Zoeken

Serieuze gevolgen door ijzertekort

| Bron: mijnapotheek.nl

IJzertekort kan ernstige gevolgen hebben. Dat stelt de Britse onderzoeker Thomas Suttaford. Bloedarmoede of ijzertekort nog al eens onderschat, maar het kan in zeer serieuze gevallen leiden tot verminderde vruchtbaarheid, moeite met slikken, verwardheid en irritatie. Eerste symptomen zijn kortademigheid, blijvende vermoeidheid en hartkloppingen. Daarnaast kunnen een slechte conditie van huid, haar en nagels een teken aan de wand zijn, evenals het uitblijven van de menstruatie en het verergeren van het premenstrueel syndroom. Serieuze gevolgen dus, die vaak niet meteen ontdekt worden omdat het merendeel van de symptomen dusdanig subtiel zijn dat ze simpelweg niet worden herkend. Het ijzergehalte op peil houden is dus belangrijk voor je lichaam. Met de juiste voeding kun je dus zeer vervelende gevolgen voorkomen. Vlees en groenten zijn een belangrijke ijzerbronnen. IJzer uit vlees wordt overigens sneller door het lichaam opgenomen dat ijzer uit groenten. Vegetariƫrs wordt dan ook geadviseerd extra goed op te letten op voldoende ijzer.

TIP! Op zoek naar wat afwisseling voor je dagelijkse maaltijd? In het boek "NRC Next eten en zo" staan leuke, nieuwe recepten voor gezonde en lekkere maaltijden. Inclusief handige, uitneembare en weer terug te steken boodschappenlijst. Bestel hier NRC Next eten en zo>>>
Delen
Wist je dat?

Specialisten van Care for Women jouw vragen over het premenstrueel syndroom beantwoorden in een speciale vraag- en antwoordrubriek? Zijn er medicijnen tegen dit syndroom? Hoe kun je het syndroom herkennen? Heb jij een vraag over het premenstrueel syndroom? Stel hem dan gratis in het spreekuur.

Ga hier naar de vraag- en antwoordrubriek 'PMS klachten' >>

Wist je dat?

Dossier minder bekende sporten om conditie op te bouwenEr naast de bekende sporten als voetbal, tennis of atletiek, ook veel minder bekende sporten of manieren van bewegen bestaan om je conditie mee op peil te houden? In het dossier Minder bekende sporten om conditie op te bouwen bespreken we ze allemaal. Van wandelen, aqua kick tot dansen of tai chi tao.  

Meld je aan voor de nieuwsbrief Gezondheidsplein Nieuwsbrief
Video van de week

Hoe Conny na 20 jaar toch nog succesvol haar menstruele migraine laat behandelen.

Bekijk de video