Tussenstops helpen tegen jetlag

Jetlags worden (mede) veroorzaakt door het overbruggen van te veel tijdzones in één keer. Het maken van tussenstops kan daarom helpen bij het voorkomen van een jetlag. Dit blijkt uit recent onderzoek.

Een jetlag is de combinatie van klachten die ontstaat bij een relatief plotselinge verandering van tijdzone. Meestal treden deze klachten op na een snelle vorm van reizen (bijvoorbeeld met het vliegtuig). Om het lichaam geleidelijk te laten wennen aan deze tijdsverschillen, zouden reizigers niet meer dan vier uur tijdsverschil in één keer moeten overbruggen. Op deze manier kan het lichaam de biologische klok geleidelijk aan bijstellen aan de nieuwe tijdzone. Voldoende tussenstops kunnen dus helpen bij het wennen aan de nieuwe tijd en maken zo de kans op een jetlag kleiner.