Vissen geven meer lucht bij astma
Ziekenhuis.nl, 06-02-2003 | Ga naar het archief »
Door twee tot drie keer per week vette vis te eten, nemen allergische klachten af en verbetert de elasticiteit van de longblaasjes. Het tijdschrift Gezondheidsnieuws komt met deze onthulling in een artikel over leefregels voor mensen met astma en COPD.
Eén op de tien Nederlanders kampt met een luchtwegaandoening. Het eten van vis is één van de vijf leefregels voor meer lucht zoals Gezondheidsnieuws die heeft samengesteld. Vette vissoorten als zalm, makreel en haring zijn rijk aan omega-3 vetzuren. De visvetzuren verspreiden zich door het hele lichaam en zorgen ervoor dat de celwanden soepeler worden. Dat geldt ook voor de longblaasjes. Ze zullen minder snel ontsteken, opzwellen en verstopt raken. "Als u veel vis eet, zult u minder allergische reacties krijgen. Als u al moeilijkheden hebt met uw luchtwegen, kunt u door regelmatig vis te eten voor een groot deel genezen. Dat geldt ook voor kinderen," schrijft Gezondheidsnieuws.
Angst-allergie
Het vermijden van stress en angst is een andere leefregel die wordt geadviseerd. Angst zou rechtstreeks allergene reacties in de hand werken. Bewegen in de buitenlucht en een goede ademhalingstechniek is leefstijlaanpassing nummer drie. En stoombaden met zo heet mogelijke temperaturen moeten bacteriën en virussen doden. Tot slot adviseert Gezondheidsnieuws nog een aanpassing van het voedingspatroon. Het gaat om diverse soorten groenten en fruit die het immuunsysteem stimuleren. Genoemd worden onder meer wortelen, peulvruchten, kool, prei, zuurkool en vezels. De producten zijn bovendien rijk aan anti-oxidanten en magnesium, stoffen die eveneens van belang zijn bij snel geïrriteerde of ontstoken luchtwegen.
Babyboomer-kwaal
Van de 1,6 miljoen Nederlanders met een luchtwegaandoening hebben er 300.000 ernstige hinder van. Astma en COPD horen beide tot de chronische longaandoeningen. Astma heeft meestal te maken met allergie en is vaak goed te behandelen. COPD-ziekten als chronische bronchitis en longemfyseem zijn moeilijk behandelbaar en worden met de jaren ernstiger. Het aantal mensen met COPD stijgt snel. Dit is mede het gevolg van vergrijzing. Veel babyboomers hebben stevig gerookt. Roken is in 95 procent van de gevallen de directe oorzaak van COPD. Ook bij kinderen komen steeds meer luchtwegaandoeningen voor. Het vermoeden bestaat dat de toegenomen hygiëne een rol speelt. Kinderen bouwen daardoor minder weerstand op. Ook vaccinaties worden genoemd als oorzaak van de toename van luchtwegklachten.
Eén op de tien Nederlanders kampt met een luchtwegaandoening. Het eten van vis is één van de vijf leefregels voor meer lucht zoals Gezondheidsnieuws die heeft samengesteld. Vette vissoorten als zalm, makreel en haring zijn rijk aan omega-3 vetzuren. De visvetzuren verspreiden zich door het hele lichaam en zorgen ervoor dat de celwanden soepeler worden. Dat geldt ook voor de longblaasjes. Ze zullen minder snel ontsteken, opzwellen en verstopt raken. "Als u veel vis eet, zult u minder allergische reacties krijgen. Als u al moeilijkheden hebt met uw luchtwegen, kunt u door regelmatig vis te eten voor een groot deel genezen. Dat geldt ook voor kinderen," schrijft Gezondheidsnieuws.
Angst-allergie
Het vermijden van stress en angst is een andere leefregel die wordt geadviseerd. Angst zou rechtstreeks allergene reacties in de hand werken. Bewegen in de buitenlucht en een goede ademhalingstechniek is leefstijlaanpassing nummer drie. En stoombaden met zo heet mogelijke temperaturen moeten bacteriën en virussen doden. Tot slot adviseert Gezondheidsnieuws nog een aanpassing van het voedingspatroon. Het gaat om diverse soorten groenten en fruit die het immuunsysteem stimuleren. Genoemd worden onder meer wortelen, peulvruchten, kool, prei, zuurkool en vezels. De producten zijn bovendien rijk aan anti-oxidanten en magnesium, stoffen die eveneens van belang zijn bij snel geïrriteerde of ontstoken luchtwegen.
Babyboomer-kwaal
Van de 1,6 miljoen Nederlanders met een luchtwegaandoening hebben er 300.000 ernstige hinder van. Astma en COPD horen beide tot de chronische longaandoeningen. Astma heeft meestal te maken met allergie en is vaak goed te behandelen. COPD-ziekten als chronische bronchitis en longemfyseem zijn moeilijk behandelbaar en worden met de jaren ernstiger. Het aantal mensen met COPD stijgt snel. Dit is mede het gevolg van vergrijzing. Veel babyboomers hebben stevig gerookt. Roken is in 95 procent van de gevallen de directe oorzaak van COPD. Ook bij kinderen komen steeds meer luchtwegaandoeningen voor. Het vermoeden bestaat dat de toegenomen hygiëne een rol speelt. Kinderen bouwen daardoor minder weerstand op. Ook vaccinaties worden genoemd als oorzaak van de toename van luchtwegklachten.
Lees meer over de in dit nieuwsbericht vermelde aandoeningen: