Tips omgaan met ME/CVS

De volgende tips kunnen je helpen slim om te gaan met ME/ CVS. Ze zijn voornamelijk gericht op energiebesparing en energiemanagement.

• Neem je huishoudelijke taken kritisch onder de loep. Schrap de taken die niet noodzakelijk zijn. Ook het gebruik van huishoudelijke apparaten kan je taken verlichten. Hakken en prakken gaat veel sneller in een keukenmachine en elektrisch tandenpoetsen is makkelijker dan met de hand.
• Wissel verschillende activiteiten met elkaar af of doe ze in gedeelten wanneer je bijvoorbeeld merkt dat het hele huis stofzuigen je te zwaar wordt. 
• Zorg dat je in je planning ook rekening houdt met leuke dingen die juist positieve energie opleveren. 
• Spreek met vrienden en familie af op welke tijden je telefonisch bereikbaar bent. Telefoongesprekken vergen namelijk ook veel energie. Buiten die tijden kunnen mensen dan je voicemail inspreken. 
• Maak lijstjes met taken, boodschappen, etc. Dingen continue onthouden vergt namelijk ook energie. 
• Houd je aan een vast dag- en nachtritme zodat je ’s nachts makkelijker slaapt.
• Door meer taken zittend uit te voeren, word je minder moe. Gebruik bijvoorbeeld een strijkstoel bij het strijken en een plastic stoel voor onder de douche.