Zoeken

Serieuze gevolgen door ijzertekort

| Bron: mijnapotheek.nl

IJzertekort kan ernstige gevolgen hebben. Dat stelt de Britse onderzoeker Thomas Suttaford. Bloedarmoede of ijzertekort nog al eens onderschat, maar het kan in zeer serieuze gevallen leiden tot verminderde vruchtbaarheid, moeite met slikken, verwardheid en irritatie. Eerste symptomen zijn kortademigheid, blijvende vermoeidheid en hartkloppingen. Daarnaast kunnen een slechte conditie van huid, haar en nagels een teken aan de wand zijn, evenals het uitblijven van de menstruatie en het verergeren van het premenstrueel syndroom. Serieuze gevolgen dus, die vaak niet meteen ontdekt worden omdat het merendeel van de symptomen dusdanig subtiel zijn dat ze simpelweg niet worden herkend. Het ijzergehalte op peil houden is dus belangrijk voor je lichaam. Met de juiste voeding kun je dus zeer vervelende gevolgen voorkomen. Vlees en groenten zijn een belangrijke ijzerbronnen. IJzer uit vlees wordt overigens sneller door het lichaam opgenomen dat ijzer uit groenten. Vegetariƫrs wordt dan ook geadviseerd extra goed op te letten op voldoende ijzer.

TIP! Op zoek naar wat afwisseling voor je dagelijkse maaltijd? In het boek "NRC Next eten en zo" staan leuke, nieuwe recepten voor gezonde en lekkere maaltijden. Inclusief handige, uitneembare en weer terug te steken boodschappenlijst. Bestel hier NRC Next eten en zo>>>
Delen
Hoe staat het met jouw hart?

Wat zijn risicofactoren voor hart- en vaatziekten? En wat heeft leefstijl en erfelijkheid ermee te maken? Je leest alles over aandoeningen aan de bloedsomloop in het dossier ‘Sta ‘ns stil bij je bloedsomloop’.

Test je kennis over de menstruatiecyclus!

Benieuwd hoeveel je na het lezen van dit dossier nog weet? Doe onze quiz over de menstruatiecyclus. Zo kom je erachter wat er is blijven hangen! Lager gescoord dan verwacht? Neem dan vooral dit dossier nog eens goed door. Daarin staat alles wat je over de cyclus moet weten!

Meld je aan voor de nieuwsbrief Gezondheidsplein Nieuwsbrief
Video van de week

Hoe worden erectieproblemen behandeld?

Bekijk de video