De laatste nieuwtjes

Iets doen aan je conditie, lekker in je vel zitten en je goed voelen? Ga dan naar het park in plaats van de sportschool. Buiten wandelen of hardlopen blijkt namelijk beter voor lichaam en geest te zijn dan je afpeigeren op de apparaten van de sportschool. Dat is de conclusie van een onderzoek van de University of Banger in Groot-Brittannië. Hiervoor werden verschillende studies naar de voordelen van buiten sporten tegenover binnen sporten gebruikt. De ondervraagden gaven aan dat buiten zijn meer energie geeft dan binnen sporten en dat ze zich bovendien beter konden concentreren na hun lichaamsbeweging. De natuurlijke omgeving, of dat nu het park, een bos, het strand, de heide of de polder is, ontspant de geest en zorgt voor een goed gevoel. Woede, vermoeidheid en depressieve gevoelens worden ermee verminderd, zo blijkt uit het onderzoek. Er is echter geen bewijs gevonden dat buiten sporten beter is voor de bloeddruk of het immuunsysteem.