Zoeken

Serieuze gevolgen door ijzertekort

| Bron: mijnapotheek.nl

IJzertekort kan ernstige gevolgen hebben. Dat stelt de Britse onderzoeker Thomas Suttaford. Bloedarmoede of ijzertekort nog al eens onderschat, maar het kan in zeer serieuze gevallen leiden tot verminderde vruchtbaarheid, moeite met slikken, verwardheid en irritatie. Eerste symptomen zijn kortademigheid, blijvende vermoeidheid en hartkloppingen. Daarnaast kunnen een slechte conditie van huid, haar en nagels een teken aan de wand zijn, evenals het uitblijven van de menstruatie en het verergeren van het premenstrueel syndroom. Serieuze gevolgen dus, die vaak niet meteen ontdekt worden omdat het merendeel van de symptomen dusdanig subtiel zijn dat ze simpelweg niet worden herkend. Het ijzergehalte op peil houden is dus belangrijk voor je lichaam. Met de juiste voeding kun je dus zeer vervelende gevolgen voorkomen. Vlees en groenten zijn een belangrijke ijzerbronnen. IJzer uit vlees wordt overigens sneller door het lichaam opgenomen dat ijzer uit groenten. Vegetariƫrs wordt dan ook geadviseerd extra goed op te letten op voldoende ijzer.

TIP! Op zoek naar wat afwisseling voor je dagelijkse maaltijd? In het boek "NRC Next eten en zo" staan leuke, nieuwe recepten voor gezonde en lekkere maaltijden. Inclusief handige, uitneembare en weer terug te steken boodschappenlijst. Bestel hier NRC Next eten en zo>>>
Delen
Wist je dat?

Specialisten van Care for Women jouw vragen over menstruatieproblemen beantwoorden in de vraag- en antwoordrubriek 'Menstruatieklachten'? Wat kan ik doen tegen hevig bloedverlies? Kan de pil helpen bij menstruatieproblemen? Als je antwoord wilt op deze en andere vragen, ga dan naar de vraag- en antwoordrubriek en stel gratis je vraag!

Wist je dat?

Dossier Leven met MSHet belangrijk is om te blijven bewegen, ook als je MS hebt? Als je namelijk weinig beweegt dan worden je spieren dunner en kun je last krijgen van stijve gewrichten. Als je voldoende beweegt, heb je hier minder last van. Bovendien voel je je ook beter en ben je minder snel moe. Wat je precies wel en niet mag qua beweging bij MS en welke oefeningen je kunt uitvoeren, lees je in het dossier Leven met MS.

Meld je aan voor de nieuwsbrief Gezondheidsplein Nieuwsbrief
Video van de week

Hoe vraag je een second opinion aan?

Bekijk de video