Zwemmen

Ik zwem al regelmatig ruim 23 jaar, het is een ontspannende inspanning maar ik doe wel hardlopen erbij want anders kom ik inhoud tekort, vooral bij crawl.

ik zwem graag :):):)

Dus 7 dagen per week een uurtje redelijk intensief zwemmen is goed? (niet teveel?) Of moet je ook soms een dagje rust nemen? En krijg je daar uiteindelijk een platte buik/sixpack van?

"Ook voor mensen die last hebben van hun gewrichten biedt zwemmen een goede mogelijkheid om te bewegen. Door het water worden de spieren minder belast dan op het droge."



Wat een dikke fout ... correcter is te zeggen dat de gewrichten minder belast worden , en de spieren juist meer belast worden in water. Dit is toch wat ze "zeggen".

Als je artrose hebt in de heup- of kniegewricht zou ik eerst eens naar de huisarts gaan om te vragen welke zwemtechniek je wel en niet mag uitvoeren.



Het is een sport die alle spieren van je lichaam aanspreekt, vooral de armen en benen moeten veel arbeid leveren.

Ik zwem elke werkdag ± drie kwartier.

Aanvakelijk deed ik het om wat kilootjes kwijt te raken.D.m.v. dieet en zwemmen ben ik wel wat kwijt geraakt maar de "bierbuik" blijft!Juist die laatste kilo's wilen er niet af. Ik heb geprobeerd het borstcrawl op te voeren maar door mijn COPD en Astma krijg ik niet meer dan 1 baan voorelkaar.

Kom uit een zwemfamilie: moeder was badjuffrouw van 17-70 j bij Gem.Rotterdan, 2 broers en 1 zus gediplomeerde zweminstructeurs (grijs verleden). Ga zelf elke week zwemmen (meer bewegen voor ouderen). Je wordt bijna 1 1/2 bezig gehouden met oefeningen in het water. Doordat ik 2x/week sport (tai chi) bij de Korte mag ik 1x/week gratis zwemmen. Prima combinatie.

Ik heb een nieuwe heup en aquajoggen is voor mij een prima revalidatie.

Marianne, 71 jaar

ik heb sinds 2 jaar een kunstheup rechts en sinds een half jaar ook een links en doordat ik anders ben ga lopen is er een een hernia
L4-5 bij gekomen, maar sindsdien ik zwem wel een paar keer per week, gewoon een uurtje baantjes trekken. Het is heerlijk en je wordt toch er soepeler van, je valt af en je conditie gaat vooruit. Gewoon proberen als je rug of gewrichtsklachten hebt!

Het eerste wat ik sóchtends doe is 50 baantjes zwemmen.
Hoort erbij en het is heerlijk.
Lekker alleen ,geen geklets of andere verplichtingen want dat kost past tijd.

maar het ergste komt nog.
GEMEENTE ZUIDHORN GAAT HET BAD SLUITEN.

Hoe halen ze het in hun hoofd !!
In de hele gemeente is dan geen overdekt bad te vinden.
Ze moeten zich schamen voor al hun zwemmers.

HET IS ZO GEZOND !!

ik train 4 keer in de weekj 2uur lang

Ik ben een man van 33 en ik loop veel , en sinds een maand ben ik weer begonnen te zwemmen . Ik raad het zeker aan voor degene die een kilotje meer hebben . Help zeker . Maar je moet het eerst opbouwen . Als je enkele weken zwemt(3x per week 45\')zul je zeker resultaat zien . Geloof me

ik zit op aquamove en dat bevalt me best ga alleen heen en als ik daar ben, ben ik nooit alleen, je bent dan in een groep en hebt zo contact met anderen, toen ik me aanmelde dacht ik ik doe het eerst wel 10 weken, maar zit er nu al 4 jaar op.

Zijn er ook mensen die helemaal alleen (dus zonder een partner/vriend/collega/etc.) gaan zwemmen. Is alleen zwemmen niet saai. Ik wil namelijk graag zwemmen, maar ik denk dat ik die stap alleen moet zetten. Al is dat wel nodig, als ik zie wat voor conditie ik nu heb

ik ben echt verslaaft aan zwemmen en handstand en alles wat met onderwater gaan te maken heeft voor mij is onder water gaan als een nieuwe wereld ontdekken!!!
maar nu heb ik wel het probleem dat ik iedere dag zwemmen wil !

hoi, sinds ik zwem nu een half jaar, ben ik die kilo,s kwijt die ik graag wilde, ben nu 53 jaar en voel me heerlijk, vroeger zwom ik ook veel, maarja door andere sporten, vergeet je het zwemmen. door die buik van mij kon ik niet meer normaal bukken, toen was ik het zat en dook het zwemparadijs weer in, en nu is het een kwestie van volhouden en onderhouden. gr siene.

Ik heb nijn hele leven graag gezwommen,sinds een jaar of 13 zwem ik gemiddeld 2x in de week mijn banen.circa 35.
Als het lukt ga ik vaker, maar ik doe nog aan meer sporten.

Bernadette: Zwemmen vind ik heerlijk. Vroeger heb ik op wedstrijdzwemmen gezetten. Ik had er veel plezier in, helaas heb ik het maar een jaar vol kunnen houden vanwege mijn school. Daarna heb ik ook nog regelmatig gezwommen maar de laatste jaren is dat erg onregelmatig. Op het moment ga ik bijna elke week naar het zwembad om te revalideren, maar het is nu een opgave voor me. Maar ik blijf zwemmen lekker vinden.

Ik zwem in de winter 1x in de week, maar zomers als het buitenbad geopend is waar het vaak veel minder druk is dan binnen, zwem ik 2 a 3x in de week. Ik vind het vervelend zwemmen als je moet sjalommen als het zo druk is. Meestal ga ik dan op de fiets (10 km.) en weer 10 km. terug en dan heb ik wel weer voldoende beweging gehad voor die dag. Daarnaast doe ik nog wel andere sporten.Maar ik heb eigenlijk heel m'n leven veel gezwommen en ik vind het heerlijk.

Het is zeker een heel goede bewegingsvorm. Ik heb ruim 30 jaar zwemonderwijs gegeven en vooral bij de MBvO-lessen hoorde ik van de mensen vaak dat de huisarts het vooral aanraadde, omdat het, door die bewegingen in het water te maken, in ieder geval een sessie fysiotherapie bespaarde. Geweldig toch? Heleen de Mos, Ermelo

Ik wil het liefste iedere dag trainen. Ik zit op wedstrijdzwemmen en train 4x per week en daarnaast ook nog eens een wedstrijd. Het is best zwaar maar na een tijdje trainen wil je steeds meer! Als ik over een tijdje nog beter ben dan wil ik iedere dag zwemmen.

Ik ben nu 6 maanden zwanger en voel me soms net een walrus: Ik kom op het land zeker niet meer zo snel voor uit als ik wel zou willen. Gelukkig kan ik in het water wel alles zodat mijn conditie niet te veel afneemt en ik me fitter voel

Een keer in de zoveel tijd van de maand dan ga ik vrij-zwemmen. Op de rug zwemmen dat is ontspanning voor je rug en eigenlijk voor je lichaam.

Zwemmen vind ik heerlijk! Ik zou er niet meer mee kunnen stoppen. Vanaf mijn vierde lig ik in het water (ben nu 20). Eerst diplomazwemmen en daarna fanatiek wedstrijdzwemmen. Ik geloof echt dat het verslavend werkt, want toen ik een poosje gestopt was met zwemmen ging ik het zo missen dat ik toch weer begon. Het is goed voor je lichaam en je voelt je na het trainen heerlijk. Wel vind ik het leuk om het af te wisselen met bijvoorbeeld lopen, spinnen, krachttraining etc. Dus iedereen... op naar het zwembad voor een goede conditie/gezondheid en lekker gevoel!!

Ik zit op wedstrijdzwemmen en train ongeveer 4 keer in de week. Ik heb vaak last van rugpijn en zwemmen schijnt daar goed tegen te helpen

Ik zwem zelf ook best veel. Ik zwem nu bijna 11 jaar en sinds ruim 4 jaar doe ik aan vinzwemmen. Het is een hele leuke en snelle sport maar jammergenoeg in Nederland maar heel klein en onbekend. Meer info over vinzwemmen: www.vinzwemmen.nl

Hee zwemmen is voor mij de uitvinding!! Aan sporten moest ik echt niet denken!!!! Sinds 7 maanden zwem ik gemiddeld 4 uur per week, soms soms ook wel 8. Ik kan er niet genoeg van krijgen en daardoor ben ik 17.7 kilo afgevallen. Voelt wel goed om te zeggen "ja ik sport" haha Groetjes een waterrat

Zwemmen is echt mijn sport, het is heerlijk ontspannend en je krijgt er lekker veel spieren van zonder dat je je al te gemakkelijk overbelast. Ik zwem nu al ongeveer 11 jaar waarvan ongeveer 7 jaar synchroonzwemmen. Ik vind het geweldig, vooral als ik even moet ontstressen. En je krijgt er ook nog eens hele mooie spieren van, ik ben nog nooit zo trots geweest op mijn lichaam!
Zwemmen is echt een heerlijke sport, ook voor mensen die het niet zo heel goed kunnen. Het haalt je spierpijn weg en versoepeld je hele lichaam!

Ik doe zelf aan waterpolo. Dus ik vind zwemmen echt heerlijk..! Ik train nu 3x per week maar dat komt omdat het seizoen is afgelopen. Na de zomervakantie ga ik weer minstens 5 x per week trainen. Van deze sport krijg je heel veel conditie en train je ook nog is al je spieren. Ook recreatief zwemmen is heerlijk, alleen baantjes zwemmen bijvoorbeeld.

Ik ben een echte zwemmer. Ooit was er de tijd dat ik iedere dag een uur trainde om mijn tijden tijdens de wedstrijden omlaag te brengen. Nu ik studeer en niet zoveel tijd meer heb zwem ik maar 1 keer in de week, maar het blijft heerlijk. Een leuke variant van gewoon baantjes trekken is aquarobics, aerobics maar dan in het water, of aquasteps. Zwemmen is heerlijk ontspannend en goed voor je buikspieren! Bovendien is het verslavend, zwemmers maken een bepaalde stof aan in de hersenen die je letterlijk verslaafd maken aan zwemmen :)

Zelf ben ik absoluut geen waterrat, maar het is een hele goede manier van bewegen. Voor iedereen, maar met name voor mensen met beperkingen. Mensen die zich op het droge moeilijk tot nauwelijks voort kunnen bewegen, is het water echt een uitkomst. Mensen die bv rolstoelgebonden zijn, kunnen op deze manier toch aan hun beweging komen. Het lichaam wordt gedragen door het water en men kan zich vrij bewegen. Ook de gewrichten worden ontlast, voor mensen met reumatische klachten dus ideaal. Ook voor oudere mensen die graag nog willen bewegen kan zwemmen een uitkomst zijn. Het water geeft ook een bepaalde rust en ontspanning. Uiteindelijk is zwemmen en bewegen in het water een ideale bewegingsvorm voor veel verschillende doelgroepen. Maar je moet het wel leuk vinden en niet bang zijn voor water, anders werkt het niet!

Ik zwem bij een wedstrijdploeg en train 3 keer per week. Je krijgt er een goede conditie door en het is ook heel erg leuk!!

Vorig jaar na een groot aantal jaren weer eens een zwemabonnement genomen bij ons buitenbad. 2* in de week was de opzet. Algauw ging ik 3,4 en soms 5 keer in week. Heerlijk ontspannend in een redelijk tempo baantjes trekken. 's Morgens om 7 uur in het buitenbad met een opkomend zonnetje = 1 uurtje vakantie voor werktijd Na september een abonnement genomen bij het binnenbad in een naburig dorp. De winter gaf wat meer moeite met het vroege opstaan, maar het plezier was zo groot dat ik na 10 min. blij was, dat ik weer ging zwemmen. En nu ... wissel ik buiten / binnen af, gemiddeld 4 * per week. Ik vind wel dat er veel te weinig tijd en / of ruimte gereserveerd wordt voor banenzwemmers. Het lijkt mij een toenemende groep zwemmers, die bij ons in de regio op oncourante tijden en / of juist in overvolle zwembaden zo nu en dan 1-2 uurtjes kunnen zwemmen. Ik weet dat hierdoor veel mensen afhaken. E.e.a. aankaarten bij de zwembaden heeft tot dusver nog niets opgeleverd.

Ik zwem ongeveer 3 keer in de week en ik vind het heerlijk. Ik kan het iedereen aanraden. Het heeft een positieve werking op lichaam en geest. En ja ook je buikspieren verstevigen enigzins, omdat je deze tijdens het zwemmen aanspant.

Even een vraagje? Als je gaat zwemmen, is dat goed voor je buik? Krijg je dan gespiert buikje? Graag wil ik een antwoord van jullie alvast bedankt.

Doordat ik vaak pijn heb in mijn onderlichaam ben ik toen ik 14 was weer gaan zwemmen omdat dit de enige sport was die ik nog kon doen. Via iemand uit mijn klas kwam ik bij de reddingsbrigade. Reddingszwemmen is net iets veelzijdiger dan gewoon baantjes zwemmen en daardoor iets afwisselender. Sinds oktober j.l. zwem ik bij en andere reddingsbrigade in de wedstrijdploeg en heb ik meegedaan aan het NK reddend zwemmen; iets wat een paar jaar eerder nooit verwacht had. Het gaat in de wedstrijden om snelheid, maar de onderdelen zijn vrijwel allemaal met onderdelen van het reddend zwemmen waardoor het net iets spectaculairder wordt dan gewoon wedstrijdzwemmen. Heel erg aan te raden!

Zwemmen is heel leuk maar als je lang in het water blijft krijg je van die rimpels. Ik weet niet of dat wel goed voor je huid is.

Ik, vrouw van 34, heb nooit veel aan sport gedaan. Nadat ik in de zomer wat heb gezwommen, besloot ik hiermee door te gaan, omdat het zo fijn is om te doen. Inmiddels ben ik een "doorgewinterde baantjestrekker", en zou ik deze zalige manier van bewegen niet meer willen missen! Vooral omdat je je na het zwemmen zo heerlijk relaxed en voldaan voelt. Bovendien is mijn conditie verbeterd. Een aanrader dus, alleen heeft het 1 minpuntje: er is zoveel belangstelling voor deze sport, dat het (vooral 's avonds) iets te druk is in het zwembad.

Als je pas begint met zwemmen en er nog geen conditie voor hebt opgebouwd, zul je na enkele baantjes wel helemaal uitgeput zijn. Dus je moet goed uitzoeken hoeveel je aankunt. Het uitgangspunt hierbij is meestal zo'n 70 % van je kunnen. Het voordeel is dat je dan je spieren/hart niet te veel belast en je op een goede manier bezig bent aan een opbouw van je conditie.

Zwemmen is heerlijk, liefst iedere dag. Het is een evenwichtige belasting voor het gehele lichaam, waarbij ook hart en longen goed gestimuleerd worden. De kans op blessures is klein, en de zwaarte is naar wens aan te passen. Ik kan het iedereen aanraden. Na een half uurtje zwemmen (op welk niveau dan ook) voel je je een ander mens!