Behandeling depressiviteit
Hoe langer er gewacht wordt met behandelen, hoe erger de depressiviteit kan worden. Ook is er meer kans op herhaling van de depressie, als deze onbehandeld blijft. Een depressie kan, soms na maanden, soms na jaren, weer terugkomen. Het is dus belangrijk om hulp te zoeken. Hieronder wordt besproken welke behandelingen bij depressiviteit mogelijk zijn:
Praten met familie en vrienden
Praat over je depressie. Praten lijkt in eerste instantie niet effectief, maar op den duur zul je er veel profijt aan hebben (je voelt je bijvoorbeeld meer opgelucht). Je kunt met een vriend praten, maar bij een zware depressie is het van groot belang om een hulpverlener in te schakelen.
Je kunt ook in groepstherapie gaan. Deze therapie wordt vaak toegepast als het praten met een hulpverlener niet effectief genoeg is.
Je kunt ook zelf actie ondernemen. Gebruik bijvoorbeeld zelfhulpboeken, probeer zo veel mogelijk te bewegen en/of zoek contact met lotgenoten.
Kijk voor meer tips bij tips bij depressiviteit.
Medicijnen tegen depressiviteit
Er zijn verschillende medicijnen tegen depressiviteit. Medicijnen worden vaak gebruikt en zijn meestal effectief. Bijwerkingen komen nauwelijks voor. De meest voorkomende bijwerkingen van medicijnen tegen depressiviteit zijn maag-darmklachten, slapeloosheid, hoofdpijn, trillen, seksuele stoornissen, wazig zien, bloedingen, droge mond, sufheid, zweten, gewichtsverandering, overgevoeligheid en rusteloosheid.
Het duurt enige tijd voordat de medicijnen echt werken (meestal na 2 weken). Overleg met je huisarts welk medicijn het best voor jou is. Een aantal voorbeelden van medicijnen zijn:
- Citalopram.
- Venlafaxine.
- Mirtazepine.
- Lithium.
- Moclobemide.
- Amitriptyline.
Therapie bij depressiviteit
Er zijn veel verschillende voorbeelden van therapie bij depressiviteit. Voorbeelden van therapieën zijn:
Lichttherapie
Bij deze therapie wordt het hormoon ‘melatonine’ aangemaakt door middel van kunstmatig intens licht, zodat je bijvoorbeeld beter slaapt en een beter ritme krijgt. Je voelt je ook energieker en hebt minder moeite met ’s ochtends opstaan.
Elektroshock therapie
Deze therapie wordt alleen toegepast bij mensen met een zware depressie. Als de antidepressiva niet aanslaat kan iemand ook overgaan tot elektroshock therapie. Hier worden korte stroomstootjes naar de hersenen overgebracht. Deze therapie bevordert de hersenactiviteit, maar er treedt bij veel mensen ook geheugenverlies op.
Looptherapie
De naam zegt het al: bij deze therapie moet je hardlopen of wandelen. Tijdens het lopen komt de stof ‘endorfine’ vrij. Endorfine zorgt ervoor dat je, je sneller gelukkig voelt. Daarnaast bouw je een conditie op en voel je, je fitter. Ook zorgt het voor bijvoorbeeld minder angsten, een betere nachtrust, een meer uitgerust gevoel en een beter zelfbeeld.
Gesprekstherapie
Bij deze therapie praat je met een deskundige. Deze gesprekken geven je meer inzicht en helderheid over je depressie. Je kijkt bijvoorbeeld veel terug op het verleden en probeert erachter te komen waar je depressiviteit precies ontstaan is en hoe je dit op kunt lossen.
Psychotherapie
Bij psychotherapie vinden er gesprekken plaats tussen jou en de psychotherapeut. De psychiater helpt je bijvoorbeeld bij het anders omgaan met je gevoelens, het veranderen van je gedrag, anders denken of het anders omgaan met anderen.
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Sint-janskruid betekent 'zonneschijn voor de geest'. Het kruid fleurt u snel op bij een neerslachtig en lusteloos gevoel. Meer weten over sint-janskruid?