Beter fit met wat overgewicht

Volgens een Amerikaanse studie kun je beter wat dikker zijn en fit, dan dun en lui. Dit staat in een rapport waarin de relatie tussen fitheid, lichaamsvet en sterfte onder oudere Amerikanen onderzocht is. Het onderzoek duurde 12 jaar en toonde aan dat 60-plussers met dezelfde hoeveelheid lichaamsvet langer leven wanneer zij aan lichaamsbeweging doen dan wanneer zij minder bewegen.

De mate van fitheid is van grote invloed op het risico bij ouderen om te overlijden. Met een steeds groter wordende groep ouderen is dit een belangrijke bevinding. Ook al lukt het ouderen niet om af te vallen, als zij meer gaan bewegen heeft dat een duidelijk positief effect. Ouderen kunnen meer bewegen door bijvoorbeeld vijf dagen in de week een half uur stevig te wandelen. Maar ook door aan recreatieve activiteiten zoals golf, zwemmen of dansen mee te doen, krijgen ouderen meer lichaamsbeweging en een betere conditie.