Stappenteller-app
Als je geen nieuwe apparatuur wilt aanschaffen, kun je gebruikmaken van een app. Zolang je je smartphone de hele dag door bij je houdt (bijvoorbeeld in je tas), maakt de app een meting van je stappen. Voor veel smartphones is dit tegenwoordig al een standaardfunctie. Via een app heb je een minder nauwkeurige meting dan via een pedometer of activity tracker, maar je hebt zeker een goede indicatie van het aantal stappen op een dag.
Stappenteller (pedometer)
Een stappenteller draag je aan je broekriem. Met behulp van een sensor houdt de teller je bewegingen bij. Er zijn stappentellers die uitsluitend je stappen tellen, maar tegenwoordig heeft zo’n apparaat meerdere functies. Zo houdt het bijvoorbeeld ook je calorieën en gelopen kilometers bij. Sommige stappentellers signaleren ook andere bewegingen, zoals het strikken van je veters.
Acitivity tracker
Activity trackers zijn meestal geavanceerder dan de ‘gewone’ stappenteller. Veelvoorkomende functies van een activity tracker zijn:
- Stappen tellen
- Half uur matige intensieve beweging bijhouden (Nederlandse Norm Gezond Bewegen)
- Hartslag meten
- Aantal afgelegde kilometers bijhouden
- Hoogtes meten
- Calorieën tellen (moet je wel zelf bijhouden)
- Calorieverbranding bijhouden
- Slaapritme meten
Hoe geavanceerder de activity tracker, hoe meer informatie het je verschaft. Via een app of een computer krijg je vaak een uitgebreid overzicht van jouw dagelijkse bewegingen en bezigheden.