Massage werkt net zo goed als pijnstillers bij spierpijn

Een massage na een zware training helpt het herstellen van de spieren, werkt als pijnstiller bij spierpijn en voorkomt daarnaast ook ontstekingen in de spieren. Dat blijkt uit recent Canadees onderzoek.

Voor de studie hebben de onderzoekers 11 mannen zware lichamelijke oefeningen laten uitvoeren die normaal gesproken spierpijn en stijfheid ten gevolg hebben. Na deze oefeningen kregen de mannen een tien minuten durende massage op één been, terwijl het andere niet gemasseerd werd. De onderzoekers inspecteerden het spierweefsel van de beide benen voor en na de inspannende oefeningen.

Ze gebruikten gen-profiling technieken om te zoeken naar chemische veranderingen in de spiercellen. Ze zagen twee belangrijke verschillen tussen de benen die werden gemasseerd en de benen die slechts konden uitrusten. Door de massage werden genen geactiveerd die ontstekingen verminderen.  Daarnaast activeerde de massage genen die het ontstaan van mitochondria, die de spieren helpen zuurstof op te nemen, bevorderen.

Deze bevindingen kunnen in de toekomst niet alleen van belang zijn bij de behandeling van spierpijn, maar ook bij de behandeling van aandoeningen als artritis of dystrofie.