Spierpijn: smeren of niet?
Iets te fanatiek gesport? Door je enkel gegaan? Stijve nek? Is het in je rug geschoten? Als je spieren overbelast raken kunnen ze gemeen pijn gaan doen. Zo erg zelfs dat ze je belemmeren om soepel te bewegen; alles doet zeer, zodat je geforceerd gaat bewegen. Je hebt misschien zelfs de neiging om het pijnlijke lichaamsdeel maar helemaal te ontzien en stil te gaan zitten.
Om de pijn te verlichten zijn er verschillende smeersels op de markt. Ken je bijvoorbeeld tijgerbalsem of arnicazalf. De werkzame bestanddelen zouden zorgen voor een sneller herstel van de spieren. Ook een lichte massage helpt: dat is goed voor de doorbloeding, evenals een warm bad of douche. En niet stil gaan zitten, maar de spier in beweging houden door rustige oefeningen te doen.
Over spierwrijfmiddelen wordt aan de andere kant ook wel gezegd dat ze de pijn maskeren, waardoor het over lijkt te zijn. Je zou dan de spier te snel weer te veel kunnen gaan belasten. Gebruik jij weleens een zalf of creme als je spierpijn hebt? Helpt het? Baadt het niet dan schaadt het niet? Of denk je dat je er beter aan doet om de pijnlijke plek warm te houden en ervoor te zorgen dat je even rustig aan doet?
Lees meer over de hier vermelde aandoeningen:
Stress is vaker wel dan niet de oorzaak (m.n. chronisch). Probeer eens te googlen op ontspanningsoefeningen van Jacobson. Werkt niet in 1 dag, maar na een aantal weken dagelijks oefenen wel verbetering. Verder gebruik ik de warmtepleisters van de Action (op basis van cayennepeper). Worden flink warm en verbeteren de doorbloeding. Smeerseltjes dringen vaak niet door de huid heen dus hebben eigenlijk geen nut. En verder: bewegen!! Kom van die stoel, bank af! Door het vele zitten verkrampen onze spieren en dat is ook slecht voor de doorbloeding en afvoer van afvalstoffen uit de spieren. Ga in het bos wandelen, doe aan yoga, zwemmen, etc. etc.. En natuurlijk; goed eten met genoeg vitaminen en mineralen - vooral magnesium(citraat) en geen junkfood, cola, koffie, suiker, snoep etc., veel groenten, fruit en 2 liter water per dag..
Hee Malou, vloeibare Tijger balsem is inderdaad heel fijn, die variant gebruik ik ook! Bij andere zalven duurt het inderdaad ook veel langer voordat je spieren echt warm worden, dat is bij Tiger Balm niet het geval. Het helpt extra goed als ik mijn spieren goed masseer tijdens het smeren!
Ik zelf heb veel baat bij Tiger Balm, maar dit kan natuurlijk verschillen per persoon! Ik gebruik het voordat ik ga sporten en als ik naar huis ga (op de fiets) ook, zodat mijn spieren warm blijven.
Ik heb met sporten me knie overbelast of verrekt. Ik heb al weken pijn. Nu gebruik ik een spiercreme en als ik dit erop heb gesmeerd, wordt 't pas na 24 uur Warm/heet. Ligt dit aan mijn huidtype?
Tijgerbalsem helpt toch wel. Maar beter is om naar de osteopaat te gaan die alles weer losmaakt zeg maar.
Het enige goede van het insmeren van pijnlijke spieren is...de massage .
Maar te sterke zalfjes kan de huid ook irriteren, gebruik dan liever een ontspannende massageolie.
Ik smeer iedere ochtend mijn pijnlijke knieen, bovenarm en onderrug in met Tantum en ik vind dat ik dan beter mijn gymnastiek oefeningen kan doen.
Het smeren (wrijven, duwen en masseren)op zich is al goed om de bloedsomloop Lees: Herstel, te bevorderen. Al die middeltjes werken niet. Immers de huid is de mooiste isolatie en daar dringen al die zogenaamde middeltjes nauwelijks of niet doorheen.
thuis heb ik een pot creme{ginseng creme},en dat smeer ik op de pijnlijke spieren,ik smeer het iedere dag in,en bij mij helpt het,maar wel elke dag insmeren,anders helpt het{echt}niet.
ik heb vitamine d tekort kan ik det ook behandelen met smeren of niet ik heb behoorlijk pijn in de spieren en ben ook erg gestrest
Ja, ik denk dat spierzalf wel helpt, je masseert de créme zacht in en de spierpijn verminderd, preventief doen voor en na het sporten, maar tevens de spieren minder zwaar belasten.
Wel smeren liefst met een goed smeerbare balsem, want tantum is snel droog.
Beter dan smeren is fysio buigen en strekken bewegen. Ook warmte is goed en ook rust op zijn tijd. Opletten met overbelasting.
Ik persoonlijk heb veel baat bij smorgens de oefeningen te doen en kan ik er weer de hele dag tegenaan.
Smeer Perskindol op de pijnlijke polsen en knieen.
Het schijnt niet echt te helpen.
Je moet niet vergeten dat het tegen artrose is
Meer dan 30 jaar gebruikte ik van die \"warmmakers\", ze verlichtten de pijn bij reumatische klachten.Maar ik mag ze van de allergoloog niet meer gebruiken.
In al die jaren heb ik daarvoor een allergie opgebouwd . Dit is een waarschuwing,het kan gevaarlijk zijn.
Smeer\'em! Ik ben een actief badmintonner en ook ik heb te maken gehad met sportblessures, maar gelukkig is het beperkt gebleven. Ik heb veel spierwrijfmiddelen geprobeerd, maar veelal met teleurstellend resultaat. Bij mij werkt FIT erg goed en ik gebruik het elke sportavond, vaak ook preventief. Het was lastig te vinden, maar kijk even op fitsportbalsam.nl daar kun je de informatie hierover vinden.
Ik weet niet of middeltjes helpen, het inmasseren is in ieder geval altijd goed!
Spierpijn geeft aan dat er iets niet goed is, je houding, je training, misschien zit er iets klem etc.
Vraag je trainer of je sport op een goede manier die bij jou past, ga naar een fysio of naar de huisarts als spierpijn aanhoudt. Vooral niet blijven lopen met onverklaarbare spierpijn, het wordt er niet beter op.
ik gebruik al jaren de spier- en gewrichtsgelei van vital direct en ik zweer er inmiddels bij. Ik koop altijd 4 potjes per keer dan kan ik er weer even mee vooruit. Succes iedereen
Als ik spierpijn krijg dan smeer ik altijd extreme blue creme van DAHEJA COSMETICA.Het is een natuur product en het help mij erg.Ik dacht eerst het zal wel weer een smeerseltje zijn wat toch niet helpt maar het helpt.Smeer mijn benen altijd in na het sporten als ik oner de douche kom. de website is www.daheja.nl
MIJN VRAAG
Ik heb last van mijn bilspieren en bovenbenen. Voorgeschreven door dokter, magnesium, en Nurodavur. Kan s\'morgens slecht lopen pas na opwarming gaat het weer. Smeer soms Reflex of tijgerbalsum.