Wandelen beter dan intensief sporten bij afvallen
Gezondsite, 30-03-2001 | Ga naar het archief »
Rustig wandelen of op je gemakje fietsen, zijn volgens het onderzoek van humaan bioloog dr. K. Westerterp effectiever tegen overgewicht, suikerziekte en hart- en vaarziekte dan intensief sporten.
Donderdag zullen in het wetenschappelijk tijdschrift Nature de resultaten gepubliceerd worden.
Afvallen hangt nauw samen met het totale energieverbruik. Dit is het grootst als er veel afwisseling is tussen lage lichamelijke inspanning en matige lichamelijk inspanning. Mensen met overgewicht die willen afvallen kunnen dus beter regelmatig een eindje gaan fietsen of wandelen, dat intensief sporten.
Een bijkomend voordeel is dat de lichte activiteiten beter door het lichaam verdragen worden dan intensievere.
Donderdag zullen in het wetenschappelijk tijdschrift Nature de resultaten gepubliceerd worden.
Afvallen hangt nauw samen met het totale energieverbruik. Dit is het grootst als er veel afwisseling is tussen lage lichamelijke inspanning en matige lichamelijk inspanning. Mensen met overgewicht die willen afvallen kunnen dus beter regelmatig een eindje gaan fietsen of wandelen, dat intensief sporten.
Een bijkomend voordeel is dat de lichte activiteiten beter door het lichaam verdragen worden dan intensievere.
Lees meer over de in dit nieuwsbericht vermelde aandoeningen: