zendmasten en draadloos aparatuur van de buren, ik denk dat heel erg veel van de klachten die hier te lezen zijn hier ook mee te maken hebben alleen niet iedereen legt deze link.door uit te proberen in een straling vrij gebied te zijn en de klachten zijn ineens weg, dan is het wel duidelijk denk ik.
Masa Hoyi
Ik heb een half jaar thuis gezeten omdat ik te veel stress had. Ik was nog maar 20! Sindsdien ben ik gestopt met het dragen van een horloge. Om eerlijk te zijn was dit heel moeilijk in het begin, je merkt dan pas hoe gefocussed je bent op tijd... Als vervanging van mijn horloge ben ik gebruik gaan maken van de agenda functie op mijn telefoon, zodat ik altijd een signaal kreeg als ik me klaar moet gaan maken voor een afspraak of iets dergelijks. Deze ene maatregel heeft ervoor gezorgd dat ik nu veel ontspannener door het leven ga. Ik heb altijd de tijd bij me (in de vorm van mijn telefoon), ik wordt er alleen niet meer door geregeerd.
Ruby Bernet
Ik probeer enkele keren per week een half uur per keer te mediteren. Meestal vlak voor het slapen gaan, waardoor ik relaxed mijn bed in stap
Wil je jouw eigen verhaal hier op de site terugzien en past het binnen een van de thema's van Gezondheidsplein?
Vul dan onderstaand formulier in; de redactie zorgt vervolgens dat je verhaal geplaatst wordt.